[训练]吃一周皮肤排毒变白的三种食物 不要变成老黑鬼

[训练]吃一周皮肤排毒变白的三种食物 不要变成老黑鬼 吃一周皮肤排毒变白的三种食物 不要变成老黑鬼 生活节奏加快～空气污染严重～休息不够～您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼～今天教您几招食物～让你从此甩开肤色黯淡的苦恼。 食盐蜂蜜排毒法 随着环境污染日益严重～现代人越来越重视自身的健康。专家指出～只有及时排除体内的有害物质及过剩营养～保持五脏和体内的清洁～才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。 食盐具有消炎杀菌的功效众所周知～其实它的排毒功效亦很独到。 如果你是油性肌肤中毒者～可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后～涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用～而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养～每天早晚各一次～可帮助清除皮肤毒素。 黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功 味甘～性平～又称青瓜、胡瓜、刺瓜等～原产于印度～具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医 学认为～黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分～同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分～是难得的排毒养颜食品。 黄瓜所含的黄瓜酸～能促进人体的新陈代谢～排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍～能美白肌肤～保持肌肤弹性～抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪～对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多～吃黄瓜有助于化解炎症。 荔枝甘温而香～通神益智～填精充液～辟臭止痛 味甘、酸～性温～有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔 枝～补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香～通神益智～填精充液～辟臭止痛～滋心营～养肝血～果中美品～鲜者尤佳。” 现代医学认为～荔枝含维生素A、B1、C～还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明～荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用～是排毒养颜的理想水果。 1、最简单最便宜最方便但十分十分十分有效的美白方法,亲身体验)～就是——将香蕉弄成糊状～然后倒入全脂牛奶～再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1～然后往脸上抹～接着轻轻拍打脸部～其他什么都不要做。20分钟后洗掉……你发现了什么,是不是变白了,绝对让你快速美白哦:超神奇: 2、用丝瓜榨汁～然后用丝瓜水调和蜂蜜涂在脸上～效果很不错的～长期使用～可以美白、去皱。 3、去药店买一些维生素E抹在脸上。 4、用珍珠粉加上蜜调匀涂在脸上即可。 5、把白醋和盐用水溶解～比例是大概是3:1:9。1～用调好的混合液把毛巾润湿～擦在脸上～早晚各一次,如多擦一两次也没问啦,。效果很不错哦～而且见效很快～皮肤会变白～痘痘也会不见了。 6、用草莓炸成汁～放上蛋清。每2~3天擦一次。 7、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉～这样用几次以后～脸是又白又嫩。 8、牛奶美白:准备一小杯鲜奶,夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服,～用蒸气蒸脸～将化妆棉吸满鲜奶～敷在脸上十五分钟左右～取下～用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚 持～可以使肤色白净均匀。 9、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶～去刺洗干净～然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉,用做调稀稠,。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗～然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊～以不往下流淌为准。把脸洗干净～将调好的糊抹在脸上～干后洗净～拍上柔肤水、护肤品即可～每周1—2次。 10、蕃茄蜂蜜美白。这个美白配方可同时作脸及手部美白～它能有效去油腻～对暗疮皮肤可以起到防止感染～使皮肤白皙细致的效果。配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后～加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部～待约15分钟洗去。建议每星期做1,2次。 11、蛋清面膜。将蛋清打入碗内,去蛋黄,搅拌至起白色泡沫后～加入新鲜柠檬6,8滴～搅匀直接涂在脸上～具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。 12、苹果面膜。将苹果去皮切块或捣泥～然后涂于脸部～如系干性过敏性皮肤～可加适量鲜牛奶或植物油～油性皮肤宜加些蛋清。15,20分钟后～用热毛巾洗干净即可。隔天一次～一个疗程为20 天～具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用～还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 13、柠檬面膜。将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水～再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上～15,20分钟左右取下。或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15,20分钟左右取下～洗净脸部。每天一次～七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用～可使皮肤清爽、润滑、细嫩～长期坚持能延缓皮肤衰老。 14、黄瓜面膜。取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量～风油精数滴调匀后涂面～20,30分钟后洗净～或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部～具有润肤、增白、除皱的作用。 1.桑椹 桑椹嫩时色青～味酸～熟后变为黑紫色～味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效～血虚体弱者适宜食用。 2.柠檬 柠檬是一种富含维生素的水果～含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满～所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌～帮助消化～而且能中和碱性～可防止色素沉着～对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁～用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原～能使皮肤吸收～从而使皮肤润泽。 3.苹果 苹果是一种低热水果～其营养成分可溶性大～易被人体吸收利用～享有“活水”和“水果皇后”之美称～是很好的美容护f肤品～经常食用既可减肥～又可使皮肤润滑细嫩。据报道～这种“活水”有利于溶解体内的硫～而硫对皮肤健美有特殊作用～可使皮肤细腻、滑润。据测定～苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素～人体内缺少这些元素～会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素～对皮肤健美非常有益。 此外～苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现～苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质～是一种可溶性纤维质～有助于降低胆固醇。研究发现～经常吃苹果的人～胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中～还含有较多的粗纤维～它们在胃中消化较慢～具有饱腹感故可 以减肥。 4.大白菜 大白菜是我国北方冬季的主要蔬菜。它具有营养丰富、菜质鲜嫩、清爽适等特点～是深受我国人民喜食的蔬菜之一。大白菜不仅是日常佳蔬～还具有药用价值～对人体有很好的保健作用。它含有丰富的纤维素～不仅可以促进肠蠕动～帮助消化～防止大便干燥～还可用来防治结肠癌。 5.香菇 香菇～香气浓而被誉为“蘑菇皇后”。香菇的营养成分非常丰富。香菇含有多种营养成分对人体健美和营养皮肤都十分有益。常食这种高蛋白的食用菌～可源源不断地补充人体组织的“建筑材料”～使皮肤得到营养而滑润细腻～毛发得到营养而乌黑亮泽。香菇中所含的微量元素及丰富的维生素B2、D及维生素A原～都是容颜悦色、护发养发的好材料。因此～香菇不愧是美肤佳品。 6.松子仁 松子仁是松树的果仁～其脂肪含量特别丰富～具有较好的润肤作用。《名医别录》载:松子仁“可以润泽皮肤～驱除死肌”。因为女性面容憔悴～肌肤粗糙～形神枯槁～如不是由疾病引起～就是因为脂肪缺乏所致。如能经常食用松子仁～其中的油脂能营养肌肤～若每天吃数粒～坚持半年～皮肤就会渐见润泽～容光焕发～皱纹也可减少。 7.杏仁 杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏～主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分～内服有止咳平喘、润肠通便作用,甜杏仁含有维生素A及维生 素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素～有补虚润肺作用。杏仁主要作用于肺经～而“肺主皮毛”～杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。现代医学研究证实～杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤～挥发油可刺激皮肤血管扩张～改善皮肤的血液循环和营养状态～起到润泽面容～减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用,还可对皮肤局部的补 经末梢起麻醉止痒作用。用其制成粉霜乳膏涂于面部～可在皮肤面形成一层皮脂膜～既能滋润皮肤～保持皮肤弹性～又能治疗色素痣等各种皮肤病。 8.鱼类 鱼类是极佳的美容食品。鱼肉中含有丰富的胶原蛋白和黏蛋白。胶原蛋白是一种大分子蛋白～在分子结构上有一定的空间～从而能充分维持生命的“结合水”～保持皮肤具有光洁、无皱褶和富有弹性～防止毛发脱落和富有光泽～并有促使人体肌肉健美和骨骼发育的功能。 9.乌梅 乌梅性味酸～温。含柠檬酸19%～苹果酸15%～还含有琥珀酸、糖类、谷固醇、蜡样物质及齐墩果酸样物质、甾醇、维生素类、三萜、糖分等。功效止渴生津～敛肺止咳～消肿解毒。乌梅中含有较多的抗衰老活性物质～能使全身组织趋于年轻化。经常食用能促使耳下腺分泌腮腺素～使老人面色红润～肌肤光泽～延缓衰老。外用对湿疹、癣病、鸡眼等有效。 10.米糠 美容专家研究发现～将天然纯米糠研磨成极其细微的粉末～就像珍珠粉一样～用于洁肤～可收到意想不到的美容效果。使用时先将装满米糠粉末的小棉布袋湿水～米糠细末便缓缓渗出～然后用布袋轻拍额面部等处～再用清水洗净。棉布袋可以重复使用。人的肌肤主要成分是蛋白质～其氨基酸成锁链状联结在一起。而米糠内含有一些特殊的酶～可以切断各个氨基酸的锁链～即把老死的表皮角质层切割成细屑状～使得它们很容易脱落下来～从而加速皮肤细胞的新陈代谢～保持皮肤的光洁润泽。 此外～米糠内还含有丰富的细胞营养成分～比如维生素B1、B2、E等～在洁肤时～能强化肌肤的抵抗力。米糠美容法对长有暗疮、皱纹、雀斑或表面水分不足的干性皮肤～持续使用～效果尤其显著。由于米糠粉末为纯天然物～没有其它化学品～故不会引起皮肤过敏反应。目前～日本化妆品市场已推出以天然纯米糠为原料的美容制品。