[怎么克制紧张情绪]情绪紧张怎么办,放松情绪的几种办法！

[怎么克制紧张情绪]情绪紧张怎么办,放松 情绪的几种办法～ 篇一 : 情绪紧张怎么办,放松情绪的几种办法～ 每个人都有情绪紧张的时候，经常心情紧张， 可能会导致精神疾病，或生理疾病～ 怎么样消除紧张的情绪呢,下面来说说比较好的几种办法～ 第一种，注意力转移法，脑袋里总想着让你紧张的事情，肯定你逃不出紧张情绪的魔爪，我们可以出去找朋友们谈谈心，或者上网看一些搞笑视频，总之转移你的注意力，不要总想着那些糟糕的事情，那只会让你更糟糕 第二种，如果自己心里总是很大的压力，不妨找你的朋友诉说一下，可能你说出来之后，压力就会小一些，让你的朋友开导下你，帮你舒缓一下，可能朋友的某句话，或者某件事，就会触动你 第三种，经常锻炼自己，什么都是练出来的，如果你经常畏缩不前，那么你只会退步，心里总是紧张其实还是不自信，胆小的特征，紧张的时候安慰自己，这有什么，我肯定能克服～ 第四种，听一些舒缓的音乐，多出去看看，去公园之类的，看看大树，看看湖泊，心情慢慢得就宁静下来了， 吃东西上也不要吃辛辣刺激的食物，本来情绪紧张身体就容易上火，晚上可以洗洗脚，喝一些牛奶，这些都有助于睡眠，和解除身体疲劳， 情绪紧张最只要的原因还是那道坎，相信自己，自己肯定可以的～篇二 : 我总是很容易紧张怎么办,我无法克制自己的这紧张情绪，小时候我我就 我总是很容易紧张怎么办, 我无法克制自己的这紧张情绪，小时候我我就胆小怯弱，其实我在中是算很活泼的类型，人也算长得不错，怎么会这么没自信呢～记忆最深的一段紧张时期是缘于一场暗恋，我17岁的时候暗恋上了一个男孩，而且这场暗恋持续了两年之久，看着他换了一个又一个女友，却始终不敢跟他说句话，那时候我在流水线上做一个装配女工，他是检验员，由于我是最后一道工序，他每天都要来我这检查，每天他一站我边上我就紧张，手发抖，出虚汗，甚至都患上了腋臭。人就更自悲了。快十年过去了，我有了心爱的老公，儿子，有份体面的白领工作，腋臭也早就治好了，却始终无法克制自己的紧张情绪，哪怕只是领导站我边上我都会紧张手抖，更别说在公共场合现自己了，我到底是怎么了, 人爱紧张无非就是因为怕在重要的人物面前，或重要的场合下丢面子，想开一点，不要怕丢面子，专心于自己该干的事，也就不会那么紧张了。 就算丢了面子，博得大家一乐，给乏味的生活增加一点调料， 又何尝不是一件好事呢,能这么想，就更能够心安了。