减轻肩胛提肌损伤,让肩胛活动自如

减轻肩胛提肌损伤,让肩胛活动自如 美津浓跑鞋 肩胛提肌位于斜方肌与胸锁乳突肌深层，控制肩胛骨提起和下降的运动。如果肩胛提肌长期处于被牵拉的状态，或颈部过度前屈体位都会使其受伤。主要症状包括肩背部酸痛、颈部活动受限等，休息后疼痛减轻，这就是肩胛提肌损伤。 肩胛提肌损伤是发生在肩部的一种常见病，因为症状不易判断而大多被含糊地诊断为颈部损伤，或背痛、肩胛痛，也有很多人被误诊为颈椎病或肩周炎。常发生在单侧肩膀，双侧同时发病的情况比较少见;多数见肌腱部位发病，即肌肉的起止点处。其有效的治疗包括推拿按摩、针灸、拔火罐、理疗、小针刀等。 发病原因 1.爆发性的动作 当上肢突然过度后伸时，整个肩胛骨上提的同时向内上方旋转，而参与肩胛骨运动的诸多肌肉不能协同收缩或舒张，因牵拉不平衡而造成肩胛提肌损伤，一般是发生在肩胛骨脊柱缘的内上角肩胛提肌附着处的损伤，一般为急性发作。 2.慢性劳损 颈部长时间过度前屈，肩胛提肌处于被牵伸的状态，都会使其受伤。除了肩背部酸痛、颈部活动受限等明显的肌肉损伤症状外，还会有头痛、头晕、心烦等反应。 症状表现 1.肩胛骨内侧缘上部压痛明显并向枕部及上肢枕侧发散，睡觉时翻身困难。 2.可能在颈部上段出现疼痛，按压时疼痛加剧，休息后症状可缓解。 3.颈部活动受限，颈上部受伤侧疼痛，不敢舒展。 4.舒展躯干上段困难，同时受伤侧手臂后伸受限，无法伸到背部抓痒。 5.在肩胛骨上角、斜方肌深部及第2,4颈椎横突部能摸到硬结或条索状物。 肩胛提肌损伤的按摩方法 推肌法 患者坐姿，按摩者站在其身后，以单手拇指推单侧或两侧肩胛提肌，由颈部推至肩胛骨内上角及脊柱缘上端，按摩3分钟左右。 按压法 患者姿势同前，按摩者站在其背后，用双手拇指按压患者两侧肩胛骨内上角，同时患者颈部前屈或后仰，充分放松肩胛骨周围肌肉，反复5,7次。 滚揉法 患者坐姿，颈部肌肉放松，按摩者站在其身前，以滚法结合掌揉法施于肩胛提肌单侧或双侧，可稍用力，治疗5分钟左右。 中药治疗 外敷推荐 茴香酒、舒筋药水外擦，活血散、接骨散、川均散体外敷用。 茴香酒: 茴香15克、樟脑15克、丁香10克、红花9克，用500毫升白酒浸泡一个月，用时蘸取适量轻搽。 内服推荐 四物汤，大活络汤，麻桂温经汤，葛根汤，复元活血汤。 四物汤: 熟地12克、当归9克、白芍6克、川芎6克，水煎服。美津浓跑鞋