走出“不知疲倦工作”的误区

走出“不知疲倦工作”的误区 走出“不知疲倦工作”的误区 何含盐,糖,油或兼而有之的饮品, 不论浓度高低,都不及白开水的保 健功效.事实上,在正常情况下, 人体对盐的需要量很小,自然饮食 完全可满足.如果没有大量出汗或 者其他特殊需要,根本就没有饮用 淡盐水的必要. 晨起饮用淡盐水有一定风险: 生理学研究表明,人在整夜睡眠中 呼吸,排汗,生成尿液等生理活动 要消耗许多水分,故晨起时血液呈 浓缩状态.此时如饮用„定量的白 开水可很快使血液得到稀释,进 而纠正夜间的高渗性脱水.如果喝 盐开水反而会加重高渗性脱水,令 人倍感口干.更何况,早晨是人体 血压升高的第„个高峰.此时喝盐 开水自然会使血压更高,从而危及 健康. j争承绣磨 生活中常听到"冷水洗脸,美 容保健"的说法.那么,冷水洗脸 真能美容吗?答案当然是否定的. 尤其是对于油性皮肤,如果长期采 用冷水洗脸,则会使毛孔收缩,无 法洗净堆积于面部的皮脂,尘埃及 化妆品残留物等污垢,非但不能达 到美容效果,反而容易引起痤疮之 类的皮肤病. 正常的浩肤应做到既清洁又 不损害皮肤,而适当的水温则是皮 肤清洁的蕈要条件,水温过冷与过 热对皮肤的滋养都不利. 专家"怕]IEIt~-I,合适的水温应在 34?左右,略高于皮肤温度,但要 低于体温.这种温水,既能沽肤, 又对皮肤有镇静作用,有利干皮肤 的休息和解除疲劳. 型刨 反'IIj墨运镝 近些年来,倒立,倒行等"反 常态运动"十分盛行,成为健身爱 好者乐于选择的运动方式.但事物 总是相对的.如果反常态运动不 当,则会很容易导致健康身体受到 损害. 倒立伤眼有人说,常做倒立 活动,可以调节神经系统和改善全 身的血液供应状况,特别是有助于 脑部的供血,可防治颈椎,腰椎, 内脏'F垂等病.这种说法似乎很有 道理,可事实呢?美国匹兹堡大学 眼科专家费里伯格博士通过长期研 究发现,倒立运动者的眼压和视网 膜动脉压几乎都有增高现象,并且 常需几分钟甚至更长时间才能恢 复.更为严重的是,倒立可致眼内 液体压力增高,压迫视神经,使视 神经受伤,造成青光眼. 倒行伤心有研究表明,作退 步走或退步跑,可给不经常活动的 肌I^】以更多刺激,改善人体的平稳 力.根据测定,人在倒走时l~kP]前 步行要多消耗能量78%,心率要增 ]/1147%,而生活中练倒行的义多为 老人,他们的心血管储备能力本来 就低,倒退走则更容易使心血管不 堪重负.特另U是患有心血管疾病 者,若做倒行运动则更危险. 当然,反常运动项目远不止上 述两种,还有赤足行走,倒吊,水 中跑等,这些运动也不会光有利而 无弊,运动者需慎重选择.若运动 方式选用不当,非但起不到健康效 果,反而会惹出祸端. 图:唐志为 &编辑:安然 走出 零 . 施,撰 "他经常一回零就喊累.然后 总要躺在床上休息一会."何勇的 妻子说,"过度的劳累让他很烦躁, 几乎没有什心情陪儿子玩耍,而 晚舾岳陪自己散步的心愿也实现不 了现在他再也不用说忙工作' 了"何妻擦着红肿眼睛哽咽道.年 仅36岁的浙江大学数学系博导何 勇,2005年8月5日因"站散性肝 癌晚期"去世.家属与同事公认的 死亡原因是过度劳累. 善良的人们永远热爱蜜蜂,赞 赏蜜蜂的勤劳和勇敢但我们又不 得不承认,蜜蜂不知疲倦的极端习 性,实在是生命的一大悲哀. 纵观四周,不少现代人都在重 蹈蜜蜂的悲剧,为了追逐更大的功 名,为了获取更多的钱财,二往直 前毫不停留,无休止地不分昼夜 你争我夺竞争激烈,就连吃饭,也 是不知其味地匆匆填饱肚子结果 却是心累体衰,没有时间充分品味 生活的美好与芬芳,最终留下生命 的遗憾„" 研究表明,7O%以上的青年人 (20—40岁)愿意每天工作15个 小时,唯一的条件就是增加薪水 人们倾向于做立即有回报的事情, 尽管大家都心知肚明"保重身体最 重要",但大多数人经不住眼前诱 惑——更多的金钱,领导的表扬, 增加提升的机会等等,选择了工作 而将健康抛之脑后 因,才使之变得复杂起来.而这种 口 停,使这原本丰富美丽的世界.在 我们眼申空无所有,只剩下了匆忙 和紧张,劳碌和忧愁. 正如罗丹所说:"生活中不是 缺少美,而是缺少发现."不会欣赏 和享受每目的生活是我们最大的悲 衷.现代人.总是为了赚钱而无意申 预支了"此刻的生活".口袋里还有 用不完的钞票,却时刻想着如何去 赚更多曼多的钱„--累死在钱字 上,不就失去了采到这个世界的真 正意义了幺? 其实.人生在世,我们的生活 原本很简单.只是由于人为的原 用.几十年后,我有了地位,也有 了名誉和财富及一个令人羡慕的 家庭.可是,我并不像别人那样快 乐和幸福我有三个孩千,每一个 孩子的出生,我都不在家而在外 地拍片,我的妻子独自承担养育 孩子的辛苦.我从来没看过孩子 们走第一步的样子,他们天真的 哭笑,我都没听过,我更没有尽到 教育孩子的责任.最近二十年来, 年年的春节联欢晚会都有我的节 目.很多人的家庭都在享受除夕 的良展美景,我却把妻子丢在家 里独守空房.由于忙着拍片和参 加各种各样的首映式,发布会和巡 回演出,我和我的朋友也疏远了, 我难得有空去读我喜爱的书,也无 暇去花园里给花木洗浇水.我的老 母亲生病住院一个月.我也不能在 病床前侍奉她,没有尽到应尽的孝 心我这几十年就像机器一样不停 地转,现在落下一身的病,痛苦不 堪,你们觉得我这样的一生有意义 吗?" 蜜蜂是勤劳的,但蜜蜂确实活 得太累.现代人不必把每天的时间 安排得紧紧的,总要留下一点空 间,来欣赏一下四周的好风景. 有人曾经做过这样的观察: 一 个工人一天8小时内连续往货车 上装生铁,可装】2.5吨,而下班时 已精疲力尽了;后来,管理者让他 改换了工作方法,即每干26分钟后 休息三四分钟,结果该工人在同样 的8小时内竟然装了47吨,下班时 他还显得很轻松,没有太多疲劳的 感觉看来,让身体在疲劳前先休 息一下再继续工作,不但不会影响 工作结果,反而会增加工作效率, 保护身体不受损伤. 那些工作狂们常常在身体疲 劳到极点时才停止工作,这对身体 的危害是很大的.保持健康,一定 要在疲劳前休息.那么,怎样才能 做到疲劳之前就休息呢?你可以试 着回忆一下,你在上次做同样的工 作时,多长时间以后感觉到疲劳? 那么下次在做同样的工作时你就 应该在这个时问之前停止工作适当 休息了. 我们有机会来到这多彩多姿 的世界上,应该值得庆幸.因此, 我们不要成为"不知疲倦工作"的 机器.而是像一个旅行家,不但要 跋山涉水,走完我们的旅程,更晏 懂得欣赏.流连,享受生命的快乐 E编辑:安然 脚1弋煎皇O塑啦