肝火旺盛怎么办[Word文档]

肝火旺盛怎么办[Word文档] 肝火旺盛怎么办 本文档格式为WORD,感谢你的阅读。 最新最全的 学术论文 期刊文献 年终总结 年终报告 工作总结 个人总结 实习报告 单位总结 演讲稿 肝火旺盛怎么办 肝火旺盛应该怎么办呢?相信每一位肝火旺盛的朋友及时的找到解决肝火旺盛的办法，毕竟肝火旺盛是非常难受的一件事情。那肝火旺盛的时候到底应该怎么办呢?下面就一起来看看吧。 1、保持良好的心情 尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。 2、多吃降低肝火的食物 主要推荐的食物有苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。 3、养成良好的生活习惯 肝火旺盛的时候，每天要保持充足的睡眠。同时要在生活中多加运动，不吃辛辣刺激的时候以及不吃较冷的食物，而保持一个愉快的心情也是非常重要的。 4、少吃甘热性食物 避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。 5、中药调理 预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。 多晒太阳、多活动 多活动能降低血液黏稠度促进血液循环。户外活动务必注意保暖，尽量选择气温较高及空气较佳时段。 注意保暖 除多穿御寒衣物外，还要记得戴帽子、围巾、手套，和透气柔软保暖的鞋子。头脸部、颈部及手部保暖很重要，因为头颈部散热量占全身散热量三成。室内最好有温度调节设备，但须注意用电安全。 避免过量饮酒 少量饮酒虽然会扩张皮肤血管，但酒精会抑制中枢神经，因而抑制生热反应、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低。皮肤血管扩张也会造成体热失散更多，引发体温过低危险。 一般手脚冰冷，注意保暖即可，很少需要用药。但严重者，尤其已经有明显皮肤病变的就要详细检查，查明原因以对症下药。 保持皮肤清洁、适量擦抹保湿乳霜、避免乾燥龟裂及外伤，有皮肤病变者，尤应注意。 适度补充热量，避免饥饿或血糖过低造成体温过低。少吃油脂类及甜食，多吃蔬果类补充维生素C，改善血液黏稠度。 阅读相关文档:绞股蓝的作用有哪些 圣诞节的各国习俗 减压的方法有哪些 青木瓜怎么吃才丰胸 绿檀木梳的作用是什么 长春大学什么理科专业好 吃葵花籽的好处 豆腐皮的做法大全 如何克服悲观情绪 2017父亲 节是几月几日,送什么花好, 烧卖的做法有哪些 广东轻工什么专业好 父亲节送什么礼物 广西工学院什么理科专业好 如何调理月经不规律 辽宁师范大学什么文科专业好 广美什么专业好 广州商学院什么理科专业好 辽宁师范大学什么专业好 广东自考都有什么专业 福师大什么文科专业好 福州大学有什么专业 贵阳学院什么专业好 广州商学院什么专业好 广西机电有什么专业 辽宁师范大学有 最新最全【办公文献】【心理学】【毕业论文】【学术论文】【总结报告】 【演讲致辞】【领导讲话】 【心得体会】 【党建材料】 【常用范文】【分析报告】 【应用文档】 免费阅读下载 *本文若侵犯了您的权益，请留言。我将尽快处理，多谢。*