老睡不好，一躺下就老想复习的内容怎么办啊？

老睡不好，一躺下就老想复习的内容怎么办啊？ 考研屋 www.kaoyanwu.com 提供各大机构考研、公务员、四六级辅导视频课程 老睡不好，一躺下就老想复习的内容怎么办啊,搞得作息也是很晚才睡着，很晚才能起来，不能这样了，必须得调整了去年惜败，今年第2次有点压力。。。有什么办法能让我睡觉的时候不复习的内容，什么都不想最好，一觉睡到大天光自然醒, 还是因为压力大才会出现这种情况的您可以通过“转移减压法”减压首先睡觉的时候可以给自己放一些轻音乐转移注意力并且进行自我暗示，告诉自己:这样想也记不住那些，反而会浪费时间，所以不要想了，休息好明天好好看书就是了。经常性的进行这种积极的心理暗示，情况会改善，试试就知道了 345543z 的帖子我的办法是每天临睡前散步，可以在家散步也可以在院子里散步， 回复 #1 或爬楼梯。然后用热水洗脚，还是睡不着的话就用双手搓脚心，你可以一边搓脚一边闭眼想蓝天绿地然后一大群绵羊，你就一只二只三只四只.........没数200只，你保证哈欠连天了。对了要暗示自己我困我困 楼上的办法不错～最近我睡眠算是调回来 了，可就是每天都做梦，还是有压力～ 我也是这样，压力太大了 顺其自然吧。睡不着就睡不着，也没什么。我在考试的那两个晚上每天只睡两个小时，不是不想睡，是胃痛得根本睡不着。但我最后考了399分。 真是压力太大了，不要想那么多嘛。别人复习的不一定比你好。加油:) 睡不着有时也可考高分，主要是考试有精神就可了 我现在是躺下就能睡，就是每天梦境不断，一觉醒来很累 ~ 必要时候借助药物帮助吧...谷维素...一般药店都有的..一块多钱一瓶...反正我精神紧张睡不着 吃这个就挺管用的... 这样可以加深记忆啊，可我好像什i么也没留住，看是看了。进不了脑子啊，我也烦呀 太正常了 自己调节 考研屋www.kaoyanwu.com :提供各大机构考研、公务员、四六级辅导视频课程 专业提供提供各大机构考研、公务员、四六级辅导视频课