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十二经络时间表 十二经络

2017-10-15 3页 doc 14KB 94阅读

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十二经络时间表 十二经络十二经络时间表 十二经络 话题:十二经络 养生之道 刮痧的方法 虚火旺盛 经络 1. 卯时( 5点至7点)大肠经旺,有利于排泄。2. 辰时( 7点至9点)胃经旺,有利于消化。3. 巳时(9点至11点)脾经旺,有利于吸收营养、生血。4. 午时(11点至13点)心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化。5. 未时(13点至15点)小肠经旺,有利于吸收营养。6. 申时(15点至17点)膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的”火气。7. 酉时(17点至19点)肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华。8. 戌时(19点至21...
十二经络时间表 十二经络
十二经络时间表 十二经络 话:十二经络 养生之道 刮痧的 虚火旺盛 经络 1. 卯时( 5点至7点)大肠经旺,有利于排泄。2. 辰时( 7点至9点)胃经旺,有利于消化。3. 巳时(9点至11点)脾经旺,有利于吸收营养、生血。4. 午时(11点至13点)心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化。5. 未时(13点至15点)小肠经旺,有利于吸收营养。6. 申时(15点至17点)膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的”火气。7. 酉时(17点至19点)肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华。8. 戌时(19点至21点)心包经旺,再一次增强心的力量,心火生胃土有利于消化。9. 亥时(21点至23点)三焦[WWwBB.Net,通百脉,人进入睡眠,百脉休养生息。10.子时(23点至1点)胆经旺,胆汁推陈出新。11.丑时(1点至3点)肝经旺,肝血推陈出新。12.寅时(3点至5点)肺经旺,将肝贮藏的新鲜血液输送百脉,迎接新的一天到来。时间对应的经络21:00-23:00 三焦经。 保持心境平静。23:00-1:00 胆经。这时要上床睡觉,利于骨髓造血。 1:00-3:00 肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。 3:00-5:00 肺经。呼吸运作最佳时候,而4时脉搏最弱。5:00-7:00 大肠经。这时起床要喝水,大肠蠕动旺盛,适合吃早餐。 7:00-9:00 胃经。胃最活跃,此时一定要吃早餐,每天这时敲胃经最好,启动人体的发电系统。 9:00-11:00 脾经。这个时辰要喝至少6杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。11:00-13:00 心经。此时保持心情舒畅,适当休息或午睡。13:00-15:00 小肠经。小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前吃。15:00-17:00 膀胱经。膀胱最活跃的时候,适合多喝水。 17:00-19:00 肾经。适合休息。 19:00-21:00 心包经。适宜散步,这时心脑神经系统最活跃,心脏不好的人最好在这时候敲心包经,效果最好胃不好的人,可在早晨醒来后,或上午的时候,先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点,然后再到腿上的胃经、脾经找痛点,依次慢慢的搓揉。颈肩酸痛、腰不好的人,可以在中午或下午的时候,先在手臂内侧的心经、小肠经上找痛点,慢慢的搓揉,然后再到你疼痛的颈、腰处进行按摩疏通。肝脏不好的人,最好是在晚上,先在手臂中间的心包经、三焦经上找痛点,进行搓揉、疏通,然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。身体好、气血足的人,在疏通经络时手法可以稍重写,对疼痛、淤堵的部位可 用拍打或刮痧的方法。而身体弱、气血亏的人,在梳理经络时就不用太着急,按摩的力度要轻一些,选的穴位与通点也要少一点,最好选择每一组经络的前两条经络(手臂上的经络)进行按摩,排在最后的经络(神经、肝经、脾经)都尽量少去碰它们。子时心脏最脆弱时辰时间 对应经络子时23:00,01:00胆经 人体状况:胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱,心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡。养生之道:临床证明,心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人,要加强观察,备好救心丸。这时要上床睡觉,有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润。丑时熟睡保肝脏时辰时间 对应经络 丑时01:00,03:00肝经 人体状况:此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。养生之道:必须进入熟睡状态,让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。李强主任说,虚火旺盛的人,在这个时候睡着,还能够降虚火。寅时梦里深呼吸时辰时间 对应经络 寅时03:00,05:00肺经 人体状况:大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。而肺不好的人会经常咳嗽,就算是睡着后也会咳嗽,有些人可 能在睡着后,咳得更厉害。养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的睡眠。李主任还建议,在这个时候,如果您咳醒的话,最好是喝杯温开水,能够缓解一下,还可以去肺燥。卯时记得上厕所 时辰时间 对应经络 卯时05:00,07:00大肠经 人体状况:这是大肠经活跃的最佳时段。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进茅房把一天积攒下来的废物,都排出体外吧~不过上厕所不要太赶,很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10,20分钟清醒清醒头脑再去。辰时勿忘吃早餐时辰时间 对应经络 辰时07:00,09:00胃经 人体状况:你的胃已经等了整整一个晚上,早就饿得不行,此刻它睡醒了过来,所以,这个时候吃早饭它会尽全力消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮。养生之道:此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险~饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。巳时喝水六杯时辰时间 对应经络 巳时09:00,11:00脾经 人体状况:此时脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收好,血的质量就好,所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。养生之道:这个时辰要喝至少6杯水, 慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。我们不能等口渴了再喝,要平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水,这时候补充就略显迟了些。午时小憩助精力时辰时间 对应经络 午时11:00,13:00心经 人体状况:心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使1/2 12下一页
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