三十岁女人的健康警示

三十岁女人的健康警示 十岁女 俞晓今年30岁.看上去很 健康她定期做面部护理.尽量 合理饮食.经常运动保持着良好 身材.然而她却时常感到身体力 不从心.头发掉得比以前多.脸 上不长青春痘却长上了别的斑 斑点点…-- 你也3o岁了吗?你的身体是 否也正如俞晓一样发生着变化々 随着年龄的增长,我们的身 其实. 体会从点滴之处给我们发出健康 警示.查一查.你的身上有几条: 皮肤变相寒现丈{ii蛹 为了工作加班熬夜,是上班 族的常事.20岁时通宵不睡,第 二天照样精神抖擞.30岁的你, 现在可再不能这样.,在长期熬夜 加班之后,要注意观察自己的皮 肤状况:细微的纹路在眼角,眼 睛下方渐渐聚拢过来.皮肤色泽 晦暗.斑点浮现,嘴唇不再柔软 润泽.出现开裂脱皮的现象. 这不仅是劳累,也是缺乏维生 健康女性 丈1如水 素Ii族的表现.维生素I{族是皮肤力差时.它们便出来兴风作演:这 新陈代谢所必需的营养成分如不种时候.首先要注意放松心情.缓 及时补充,上述症状则会加重.因解压力.多休息.保证足够的睡眠 此,要多吃粗加工的米,全麦面粉时间:其次可在医生指导下,服用 和杂粮,还应多吃些动物肝脏一些抗病毒抗感染的药物. 发增量&睢}r- 你曾拥有一头人见人爱的你是否常常感觉肩背部酸 乌黑长发,可是最近它是否渐渐痛?长期伏案.以及大量需要在电 干枯稀疏.失去光泽?最好的洗脑前操作的工作.会使你的颈肩 发护发用品.一星期一次的专业部肌肉处于过劳状态肌肉保持 护理,也不起作用.你的下眼睑紧张状态需要消耗大量的能量, 是否浮肿得厉害々小心.这些都在氧化反应所供应的能量不足的 是肾虚的信号.情况下,机体会分解脂肪来提供 为防止过早出现肾虚.女性足够的能量.产生大量乳酸,积蓄 朋友不妨采取养生+食补的方在细胞内.久而久之.会对局部细 法养生主要是指锻炼身体和适胞造成不可逆的伤害,肩周炎就 当节制房事,食补是说在平时(一此将伴随你终生.挥之不去. 般天冷进补为佳)可多食用一些'..'难丢 有助补肾益阴的食物.例如山药大量统计数据表明,35岁以 就是很好的滋补食品.既补气又上妇女约有20%子宫内有肌瘤 补阴,还可以煮枸杞羊肉汤温补存在.表现为月经明显不正常, 肾气.如果肾虚较为严重.有腰经量过多或过少,分泌物有异味 膝酸软,耳鸣,盗汗潮热等症状.或是颜色异常等等.步入30岁 还可以口服中成药补益肾气这个年龄段就开始进入子宫纤 恿聊性口f!宰淳一&捐维肌瘤的高发期.虽然它并非恶 春季到来时.你的口唇边是性,但是会影响怀孕和妊娠,甚 否常常莫名其妙冒出许多疱疹,至造成不孕.此外也要注意防止 口腔内频频出现溃疡?这是健康恶性肿瘤的发生.宫颈癌的发生 状况变差的信号,说明你的身体与性生活息息相关,过早有性经 正处于相当疲劳的状态民间说历(指18岁前1,性伴侣多者,都 法常把口腔溃疡和疱疹称为上是宫颈癌的高危险人群.如果性 火,但科学研究表明.这种说法生活后有不规则出血(量可多可 并不完全正确.究其原因,95%以少),阴道排液增多.须及时就诊. 上都是病毒感染在平时抵抗力女人要懂得爱护自己.当身 较强时,这些病毒会潜伏在细胞体出现以上任何一个问题时,都 核内悄悄繁殖,一旦感冒,情绪压需要非常小心.应及时对症治疗. 力大,身体疲倦或精力不足.免疫进而健康快乐地度过每一天. 薪世彤