气血不足的症状

气血不足的症状 ---------------------------------------------------------------精品范文 ------------------------------------------------------------- 气血不足的症状 女人气血不足会衰老的很快,想要让自己保持年轻态,就要注意补气血,那么,气血不足有什么 症状、气血不足吃什么好呢? 女人气血不足的症状 气血不足自测方法 1、摸手的温度 如果手一年四季都是温暖的 ,代人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷 ,表示气血 不足。 2、看头发 头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不 足。 3、看皮肤 皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑等,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽, 发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,则代表身体状况不佳、气血不足。 4、看眼睛 实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有 血丝,这就表明你气血不足了。 眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、 眼睛 干涩、眼皮沉重,则代表气血不足。 5、看耳朵 现在,人的身体素质越来越差。不信你往仔细看看,现在人的耳朵小,看上往越来越僵硬、而且 外形上看上往已有些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。 而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。 小孩子看耳朵看形态,大人除了形态就主要看后天的情况了,主要看光彩、有无斑点、有无疼 痛。假如呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光 泽代表气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始 衰竭,你要留意了。 气血不足吃什么好 1、大枣 性温, 1 / 2 ---------------------------------------------------------------精品范文 ------------------------------------------------------------- 味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。 《别录》说它补中 益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用 大枣煨烂服食为佳。 2、豆浆 牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质,同时可以吸收大量水分,有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会 让皮肤过敏的人触发青春痘,此时豆浆就成了最佳的选择。 3、奇异果 奇异果是好皮肤的强力发电厂,因为它有非常高量的维生素 C,一个奇异果就可达一天需要量 的 100%。维生素 C 可以消除自由基,预防皮肤伤害,帮助制造胶原蛋白,让皮肤有弹性。 4、红茶 红茶里的咖啡因可以提振心情,但太高的咖啡因会让人焦虑。所以选红茶(1 杯 40 毫克)比选 咖啡(1 杯 135 毫克)更聪明。会失眠者,下午 4 点以后就别再喝茶。 5、五谷饭 市面上售卖已处理过的五谷米,可以煮成饶丰维生素 B 群的五谷饭。维生素 B 群可以将食物 转化成能量,预防疲劳。 6、阿胶地黄口服液 世 纪 本 草 阿胶地黄口服液是以补血圣药阿胶为主料，辅以熟地黄、当归、大枣、白芍等 纯中药精制而成。临床用于贫血、气血两虚引起的月经不调、痛经、更年期综合症、产后虚 弱及久病体弱、多种慢性血液病等症。 2 / 2