乳房与健康

乳房与健康 据统计，全球每年新增乳腺癌患者达120万人，每年死亡人数多达50万人。我国主要城市近10年来发病率增长了37%，全球每26秒就有一名女性被诊断出患有乳腺癌，近年来还在呈上升趋势。由于许多女性对乳痛、乳肿、乳房肿块、乳腺增生等症状掉以轻心，未能及时发现并及早治疗，导致乳腺病变发病率连年攀升，达到惊人的速度，乳腺癌已成为全球名列第一的“红颜杀手”。 (1) 乳腺肿块:乳腺肿块是促使患者就医的常见原因 (2) 皮肤改变:皮肤粘连的典型现是“酒窝症”。有时然肿瘤较小，但仔细检查时，发现肿块表面皮肤有轻微牵拉，皱缩和紧张,这些都说明肿瘤有恶性的可能，应作进一步的检查。 (3) 乳头和乳晕的改变:乳头糜烂是乳腺湿疹样癌的典型症状。 (4) 乳头溢液:从乳头溢液的性质看，乳腺癌的乳头溢液可呈血性、浆液性及水样。 (5) 腋淋巴结肿大。 (6)疼痛或痛性乳房肿块。 (7)乳头凹陷。 (8)乳头异样性分泌物，尤其是带血的分泌物。 (9)乳房外形改观，局部凹陷或凸出。 (10)乳房皮肤有橘皮样的变化，红肿或溃烂。 导致乳腺癌的“杀手” (1)女性月经:初潮期较早(,,岁以前来月经)，绝经较晚(,,—,,岁以后绝经)，第一胎生育年龄的,,岁以后或从未生育，或生育不哺乳，都可能对乳腺癌的发生有影响。且城市比农村多，尤其是社会经济地位较优越的人群，乳腺癌的发病率相对高一些。 (2)生育和授乳:近年来通过大量的调查:多生育、多授乳可能增加发生乳腺癌的机会。初婚年龄越大，乳腺癌发病率越高。母乳喂养是预防乳腺癌的最佳天然手段之一，哺乳可使生乳腺癌的危险减少20,至30,。 (3)流产过多:正常自然流产不增加患乳腺癌的危险性，而反复人工流产，或18岁以前多次做人工流产者，易引发乳腺疾病，增加患乳腺癌的危险性。 (4)精神因素:当长期受到紧张焦虑、孤独压抑、急躁恼怒等不良情绪刺激时，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，可使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降 。 (5)不正确的穿戴内衣:由于不正确的穿戴内衣，乳腺导管受到压迫，造成血液不畅通无阻通，堆积毒素，导致乳腺疾病。 (6)过度肥胖:因为脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，并不断地释放进入血液，对乳腺组织产生刺激，久而久之，易引起乳腺癌。 (7)不良生活习惯:以吸烟、酗酒为“时髦”，通宵达旦地沉浸在灯红酒绿之中，生活无规律。长期食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性的食物，而对绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品可减少乳腺癌的危险性的食物接触极少。 (8)乳腺的,线摄片 :较小剂量的,线不会导致乳腺癌，但不少病人求治心切，短时间内在几个医院进行多次乳腺摄片，尤其年轻妇女，就增加了发生乳腺癌的危险因素。但患者完全不必担心,线摄片会引发乳腺癌。因为目前乳腺,线摄片放射剂量很小，不会致癌。 (9)遗传因素:家族的聚集性和遗传因素 直系亲属中有人患乳腺癌的女性成员生乳腺癌的危险性增高。有人认为这与遗传因素有关。因此，家族中有人生乳腺癌，其它成员应提高警惕。有乳腺癌家族史的发病率要比无家族史的家庭中乳腺癌发病率高两至三倍。 (10)乳腺疾病及良性肿瘤手术史: 有些妇女因患某些乳腺疾病或良性肿瘤而做了乳腺小手术。手术必然切断一些乳腺导管，使远端导管不通畅。导管内分泌物积聚，长期刺激乳腺组织，就有可能导致癌变。但不要因此而拒绝一些必须手术治疗的乳腺疾病，如囊性小叶增生，导管内乳头状瘤等若不手术切除将来有癌变的可能。手术还是必要的，但术后应经常随访检查，以便及时发现、及时诊断和治疗。另外一侧患乳腺癌的病人，对侧患乳腺癌的机会增加，因此乳腺癌术后一定要注意对侧乳房是否出现肿块。 粉红丝带 关注女性乳房健康 “粉红丝带”活动是全球最有影响力的乳腺癌防治活动，于1992年由美国发起。每年的十月被定为“世界乳腺癌防治月”。每到十月，世界各国的政要、名流、明星都会佩戴标志性的“粉红丝带”呼吁大家关注女性乳房健康，并发放乳腺癌防治宣传，唤起女性预防、战胜病魔的信心。 您的乳房舒服吗, 乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。其内部结构有如一棵倒着生长的小树。 乳房腺体由15,20个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10,100 个腺泡组成。这些腺泡紧密地排列在小乳管周围，腺泡的开口与小乳管相连。多个小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶间乳管再进一步汇集成一根整个腺叶的乳腺导管，又名输乳管。 乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。其内部结构有如一棵倒着生长的小树。 乳房腺体由15,20个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10,100 个腺泡组成。这些腺泡紧密地排列在小乳管周围，腺泡的开口与小乳管相连。多个小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶间乳管再进一步汇集成一根整个腺叶的乳腺导管，又名输乳管。 決定乳房大小、形狀、健康的因素是什么, 乳腺组织?保持乳房健康 乳腺组织负责泌乳功能，它受激素控制，每个月经周期逐渐增大然后复原。 为什么乳房承受不了几多愁,熬夜、暴食、情绪激动直接影响激素水平，体内激素水平动荡就会刺激乳腺组织，容易引发病变 结缔组织?防止乳房下垂 , 结缔组织与胸部肌肉结合在一起，是悬挂乳房的组织。它完全没有弹性，一旦被过 度抻拉导致组织断裂就难以回复，从而造成乳房下垂。 为什么要戴合适的文胸,当乳房发育后，戴一副起到良好支撑作用的文胸十分 重要。 脂肪组织?控制乳房大小 , 乳房中最多的是脂肪，腺体组织和结缔组织漂浮在脂肪之中，脂肪多少决定乳房大 小。 为什么不能过度节食,女性不能过度节食的原因也在于此，节食的结果是全身 普遍减脂，当然也包括乳房。 胸肌?决定乳房形状 乳房靠结缔组织外挂在胸肌上，胸肌的支撑决定着乳房的走向。 为什么运动可以丰胸,通过锻炼能使胸肌增长，托高胸部，而锻炼韧带可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大会使乳房突出，胸部看起来更丰满。 张冠李戴 市面文胸延续了欧式内衣的设记特点，可随着国人生活品质的改变及科技的发展我们发现中国女性的胸型与欧洲女性的胸型是完全不同的，这样我们所用的东西就出现了张冠李戴的问题，导致胸型和体型的破坏，更严重的是对胸部的健康构成了极大的影响，这个情况在国内和亚洲几乎是普遍性的 。 80%的女性不会穿着内衣 现代文胸由上世纪初进入国内，80年代得到普及，经过二十多年不断发展到今天的内衣时装化，由于现代文胸是西方泊来品，中国是没有深厚的现代内衣文化，所以说大多数女性把内衣当时装选择，色彩，款式是她们主要追求的目标。因内衣贴身紧身长期穿着的特点，西方女性对内衣的认知程度远远高于中国女性。她们对内衣采用的材质，特点，对自己身形的了解，对什么内衣是可以长期穿着，什么内衣偶然穿着 ，均有深刻了解。举个简单例子，台湾或日本男性看一眼女性都能说出该女性是75C或80D，女性形体一生都在发生变化，但80%以上中国女性连自己的正确尺码都不知道，更别说对内衣的设计，用料的了解了。日本有母亲教成年女儿选第一件内衣的传统，我们中国女性呢。 , 1、钢圈压迫到淋巴导管就会影响血液循环，造成无法正常排毒，毒素排不出去，越 积就会越多，不能代谢出去，倒流回淋巴到脸部就会长豆豆、粉刺。 , 2、有的胸部会起小红疙瘩，是毒素无法从尿液汗液代谢，就会从皮肤排出。因为毒 素回流到各个位置，遭到压迫就会从身体较弱的地方排出，这时切记不能抓，要多 喝水，多排尿。 , 3、钢圈压迫到乳腺管、淋巴导管，血液不能循环，无法排毒就会造成乳腺疾病，活 水变成死水，细胞得不到足够的氧分和养分，加速细胞老化和死亡。 , 4、肩带:胸部是有重量的，没有骨架的支撑，肩带过细无法承托胸部的重量，长期 压迫就易造成肩周炎，根据地心引力，韧带承受不住胸部重量就会下垂。可用手承 托胸部5分钟，感觉胸部的重量。 , 5、海棉:厚透气性不好，口罩带久了呼吸都会累，何况乳头毛孔是身体最大的毛孔， 更需要呼吸。乳房不说话，但它会反抗，会变黑，因为缺氧，口罩带久了嘴唇也会 变色。 , 6、乳晕:一粒一粒的，毒素无法排出形成厚重的颗粒，乳晕的毛孔比正常毛孔粗 , 7、钢托太小，杯太小:切割脂肪，让脂肪游离，变成多个胸。 , 怎样的文胸让你的乳房不在反抗，拥有健康～(远红外线、防辐 射、科学合理的设计) , 穿着文胸必须选择由解剖学、力学、医学、脂肪管理学设计的合理文胸 , 1、钢圈:避开淋巴导管，让淋巴导管自然排毒血液正常循环 , 2、肩带:加宽处理，缓解压力，加宽钢托起固定支撑作用，帮助肩带受力。 , 3、罩杯:棉布，使皮肤自然呼吸，把堵塞毛囊的毒素代谢出去。 , 4、夹碗:在避开淋巴导管时很好的侧收腋下副乳，保护乳房健康。 教如何穿着文胸及如何自我检查乳房 养成自我检查的好习惯 , 专家指出，乳腺癌已成为当前女性发病率最高的癌患疾病之一，女性一生患上乳腺 癌的几率是10%。早诊断早治疗是提高乳腺癌治愈率、降低死亡率的关键。医生提 醒:30岁以上的女性至少应该半年检查一次，如果发现乳腺增生的，应该三个月检 查一次。 , 一般乳房的自我检查每月一次，有月经的妇女的最佳检查时间应在每月月经来潮后 9—11天检查，因为此时乳房比较松软，易于发现病变，已停经的妇女可随意选择 一个月的任何一天，定期检查。一般在以下三种情形进行乳房自检较为方便可行: 1)洗澡时检查你的乳房，尤其在沐浴露尚未洗去前，手易在湿润的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结或增厚。 (2)在镜前检查，对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的形态改变，包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。 (3)在平卧时检查，平卧时在被检查乳房侧的肩胛下填放一个枕头或软物。再将同侧的手放在头后，这样使乳房的组织更均匀地分摊在胸部。将平摊的手轻压在皮肤上，以乳头为中心逐渐移动检查。检查开始于乳房的外上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向;从乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。最后，在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。如有溢液，应观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血性。一旦发现异常，应立即就医 , 嘱咐:传播乳房健康知识，让更多女性爱护自己～保护自己～拥有健康～只有自己 爱自己，别人才会更爱你～ , 请记住:嘱咐:传播乳房健康知识，让更多女性爱护自己～保护自己～拥有健康～ 只有自己爱自己，别人才会更爱你～ , 请记住: , 美丽的实现源自于生命的存在，生命的价值源自于健康的拥有。 女性乳腺保健食品大全 , 第一类 食用菌类: , 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体 免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。食用菌的好处还有很多。 , 银耳莲子羹 第二类 鱼类: 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。 第三类 水果: 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。 , 第四类 蔬菜: 南瓜汤 与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、 芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。 第五类 牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。 谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可 溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的 新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。 坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。 一生健康 ! 一生美丽! 一生幸福! 让爱传出去--- 把爱戴回家