跟大S学减肥 喝花草茶瘦身.doc

跟大S学减肥 喝花草茶瘦身.doc 想必大家都记得出演《流星花园》时大S的圆圆脸吧，而如今身为“美容大王”的大S早已蜕变成了魔鬼身材。大S告诉我们，减肥不一定要做危险的吸脂手术，也不一定要买价格高昂的。只要平时多注意生活细节，喝健康饮品，就可以拥有苗条身材。大S瘦身食用的是自制花草茶，下面就让我哇减肥网的小编为您细细道来。 1、有机子姜茶 酸甜美味的，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了温馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一样，也具有药用的功效，不仅自然顺口，还能提神、瘦身。闲暇时候，为自己泡一杯花果茶，、减肥，一举两得。 制作:在有机茶中加入柠檬与子姜颗粒。 点评:颜色淡雅，柠檬天然提神的味道在子姜温和的包围中得到平衡。最重要的子姜还有纤体的作用利用，是天然的减肥产品。 2、银杏茶 银杏叶是众多树叶中比较有利用价值的一种，它具有减肥、提高免疫力、延缓衰老等作用。大S特别喜欢使用含有银杏精华的保养品，这样能避免皮肤过早老化。 冲泡方法:将两茶匙银杏放在杯中，用沸水冲泡，10-15分钟后即可饮用。 3、洋甘菊 洋甘菊有助睡眠，滋润肌肤，同时还能消除各种因不适引起的肌肉酸痛和眼睛疲劳。对于长期便秘的人来说，还能帮助身体排出毒素。洋甘菊是古埃及人献祭给太阳神的圣草，常喝有助于改善暗淡的肤色，让皮肤变得富有亮泽。而且海恩给你让人放松身心，在晚上饮用具有安神的作用。 冲泡方法:将两茶匙洋甘菊用滚烫的热水冲泡，焖约30分钟，加入适量蜂蜜调味即可。 4、薰衣草 薰衣草独特的香味具有安神作用，能解除身体疲劳，促进新陈代谢。同时含有薰衣草成分的护肤品，对皮肤的滋润小姑特别号。也可以用薰衣草来泡澡，不仅能滋润肌肤，还能泡走肉肉。 冲泡方法:将8粒薰衣草放入杯中，用沸水冲泡，焖约30分钟即可。 这些茶不仅对减肥大有帮助，而且对调养身体也很有用。长期饮用还能改善肌肤，让你做个水嫩美人。 由以上两个人的减肥方法中我们可以看出为何杨幂的身材会好过张柏芝，因为健康的减肥方法才能塑造最完美的曲线。 蒸蛋 材料:鸡蛋4个、水3杯半、葱粒1茶匙、盐1/2茶匙、酒1/4茶匙 做法: 1、蛋打散后加入水及调味料，用滤网过滤气泡后放在可蒸的碟中。 、隔水蒸约10分钟，洒上葱粒，就是滑嫩顺口的蒸蛋了。 2 中含有、脂肪、卵黄素、卵磷脂、生物素、多种维生素及铁、钙等微量元素。 小编点评:早餐吃鸡蛋吃淀粉和都是很好的，鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱，一整天的新陈代谢都好，这样减肥才又快又有效哦! 桑椹粥 材料:桑椹三钱、须米六钱、冰糖适量 做法:桑椹洗净、须米洗净。须米以适量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。 须米有长肌肉、止烦、坚筋骨通血脉之功，与桑椹共煮可补益肝肾、滋阴益血。即可治头晕、耳鸣、腰痛、便秘，无病可聪耳明目、抗衰老、延年益寿。 桑椹成分含有葡萄糖、果糖、有机酸及vitA、B、B2、C、钙质，而未成熟的桑椹则含有氰酸，为镇咳、强壮补血润肠药效。 早餐对减肥的作用 1、不吃早饭更容易肥胖 吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明，相对于吃早饭者，那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事。个中原因可能源于饥饿感所导致的暴食，尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为补偿。所以，吃早饭对于一整天中控制食欲、减少过度饮食的有效方法。 2、吃早饭有利于持续减肥 吃早饭可以长期持续减肥。从国家体重控制中心登记处获知，那些成功减肥14公斤以上、且保持一年或者更长时间的人，往往把早饭作为他们减肥并保持的重要手段之一。国家体重控制中心的一项调查数据更具说服力，通过对2959名参与者的调查，有78%的人每天都吃早饭，只有4%的人说他们从来不吃早饭。研究者声称，早饭能够有效地降低一天晚些时候的饥饿感，有利于持续减肥，同时还能提供主要营养物质，这些物质有助于提高新陈代谢。 3、选择适合自己的早饭 早餐的种类及其对于体重管理的影响是一个很前沿的研究领域。一些研究证明，早餐食用谷物食品有助于降低BMI值，并且其营养价值比别的食物都要高。而2005年的一项调查显示，相对于早饭吃低蛋白的人，那些吃高蛋白的人即便是吃的比较少也更容易有饱腹感。更多关于早餐类型对减肥的影响的研究需要进一步深入。具体哪种类型的早餐更适合你，要依据自己的喜好而定了。 马苏最爱的减肥早餐推荐 蒸蛋 材料:鸡蛋4个、水3杯半、葱粒1茶匙、盐1/2茶匙、酒1/4茶匙 做法: 1、蛋打散后加入水及调味料，用滤网过滤气泡后放在可蒸的碟中。 2、隔水蒸约10分钟，洒上葱粒，就是滑嫩顺口的蒸蛋了。 中含有、脂肪、卵黄素、卵磷脂、生物素、多种维生素及铁、钙等微量元素。 小编点评:早餐吃鸡蛋吃淀粉和都是很好的，鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱，一整天的新陈代谢都好，这样减肥才又快又有效哦! 桑椹粥 材料:桑椹三钱、须米六钱、冰糖适量 做法:桑椹洗净、须米洗净。须米以适量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。 须米有长肌肉、止烦、坚筋骨通血脉之功，与桑椹共煮可补益肝肾、滋阴益血。即可治头晕、耳鸣、腰痛、便秘，无病可聪耳明目、抗衰老、延年益寿。 我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与摄取一些除主食之外的 其他食物，比如、蔬菜等，但不必减量。参考: 有更多减肥知识让您学习。