生殖器发育

生殖器发育 KKME---专业医学搜索引擎 生殖器发育 生殖器发育 能促进男人生殖器官生长发育的营养元素有哪儿些,多吃什么水果,蔬菜和食物有利于或能促进性器官的生长和发育, 专家意见: 锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。要保证体内有足够的锌，首先从调整饮食入手。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌者可在膳食中合理搭配。下说明每百克食物中含锌毫克数。从高到低排序。生蚝71.20山核桃(熟)[小核桃]41.97泥蚶[血蚶，珠蚶]38.63赤贝34.06扇贝(鲜)33.40松子(生)28.19螺蛳27.76山核桃(干)26.75蝎子26.71沙鸡25.85小麦胚粉23.40石螺22.85乌梅22.50榛子(干)21.59饭铲头蛇18.57蕨菜(脱水)18.11榛子(炒)17.86松子(炒)17.71三索线蛇17.41西瓜子(炒)15.72西瓜子(话梅)15.47杏干15.20河蚌14.49蛏干[蛏子缢，蛏青子]13.63杂色蛤蜊12.83马肉12.26墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]12.22羊肚菌[干狼肚]12.11葵花子(生)12.06水蛇11.59鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]11.47葵花子(炒)11.37猪胆肝11.25螺(均值)11.22梭子蟹11.22南瓜子(炒)[白瓜 KKME---专业医学搜索引擎 子]10.47山羊肉(冻)10.42田螺10.42秋蛤蜊10.35虾虎10.34芝麻南糖10.26踞缘青蟹[青蟹]10.09黑笋(干)10.00腊羊肉9.95糌粑(稞麦熟品)9.55牡蛎[海蛎子]9.39辣椒(红，尖，干)9.33火鸡腿9.26中国鲎[水鳖子]9.26毛蛤蜊9.16口蘑(白蘑)9.04香菇(干)[香蕈，冬菇]9.02蛇(均值)8.92榛蘑(干)[假蜜环菌]8.82河蟹8.76牛肉(前腱)8.01香杏片口蘑(干)7.83兔肉(野)7.81香醋7.79香杏丁蘑(干，大)7.78三刀蜜7.77早糯谷7.69羊肉(冻)7.67香肠7.61咖哩牛肉干7.60鳟鱼[红鳟鱼]7.54太仓肉松7.35牛肉干7.26酱牛肉7.12奶酪[干酪]6.97牛肉(里脊)6.92鸭肝(母麻鸭)6.91酸刺6.88双孢蘑菇[洋蘑菇]6.80羊肉(瘦)6.73贻贝(干)[淡菜，壳菜]6.71鸡蛋黄粉6.66卤煮鸡6.31木榧[园榧]6.31明虾6.30蘑菇(干)6.29琼脂[紫菜胶洋粉]6.25松蘑(干)[松口蘑，松茸]6.22羊肉干6.19蚕蛹6.17桑葚(干)6.15芝麻籽(黑)6.13蛤蜊(均值)6.10红螺6.07龙虾6.07砂仁6.07银蚶[蚶子]6.07海蟹6.04麸皮5.98鸡蛋粉[全蛋粉]5.95黄蘑(干)5.91甘草5.88甲级龙井5.88猪肝5.84麻子籽5.58白条鱼(裸鱼)5.46红娘鱼[翼红娘鱼]5.44驴鞭5.28奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]5.24河蚬[蚬子]5.20章鱼[真蛸]5.18白笋(干)5.16红花5.15黄螺[东风螺]5.14籼稻谷(红)5.14蚕豆(带皮)5.12核桃(干)[胡桃]5.05扇贝(干)[干贝]5.05贻贝(鲜)[淡菜，壳菜]5.04牛肝5.01地衣(水浸)5.00高良姜4.99胡麻籽4.94羊肉串(电烤)4.94马心4.93香海螺4.90扒鸡4.89冬菇(干)[毛柄金线菌]4.88鲈鱼[鲈花]4.88冬虫夏草[虫草]4.87锦蛇4.87骆驼蹄4.81牛肉(肥瘦)(均值)4.78油菜(脱水)4.78眉豆[饭豇豆]4.70牛脑4.69螯虾4.68白菜(脱水)4.68猪小排4.67枣仁4.64驴肉 KKME---专业医学搜索引擎 (酱)4.63松子仁4.61泥鳅4.60牛肉(前腿)4.50煨牛肉(罐头)4.50塘水虾[草虾]4.46蚕豆4.42驴肉(煮)4.40茶砖[砖茶]4.38陈醋4.38大麦[元麦]4.36绿茶4.34杏仁4.30腰果4.30鸭胰4.29猪肉松(均值)4.28早籼4.27驴肉(瘦)4.26芝麻籽(白)4.21松江肠4.20黑豆[黑大豆]4.18牛肉(后腱)4.18补血饼干4.10金针菜[黄花菜]4.07牛肉(后腿)4.07什锦糖果4.06杏仁(大)4.06牛肉(腑肋)4.05鹅肫4.04素大肠4.03鸭肫(母麻鸭)4.03油炸豆瓣4.01芝麻酱4.01刺蛄[刺蛄]4.00田鸡腿[青蛙腿]4.00狗肉3.98花茶3.98红茶3.97鸭肝(公麻鸭)3.92菠菜(脱水)3.91对虾3.90金钱酥3.90黄豆粉3.89羊肉手抓3.89鲤鱼[鲤拐子]3.85羊肉串(炸)3.84老年保健肉松3.83虾米[海米，虾仁]3.82豆腐皮3.81黑米3.80鸡蛋黄3.79山羊肉(酱)3.79鸭肫(公麻鸭)3.73牛肉(瘦)3.71牛乳粉(多维奶粉)3.71腐竹3.69猪肘棒(熟)3.69虾脑酱3.65芥茉3.62荞麦3.62豆腐干(卤干)3.61豆腐丝(干)3.59鲫鱼[喜头鱼，海附鱼]3.59羊肉(肥瘦)(均值)3.58白米虾[水虾米]3.56鹅肝3.56苔菜(干)[苔条，条浒苔]3.56珍珠白蘑(干)3.55杏仁(烤干，不加盐)3.54杏仁(烤干，加盐)3.54蛏子3.53花豆(紫)3.51华青鸡3.51大红菇(干)[草质红菇]3.50婴儿奶粉3.50腊肉(生)3.49羊肉(颈)3.49鲅鱼(咸)[咸马胶]3.48李广杏脯3.47宫爆肉丁(罐头)3.46茴香籽[小茴香籽]3.46鸡肝(肉鸡)3.46羊肝3.45蚕豆3.42丁香鱼(干)3.40牛舌3.39花生(鲜)[落花生，长生果]3.38酱鸭3.36杏仁(原味全部)3.36黄豆[大豆]3.34乌骨鸡3.33蚕豆(去皮)3.32钙奶饼干3.30甲鱼[鳖]3.30松花蛋(鸡蛋)3.29沙蛤蜊3.28口头鱼3.27榆钱3.27酱鸭(加梅菜，罐头)3.26毛豆[青豆，菜用大 KKME---专业医学搜索引擎 豆]3.26火腿肠3.22枝竹3.20木耳(干)[黑木耳，云耳]3.18青豆[青大豆]3.18酸梨3.18猪肉(清蒸)3.18豆粕(膨化)[大豆蛋白]3.17银耳(干)[白木耳]3.16普中红蘑(干)3.14全脂牛奶粉3.14湟鱼(裸鱼)3.13珠茶3.13杏仁(漂白后)3.12田鸡[青蛙]3.11羊肉(前腿)3.11鸡蛋黄(乌骨鸡)3.10曲拉3.09鸭蛋黄3.09酵母(鲜)3.08鸭肝3.08豌豆(带荚)[回回豆]3.07杏仁(过油炸干)3.07麻花3.06糟豆腐乳[糟乳]3.06大黄米[黍子]3.05蚕豆(烤)3.04豇豆3.04斑节对虾[草虾]3.02公麻鸭3.02酸酪蛋3.02酱汁肉3.01奶片3.00猪肉(瘦)2.99豆腐丝(油)2.98鸭肫2.98花生酱2.96荞麦(带皮)2.96香椿[香椿芽]2.96郁李仁2.96黄鳝[鳝鱼]2.94鱼片干2.94鲜桔晶2.92黑枣(有核)2.90福建式肉松2.89羊肾2.88库尔勒梨2.87花生(炒)2.86茶肠2.85黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼]2.85紫苏2.84蚕豆(炸)[开花豆]2.83羊肉(后腿)2.83海虾2.82花生仁(炒)2.82骆驼掌2.81儿童营养饼干2.80葫芦条(干)2.80契达干酪(脱脂)2.80五香粉2.79椰子2.79莲子(干)2.78驴肉(卤)2.78猪肉(奶面)[硬五花]2.78绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼]2.77猪小肠2.77豆腐卷2.76鸡肫[鸡胗]2.76猪肾[猪腰子]2.75烧鹅2.74羊肉(胸脯)2.72江虾[沼虾]2.71酱油(三鲜)2.71豌豆黄2.71鲍鱼[杂色鲍]2.69鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]2.69猪肉(前肘)2.69绿豆面2.68牛肺2.67马肉(卤)2.65方腿2.63广东香肠2.62桂林腐乳2.62火鸡肫2.62马牙大豆2.61羊肚2.61河虾2.60花蛤蜊2.59燕麦片2.59榛蘑(水发)2.58南瓜子仁2.57黄毛籽2.56大肉肠2.55豆腐干(小香干)2.55猪大排2.53盐水鸭(熟)2.52青稞炒面2.51花生仁(生)2.50羊大肠2.50炸素虾2.49腊肠 KKME---专业医学搜索引擎 2.48奶豆腐(鲜)2.48豌豆(花)2.47紫菜(干)2.47脑豆2.45乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼]2.45牛肾2.44酥香兰花豆2.43叉烧肉2.42姜(干)2.42菊花[怀菊花]2.42猪肉(后肘)2.42儿童肠2.41海参(干)2.41牛心2.41鸡肝2.40茶砖(小)2.39甘醋2.39长毛对虾[大虾，白露虾]2.38青稞2.38肯德鸡[炸鸡]2.37五香豆豉2.37冬寒菜[冬苋菜，冬葵]2.36石榴花茶2.36午餐肚2.36铁观音茶2.35豌豆2.35莱菔子2.33小麦2.33肚里黄2.31颚针鱼[针量鱼]2.31牛肚2.31契达干酪(普通)2.30全料蒸肉粉2.30全脂加糖奶粉2.30猪肉(里脊)2.30猪蹄筋2.30猪肘棒2.30过树榕蛇2.29湟鱼(裸鲤鱼)2.29油面筋2.29羊肉串(烤)2.28籼米粉(干，细)2.27金华火腿2.26腊肉(培根)2.26猪舌[口条]2.26鸭肠2.25午餐肠2.24奶皮子2.22芸豆(杂，带皮)2.22金丝瓜[裸瓣瓜]2.21母鸡(一年内)2.21莜麦面2.21赤小豆[小豆，红小豆]2.20鲮鱼(罐头)2.20瓦罐鸡汤(肉)2.20绿豆2.18猪肉(腿)2.18鹅2.16火腿2.16卤猪杂2.16全脂速溶奶粉2.16紫红糯米[血糯米]2.16菜花(脱水)[脱水花椰菜]2.15麦片2.15蟹肉2.15熏醋2.15猪肾(腰子)2.15羊肉(熟)2.14酱油(一级)2.13花生牛轧糖2.12藿香2.12小红肠2.11三明治冰激淋2.10西瓜脯2.10羊心2.09鲜贝2.08黄米2.07黄鳝丝2.07糜子(带皮)2.07芸豆(红)2.07猪肉(肥瘦)(均值)2.06鹌鹑2.05魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉]2.05豆腐丝2.04咸肉2.04油豆腐2.03苦荞麦粉2.02菠萝豆2.01苜蓿[草头，金花菜]2.01圆腿2.01豆奶粉2.00猪肚2.00大蒜(脱水)1.98咸鸭蛋1.98羊肉(里脊)1.98基围虾1.97素火腿1.96鸭(均值)1.96玉米(鲜)1.96猪心1.96鸽1.95海冻菜[石花菜，冻菜]1.94鸡心1.94墨鱼[曼 KKME---专业医学搜索引擎 氏无针乌贼]1.94扁豆(白)1.93虾皮1.93鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼]1.92鸭蛋1.92鲚鱼(大)[大凤尾鱼]1.91鳕鱼[鳕狭，明太鱼]1.91扁豆1.90豆肝尖1.90花椒1.90猪蹄1.90烤鸡1.89糜子米(炒米)1.89晚籼(标二)1.89早籼(标二)1.89堤鱼1.88奶油蛋糕1.88鹌鹑蛋1.87牛肉辣瓣酱1.87小米1.87鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼]1.85胡萝卜(脱水)1.85玉米(白，干)1.85母麻鸭1.84鸡(土鸡，家养)1.83母乳化奶粉1.82栗子(干)1.81奶豆腐(脱脂)1.81羊肺1.81猪蹄(熟)1.81豆腐干(熏干)1.80蒜肠1.80婴儿营养粉[婴宝5410]1.80面蛋1.78软梨1.78豆浆粉1.77粳糯米1.77豆腐干(均值)1.76水面筋1.76北京填鸭1.75鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼]1.75枣(鲜)1.75鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼]1.74火鸡肝1.74素鸡1.74乌鱼蛋1.74豆腐干(蒲包干)1.73红菜薹[紫菜薹]1.73空锅饼1.73胡子鲇[塘虱(鱼)]1.72梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼]1.71香菜(脱水)1.71稻米(均值)1.70东方对虾[中国对虾]1.70芥菜干1.70玉米(黄，干)1.70鲍鱼(干)1.68发菜(干)[仙菜]1.68面条(特粉，切面)1.68薏米[薏仁米，苡米]1.68猪肉(肋条肉)1.68腐乳(红)[酱豆腐]1.67芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜]1.67龙虾片1.66鸡(均值)1.65尖嘴白1.65焦圈1.65金线鱼[红三鱼]1.65甜椒(脱水)1.65薄荷(干)1.64鹅蛋1.64高粱米1.64狗母鱼[大头狗母鱼]1.64松花蛋(鸭蛋)[皮蛋]1.64小麦粉(标准粉)1.64羊蹄筋(生)1.64观达菜[根达菜，牛皮菜]1.63鸡翅1.62鸡腿1.62煎饼1.62蕨菜(腌)1.62鹌鹑蛋(五香罐头)1.61豇豆(紫)1.61钙质糕粉1.60甜醅1.60籼米(优标)1.60豆腐干(香干)1.59鹅蛋黄1.59早籼(标一)1.59韭苔1.58鳓鱼[快鱼，力鱼]1.58廖花糖1.58罗非鱼1.58北京烤鸭1.56 KKME---专业医学搜索引擎 麦乳精1.56酸梅晶1.56钙王饼干1.55红烧鸭(罐头)1.55黄蘑(水发)1.55乐斯美面包1.55牛奶饼干1.55鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼]1.55通心面[通心粉]1.55鲑鱼[大麻哈鱼]1.54糯米[江米](均值)1.54蒜蓉辣酱1.54早籼(特等)1.54炼乳(甜，罐头)1.53肉豆蔻1.53饼干(强化锌)[富锌饼干]1.52辣椒粉1.52奶油饼干1.52青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混]1.52酥糖1.52素鸡丝卷1.52晚籼(标一)1.52籼糯米1.52鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼]1.51枸杞子1.51白水羊头1.50草鱼[白鲩，草包鱼]1.50鸡爪1.50酱油(多味)1.50莲子健儿粉1.50面条(干切面)1.50乳儿糕1.50晚籼(特等)1.50桂圆(干)1.49黄鱼(小黄花鱼)1.49肉鸡(肥)1.49高蛋白饼干1.48豆瓣酱1.47籼米(标准)[机米]1.47蛋黄酥1.46鲮鱼[雪鲮]1.46籼米(标一)1.46鸡蛋(土鸡)1.45粳米(标一)1.45鲚鱼(小)[小凤尾鱼]1.44猪脾1.44鲻鱼[白眼棱鱼]1.44豆瓣酱(辣油)1.43面条(均值)1.43鞭笋[马鞭笋]1.42马铃薯片(油炸)[油炸土豆片]1.42无花果1.42玉米面(黄)1.42大腊肠1.41风干肠1.40南瓜粉1.40乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼]1.40豆腐干(菜干)1.39午餐肉1.39薏米面1.39鱿鱼(水浸)1.39密三刀1.38甜面酱1.38香油炒面1.38鸭心1.38鳗鲡[鳗鱼，河鳗]1.37刺楸1.36冬果梨(罐头)1.36豆腐柴1.36粳米饭(蒸)1.36年糕1.36巧克力(维夫)[朱古力威化]1.36樱桃(野，白刺)1.35油抒[香梭鱼]1.35乐陵枣1.33沙棘1.33罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼]1.32油菜(黑)1.32百合(干)1.31酸枣1.31柠檬酱1.30鲨鱼[真鲨，白斑角鲨]1.30兔肉1.30鲽[比目鱼，凸眼鱼]1.28玉米面(强化豆粉)1.28蛋清肠1.27黑洋酥1.27花豆(红)1.27混合油(菜+棕)1.27萝卜干1.27紫萼 KKME---专业医学搜索引擎 香茶菜1.27白姑鱼[白米子(鱼)]1.25百合(脱水)1.25醋(均值)1.25黄酱[大酱]1.25鸡蛋(均值)1.25素什锦1.25鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼]1.25猪肺1.25芡实米[鸡头米]1.24小泥肠1.24羊脑1.24胡椒粉1.23挂面(标准粉)1.22马铃薯粉1.22玉米面(白)1.22参鱼[蓝圆参，边鱼]1.21独行菜(宽)1.21凉面1.21麻辣酱1.21紫苏(鲜)[赤苏，白苏]1.21老年蛋糕1.20优糯米1.20芸豆(虎皮)1.20海鳗[鲫勾]1.19烤麸1.19沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼]1.19豆腐干(酱油干)1.18方瓜1.18小米面1.18猪头皮1.18黄油渣1.17酱油(均值)1.17水晶糖1.17鸭胸脯肉1.17马蹄软糖1.16蒜苔1.16玉米糁(黄)1.16鸡蛋(白皮)1.15鸡蛋(红皮)1.15鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳]1.14芹菜叶1.14洋葱(紫皮，脱水)1.13酱油(高级)1.12可可粉1.12慈菇[乌芋，白地果]1.11豆腐(均值)1.11珍珠里脊丝(罐头)1.11奶油(食品工业)1.10鸭翅1.10月饼(香油果馅)1.10冰淇淋粉1.09豆油1.09菱角(老)[龙角]1.09苋菜(绿)1.08芸豆1.08粳米(特等)1.07面条(标准粉，切面)1.07鳘鱼1.07水晶饼1.07鸭舌[鸭条]1.07方便面1.06红果肠1.06驴打滚1.05牛鞭(泡发)1.05牛大肠1.05白菜薹[菜薹，菜心]1.04大蒜[蒜头]1.04酱苤蓝丝1.04绿豆糕1.04西式蛋糕1.04白果(干)[银杏]1.03蒜头(酱)1.03香肠(罐头)1.03败酱[胭脂麻]1.02巧克力1.02洋葱(白皮，脱水)1.02蛋糕(均值)1.01丁香1.01馒头(标准粉)1.01陈皮1.00甘蔗汁1.00感鱼[猴鱼]1.00牛蹄筋(熟)0.99维生素面包0.99鱼腥草[蕺菜，臭菜]0.99猪脑0.99冬菜0.98豆腐干(臭干)0.98柠檬0.98猪大肠0.98海鲫鱼[九九鱼]0.97黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)]0.97粳米(标四)0.97小麦粉(富强粉，特一粉)0.97腌龙须菜 KKME---专业医学搜索引擎 0.97油饼0.97菠菜[赤根菜]0.96腐乳(臭)[臭豆腐]0.96豇豆(长)0.96苋菜(紫)[红苋]0.96小麦粉(特二粉)0.96赤眼鳟[金目鱼]0.95豆瓣菜[西洋菜，水田芥]0.95酱油膏0.95山药(干)0.95挂面(均值)0.94烙饼(标准粉)0.94罗汉果0.94西兰花[绿菜花]0.94鸭血(母麻鸭)0.94羊肉(青羊)0.94地笋[地古牛，地瓜儿苗叶]0.93粳米(标三)0.93蘑菇(鲜蘑)0.93豌豆尖0.93带鱼[白带鱼，刀鱼]0.92酱油(特母)0.92苦豆子0.92米饭(蒸)(均值)0.92鸭掌0.92油菜(小)0.92饼干(均值)0.91刀豆0.91鹅油卷0.91月饼(奶油松仁)0.91薄荷(鲜)0.90独行菜0.90藿香(鲜)0.90豌豆苗0.90鸭血(公麻鸭)0.90羊乳酪0.90红豆馅0.89酱黄瓜0.89粳米(标二)0.89牛至0.89香茅0.89黄鱼(大黄花鱼)0.88栗羊羹0.88鳐鱼[夫鱼]0.88油菜薹[菜薹]0.88发芽豆0.87挂面(精制龙须面)0.87花叶萝卜0.87马兰头[马兰，鸡儿肠，路边菊]0.87原汁沙棘0.87章鱼(八爪鱼)[八角鱼]0.87猪肉(后臀尖)0.87苦菜[节节花，拒马菜]0.86椰圈面包0.86猪肉(奶脯)[软五花，猪夹心]0.86茴香[小茴香]0.85混糖糕点0.85健儿粉0.85核桃薄脆0.84江米条0.84春卷0.83粉条0.83面条(富强粉，切面)0.83鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾]0.82酱油(味精)0.81牛蹄筋0.81蛇鲻[沙梭鱼]0.81咸面包0.81月饼(枣泥)0.81枣(干)0.81白脱(食品工业)[牛油，黄油]0.80白芷0.80宫廷蛋糕0.80桂圆0.80夹心酥饼0.80籼米粉[排米粉]0.80猪油(板油)0.80扁豆[月亮菜]0.79蛋片0.79红心萝卜0.79桦榕面包0.79菊苣0.79牛油0.79乌菜[乌塌菜，塌棵菜]0.79艾蒿0.78酱大头菜0.78金钱萝卜0.78鲆[片口鱼，比目鱼]0.78荠菜[蓟菜，菱角菜]0.77月饼(奶油果馅)0.76炸糕0.76豆腐花[豆腐粉]0.75海 KKME---专业医学搜索引擎 棠(罐头)0.75面包(均值)0.75油条0.75多维面包0.74挂面(富强粉)0.74合锦菜0.74芥菜[雪里红，雪菜]0.74棉籽油0.74什锦菜0.74腌雪里红0.74珍珠花菜0.74VC饼干0.73大白菜(青白口)0.73黑醋0.73牛蹄筋(泡发)0.73山楂果丹皮0.73香油辣酱0.73百里香0.72大蒜(紫皮)0.72红萝卜0.71栗子(鲜)[板栗]0.71馒头(均值)0.71密云小枣0.71番茄酱0.70毛笋[毛竹笋]0.70酿皮0.70芹菜(白茎)[旱芹，药芹]0.70全脂软酪0.70咸沙葱[蒙古韭]0.70腐乳(白)[酱豆腐]0.69食用黄麻0.69桃酥0.69香大米0.69羊蹄筋(泡发)0.69硬皮糕点0.69中华猕猴桃[毛叶猕猴桃]0.69猪肉(肥)0.69瓢儿白[瓢儿菜]0.68酥皮糕点0.68酸奶(中脂)0.68莼菜(瓶装)[花案菜]0.67黑麻香酥0.67胡萝卜缨(红)0.67羊血0.67法式配餐面包0.66海带(干)[江白菜，昆布]0.66海带(浸)[江白菜，昆布]0.66葫子0.66平菇[糙皮侧耳，青蘑]0.66香菇[香蕈，冬菇]0.66月饼(唐王赏月)0.66猪肉(猪脖)0.66春笋0.65桂花大头菜[佛手疙瘩]0.65桂圆肉0.65湖盐[青盐]0.65荞菜[野荞]0.65酱甘露[地蚕，甘露子]0.64鸭皮0.64月饼(豆沙)0.64板油酥饼0.63车前(鲜)0.63豆腐(北)0.63海参0.63水芹菜0.63小白菜0.63榨菜0.63八角[大料，大茴香]0.62豆角(白)0.62麦维面包0.62百合0.61法式牛角面包0.61红果(干)0.61酱萝卜0.61野蒜[小蒜，野葱]0.61月饼(五仁)0.61草菇[大黑头细花草]0.60茯苓夹饼0.60蕨菜[龙头菜，如意菜]0.60蜜麻花[糖耳朵]0.60紫雪糕0.60豆腐(南)[南豆腐]0.59京白梨0.59蒜头(甜)[糖蒜]0.59果料面包0.58鸡肉松0.58芥菜(大叶)[盖菜]0.58三鲜豆皮0.58娃娃头0.58薤[皎头]0.58柚[文旦]0.58芋头[芋艿，毛芋]0.58状元饼 KKME---专业医学搜索引擎 0.58荷兰豆0.57芥菜(小叶)[小芥菜]0.57莴笋叶[莴苣叶]0.57菠萝蜜子0.56炒肝0.56豆角0.56防风(根，鲜)0.56豇豆0.56空心果0.56梨(均值)0.56郫县辣酱0.56酸芥菜0.56酸奶(果料)0.56蒜苗0.56香菜[芫荽]0.56杏脯0.56豆腐(内酯)0.55海蜇皮0.55牛肉松0.55乳黄瓜[嫩黄瓜]0.55腌芥菜头(煮)[煮芥，煮疙瘩]0.55洋姜(腌)[菊芋，鬼子姜]0.55婴儿奶糕0.55菜籽油[青油]0.54蛋糕(黄蛋糕)0.54黄豆芽0.54黄皮果0.54酱蘑菇0.54酸奶(高蛋白)0.54维夫饼干0.54月饼(百寿宴点)0.54八宝菜0.53木耳(水发)[黑木耳，云耳]0.53生菜(牛俐)[油麦菜]0.53水萝卜[脆萝卜]0.53酸奶(均值)0.53桃(糖水罐头)0.53莴笋[莴苣]0.53地肤[益明，扫帚苗]0.52火鸡胸脯肉0.52开口笑0.52罗勒[兰香]0.52竹笋0.52大薯[参薯]0.51鸡胸脯肉0.51决明(鲜)0.51龙牙豆[玉豆]0.51酸奶(脱脂)0.51蕹菜[空心菜，藤藤菜]0.51枣(干，大)0.51芝麻桃酥0.51草莓酱0.50豆粕0.50黄油面包0.50姜(糟)0.50葵花子仁0.50轮叶党参0.50鸭血(白鸭)0.50大葱0.49豆腐脑[老豆腐]0.49黄鲂[赤虹，老板鱼]0.49苣荬菜(尖叶)[取荬菜，苦麻子]0.49麦胚面包0.49花生油0.48酱油(三级)0.48韭菜0.48婆罗门参(白)0.48小葱0.48芥菜头[大头菜，水芥]0.47酒枣0.47龙豆0.47婆罗门参(黑)[鸦葱]0.47蛇瓜[蛇豆，大豆角]0.47甜辣黄瓜0.47籼米饭(蒸)0.47菜花[花椰菜]0.46蛋麻脆0.46芦笋[石刁柏，龙须菜]0.46起酥0.46腌芥菜头[水芥，水疙瘩]0.46豆腐脑(带卤)0.45防风(叶，鲜)0.45黑枣(无核)[乌枣]0.45鸡血0.45茭白[茭笋，茭粑]0.45京式黄酥0.45荸荠[马蹄，地栗]0.44朝鲜蓟0.44大白菜(均值)0.44茯苓0.44苦瓜[凉瓜，癞瓜]0.44麻香糕0.44 KKME---专业医学搜索引擎 巧克力(酒芯)0.44杨桃0.44玉米片(即食粥)0.44茶汤0.43大麻油0.43枸杞菜[枸杞，地骨]0.43橘子晶0.43茼蒿[蓬蒿菜，艾菜]0.43鳄梨0.42海蜇头0.42酱莴笋0.42绿豆饼[饼折]0.42落葵[木耳菜，软浆菜]0.42牛乳(均值)0.42油茶0.42吊蛋0.41狗芽菜0.41金糕条[山楂条]0.41马铃薯丁(脱水)0.41小米粥0.41猴头菇(罐装)0.40酱包瓜0.40京八件0.40馒头(富强粉)0.40桃(均值)0.40紫花桔梗0.40金针菇[智力菇]0.39马铃薯[土豆，洋芋]0.39西瓜子仁0.39韭黄[韭芽]0.38辣椒(红，小)0.38牛乳(强化VA，VD)0.38牛乳(西德牛)0.38汤泡0.38甜菜叶0.38油菜0.38油豆角[多花菜豆]0.38紫葡萄0.38白金瓜0.37冰淇淋0.37冰砖0.37蜂蜜0.37红果[山里红，大山楂]0.37球茎茴香0.37大白菜(小白口)0.36姜[黄姜]0.36芹菜茎0.36青萝卜0.36烧饼(加糖)0.36酸白菜[酸菜]0.36营养乳儿糕0.36甘薯片[白薯干]0.35红糖0.35绿豆芽0.35蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶]0.35苏打饼干0.35杏(罐头)0.35猪耳0.35猪肝(卤煮)0.35茶油0.34红旦旦萝卜0.34金针菇(罐装)0.34辣萝卜条0.34枇杷0.34蒜黄0.34甜菜根[甜菜头，糖萝卜]0.34洋姜[菊芋，鬼子姜]0.34番杏[夏菠菜，新西兰菠菜]0.33福桔0.33红粉皮石榴0.33玛瑙石榴0.33蜜枣(无核)0.33牛乳(美国牛)0.33青皮石榴0.33山药[薯蓣，大薯]0.33石榴(均值)0.33双棒雪糕0.33小豆粥0.33玉米笋(罐头)0.33艾窝窝0.32白萝卜[莱菔]0.32白薯叶[甘薯叶]0.32豆沙0.32奶油(焦克)0.32豌豆粉丝0.32小水萝卜[算盘子，红皮萝卜]0.32变萝卜[红皮萝卜]0.31橄榄(白榄)0.31萝卜缨(小萝卜)0.31茄子(圆)0.31曲奇饼0.31味精0.31香蕉[甘蕉]0.31大雪糕0.30胡麻油0.30萝卜缨 KKME---专业医学搜索引擎 (青)0.30五香醋0.30鱼奇油[鱼露，虾油]0.30甘蓝[圆白菜，卷心菜]0.29甘薯粉[地瓜粉]0.29木瓜[番木瓜]0.29奶糖0.29生菜(叶用莴苣)0.29鲜羊乳0.29樱桃0.29菠萝蜜[木菠萝]0.28金丝小枣0.28面西胡瓜0.28喷瓜0.28人乳0.28猪血0.28粉皮0.27粉丝0.27海参(水浸)0.27海棠脯0.27黑醋栗[黑加仑]0.27芥菜(茎用)[青头菜]0.27垅船豆0.27茄子(绿皮)0.27青蒜0.27桑葚(白)0.27酸奶(桔味，脱脂)0.27雪梨0.27甘薯(白心)[红皮山芋]0.26辣椒(青，尖)0.26辣椒酱[辣椒糊]0.26藕[莲藕]0.26秋葵[黄秋葵，羊角豆]0.26桑葚(均值)0.26洋葱[葱头]0.26玉米油0.26早桔0.26豆薯[凉薯，地瓜，沙葛]0.25李子杏0.25蜜枣0.25苹果(均值)0.25蒲桃0.25茄子(均值)0.25桑葚(红)0.25丝瓜0.25腌韭菜花0.25芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉]0.24刺儿菜[小蓟，蓟蓟菜]0.24豆浆0.24豆奶[豆乳]0.24番茄(整个，罐头)0.24胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜]0.24虎杖(鲜)0.24金桔[金枣]0.24精盐0.24凉粉0.24沙丁鱼[沙鲻]0.24柿饼0.24四季豆[菜豆]0.24维尔康运动饮料0.24大白菜(白梗)[黄芽白]0.23桂花藕粉0.23荔枝0.23肉桂0.23色拉油0.23甜椒[灯笼椒，柿子椒]0.23晚桃(黄)0.23五谷香0.23玉兰片0.23番石榴[鸡矢果，番桃]0.22苤蓝[玉蔓菁，球茎甘蓝]0.22四川红桔0.22豌豆淀粉0.22杏0.22白花桔梗0.21冰糖0.21菠萝[凤梨，地菠萝]0.21姜(子姜)[嫩姜]0.21金瓜0.21桔饼0.21凉粉(带调料)0.21面条(富强粉，煮)0.21葡萄(均值)0.21沙果0.21酸豆奶0.21香梨0.21刺玫汁(纸盒)0.20豆瓣辣酱0.20黄瓜[胡瓜]0.20粳米粥0.20蒌蒿0.20磨盘柿0.20苹果(罐头)0.20百令可乐0.19橙0.19大葱(红皮)0.19高山白桃0.19 KKME---专业医学搜索引擎 梨(糖水罐头)0.19心里美萝卜0.19白花菜0.18德庆酥0.18国光苹果0.18哈蜜瓜0.18荷柿0.18红玫瑰葡萄0.18酱油(晒制)0.18葡萄干0.18巧克力豆奶0.18苏梅梨0.18桃脯0.18团粉[芡粉]0.18西瓜(均值)0.18甘薯(红心)[山芋，红薯]0.17果味奶0.17桔柑子[宽皮桂]0.17巨峰葡萄0.17茄子(紫皮，长)0.17西瓜(京欣一号)0.17杨梅[树梅，山杨梅]0.17芝麻油[香油]0.17长把梨0.16蛋清蛋糕0.16灌肠0.16海带[江白菜]0.16葫芦[长瓜，蒲瓜，瓠瓜]0.16南瓜[倭瓜，番瓜]0.16苹果脯0.16青梅果脯0.16食用大黄0.16西葫芦0.16银鱼[面条鱼]0.16旱久保桃0.15久保桃0.15李子0.15芒果[抹猛果，望果]0.15藕粉0.15三湖红桔0.15山楂晶0.15酸模0.15五月鲜桃0.15草莓[洋莓，凤阳草莓]0.14胡萝卜(黄)0.14酱油(冬菇)0.14金元帅苹果0.14奶柿子[西红柿]0.14汤菜0.14早桃(黄)0.14番茄[西红柿]0.13胶姆糖0.13芦柑0.13蜜桔0.13木梨0.13浓缩橘汁0.13小西胡瓜0.13余柑子[油柑子]0.13醋栗[灯笼果]0.12鸡腿酥0.12南瓜果脯0.12泡泡糖0.12酥油0.12甜瓜[香瓜]0.12西瓜(郑州三号)0.12鸭梨0.12宝宝福0.11菜瓜[生瓜，白瓜]0.11豆汁(生)0.11红元帅苹果0.11黄油0.11葵花籽油0.11小叶桔0.11VC橘汁0.10鹅蛋白0.10柑桔(均值)0.10胡萝卜素王0.10金糕0.10明月梨0.10人参果0.10笋瓜[生瓜]0.10冬瓜0.09节瓜[毛瓜]0.09奶油0.09柠檬汁0.09柿0.09土盐0.09鲜桃果汁糖0.09玉米淀粉0.09佛手瓜[棒瓜，菜肴梨]0.08苹果酱0.08沙棘果汁0.08酸三色糖0.08早酥梨0.08棕榈油0.08伏苹果0.07马蹄黄梨0.07蜜桃0.07绵白糖0.07舌鳎[花纹舌头，舌头鱼]0.07雪花梨0.07白砂糖0.06红景天饮料0.06白瓜 KKME---专业医学搜索引擎 0.05蚕豆淀粉0.05海棠果[楸子]0.05红肖梨0.05青香蕉苹果0.05黄元帅苹果0.04苹果梨0.04乌梅汁0.04喜乐(乳酸饮料)0.04香玉苹果0.04杏酱0.04巴梨0.03冰川可乐0.03茶水0.03红果汁0.03橘子汁0.03莱阳梨0.03玫瑰香葡萄0.03鸭广梨0.03橙汁汽水0.02红香蕉苹果0.02红星苹果0.02黄香蕉苹果0.02鸡蛋白0.02特制柠檬汽水0.02特制汽水0.02杏仁露0.02鸡蛋白(乌骨鸡)0.01面窝0.01鲜橘汁(纸盒)0.01 专家意见: 锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。 生殖器发育 能促进男人生殖器官生长发育的营养元素有哪儿些,多吃什么水果,蔬菜和食物有利于或能促进性器官的生长和发育, 专家意见: 锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。要保证体内有足够的锌， KKME---专业医学搜索引擎 首先从调整饮食入手。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌者可在膳食中合理搭配。下表说明每百克食物中含锌毫克数。从高到低排序。生蚝71.20山核桃(熟)[小核桃]41.97泥蚶[血蚶，珠蚶]38.63赤贝34.06扇贝(鲜)33.40松子(生)28.19螺蛳27.76山核桃(干)26.75蝎子26.71沙鸡25.85小麦胚粉23.40石螺22.85乌梅22.50榛子(干)21.59饭铲头蛇18.57蕨菜(脱水)18.11榛子(炒)17.86松子(炒)17.71三索线蛇17.41西瓜子(炒)15.72西瓜子(话梅)15.47杏干15.20河蚌14.49蛏干[蛏子缢，蛏青子]13.63杂色蛤蜊12.83马肉12.26墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]12.22羊肚菌[干狼肚]12.11葵花子(生)12.06水蛇11.59鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]11.47葵花子(炒)11.37猪胆肝11.25螺(均值)11.22梭子蟹11.22南瓜子(炒)[白瓜子]10.47山羊肉(冻)10.42田螺10.42秋蛤蜊10.35虾虎10.34芝麻南糖10.26踞缘青蟹[青蟹]10.09黑笋(干)10.00腊羊肉9.95糌粑(稞麦熟品)9.55牡蛎[海蛎子]9.39辣椒(红，尖，干)9.33火鸡腿9.26中国鲎[水鳖子]9.26毛蛤蜊9.16口蘑(白蘑)9.04香菇(干)[香蕈，冬菇]9.02蛇(均值)8.92榛蘑(干)[假蜜环菌]8.82河蟹8.76牛肉(前腱)8.01香杏片口蘑(干)7.83兔肉(野)7.81香醋7.79香杏丁蘑(干，大)7.78三刀蜜7.77早糯谷7.69羊肉(冻)7.67香肠7.61咖哩牛肉干7.60鳟鱼[红鳟鱼]7.54太仓肉松7.35牛肉干7.26酱牛肉7.12奶酪[干酪]6.97牛肉(里脊)6.92鸭肝(母麻鸭)6.91酸刺6.88双孢蘑菇[洋蘑菇]6.80羊肉(瘦)6.73贻贝(干)[淡菜，壳菜]6.71鸡蛋黄粉6.66卤煮鸡6.31木榧[园榧]6.31明虾6.30蘑菇(干)6.29琼脂[紫菜胶洋粉]6.25松蘑(干)[松口蘑，松茸]6.22 KKME---专业医学搜索引擎 羊肉干6.19蚕蛹6.17桑葚(干)6.15芝麻籽(黑)6.13蛤蜊(均值)6.10红螺6.07龙虾6.07砂仁6.07银蚶[蚶子]6.07海蟹6.04麸皮5.98鸡蛋粉[全蛋粉]5.95黄蘑(干)5.91甘草5.88甲级龙井5.88猪肝5.84麻子籽5.58白条鱼(裸鱼)5.46红娘鱼[翼红娘鱼]5.44驴鞭5.28奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]5.24河蚬[蚬子]5.20章鱼[真蛸]5.18白笋(干)5.16红花5.15黄螺[东风螺]5.14籼稻谷(红)5.14蚕豆(带皮)5.12核桃(干)[胡桃]5.05扇贝(干)[干贝]5.05贻贝(鲜)[淡菜，壳菜]5.04牛肝5.01地衣(水浸)5.00高良姜4.99胡麻籽4.94羊肉串(电烤)4.94马心4.93香海螺4.90扒鸡4.89冬菇(干)[毛柄金线菌]4.88鲈鱼[鲈花]4.88冬虫夏草[虫草]4.87锦蛇4.87骆驼蹄4.81牛肉(肥瘦)(均值)4.78油菜(脱水)4.78眉豆[饭豇豆]4.70牛脑4.69螯虾4.68白菜(脱水)4.68猪小排4.67枣仁4.64驴肉(酱)4.63松子仁4.61泥鳅4.60牛肉(前腿)4.50煨牛肉(罐头)4.50塘水虾[草虾]4.46蚕豆4.42驴肉(煮)4.40茶砖[砖茶]4.38陈醋4.38大麦[元麦]4.36绿茶4.34杏仁4.30腰果4.30鸭胰4.29猪肉松(均值)4.28早籼4.27驴肉(瘦)4.26芝麻籽(白)4.21松江肠4.20黑豆[黑大豆]4.18牛肉(后腱)4.18补血饼干4.10金针菜[黄花菜]4.07牛肉(后腿)4.07什锦糖果4.06杏仁(大)4.06牛肉(腑肋)4.05鹅肫4.04素大肠4.03鸭肫(母麻鸭)4.03油炸豆瓣4.01芝麻酱4.01刺蛄[刺蛄]4.00田鸡腿[青蛙腿]4.00狗肉3.98花茶3.98红茶3.97鸭肝(公麻鸭)3.92菠菜(脱水)3.91对虾3.90金钱酥3.90黄豆粉3.89羊肉手抓3.89鲤鱼[鲤拐子]3.85羊肉串(炸)3.84老年保健肉松3.83虾米[海米，虾仁]3.82豆腐皮3.81黑米3.80鸡蛋黄3.79山羊肉(酱)3.79鸭肫(公麻鸭)3.73牛肉(瘦)3.71牛乳粉(多 KKME---专业医学搜索引擎 维奶粉)3.71腐竹3.69猪肘棒(熟)3.69虾脑酱3.65芥茉3.62荞麦3.62豆腐干(卤干)3.61豆腐丝(干)3.59鲫鱼[喜头鱼，海附鱼]3.59羊肉(肥瘦)(均值)3.58白米虾[水虾米]3.56鹅肝3.56苔菜(干)[苔条，条浒苔]3.56珍珠白蘑(干)3.55杏仁(烤干，不加盐)3.54杏仁(烤干，加盐)3.54蛏子3.53花豆(紫)3.51华青鸡3.51大红菇(干)[草质红菇]3.50婴儿奶粉3.50腊肉(生)3.49羊肉(颈)3.49鲅鱼(咸)[咸马胶]3.48李广杏脯3.47宫爆肉丁(罐头)3.46茴香籽[小茴香籽]3.46鸡肝(肉鸡)3.46羊肝3.45蚕豆3.42丁香鱼(干)3.40牛舌3.39花生(鲜)[落花生，长生果]3.38酱鸭3.36杏仁(原味全部)3.36黄豆[大豆]3.34乌骨鸡3.33蚕豆(去皮)3.32钙奶饼干3.30甲鱼[鳖]3.30松花蛋(鸡蛋)3.29沙蛤蜊3.28口头鱼3.27榆钱3.27酱鸭(加梅菜，罐头)3.26毛豆[青豆，菜用大豆]3.26火腿肠3.22枝竹3.20木耳(干)[黑木耳，云耳]3.18青豆[青大豆]3.18酸梨3.18猪肉(清蒸)3.18豆粕(膨化)[大豆蛋白]3.17银耳(干)[白木耳]3.16普中红蘑(干)3.14全脂牛奶粉3.14湟鱼(裸鱼)3.13珠茶3.13杏仁(漂白后)3.12田鸡[青蛙]3.11羊肉(前腿)3.11鸡蛋黄(乌骨鸡)3.10曲拉3.09鸭蛋黄3.09酵母(鲜)3.08鸭肝3.08豌豆(带荚)[回回豆]3.07杏仁(过油炸干)3.07麻花3.06糟豆腐乳[糟乳]3.06大黄米[黍子]3.05蚕豆(烤)3.04豇豆3.04斑节对虾[草虾]3.02公麻鸭3.02酸酪蛋3.02酱汁肉3.01奶片3.00猪肉(瘦)2.99豆腐丝(油)2.98鸭肫2.98花生酱2.96荞麦(带皮)2.96香椿[香椿芽]2.96郁李仁2.96黄鳝[鳝鱼]2.94鱼片干2.94鲜桔晶2.92黑枣(有核)2.90福建式肉松2.89羊肾2.88库尔勒梨2.87花生(炒)2.86茶肠2.85黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼]2.85 KKME---专业医学搜索引擎 紫苏2.84蚕豆(炸)[开花豆]2.83羊肉(后腿)2.83海虾2.82花生仁(炒)2.82骆驼掌2.81儿童营养饼干2.80葫芦条(干)2.80契达干酪(脱脂)2.80五香粉2.79椰子2.79莲子(干)2.78驴肉(卤)2.78猪肉(奶面)[硬五花]2.78绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼]2.77猪小肠2.77豆腐卷2.76鸡肫[鸡胗]2.76猪肾[猪腰子]2.75烧鹅2.74羊肉(胸脯)2.72江虾[沼虾]2.71酱油(三鲜)2.71豌豆黄2.71鲍鱼[杂色鲍]2.69鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]2.69猪肉(前肘)2.69绿豆面2.68牛肺2.67马肉(卤)2.65方腿2.63广东香肠2.62桂林腐乳2.62火鸡肫2.62马牙大豆2.61羊肚2.61河虾2.60花蛤蜊2.59燕麦片2.59榛蘑(水发)2.58南瓜子仁2.57黄毛籽2.56大肉肠2.55豆腐干(小香干)2.55猪大排2.53盐水鸭(熟)2.52青稞炒面2.51花生仁(生)2.50羊大肠2.50炸素虾2.49腊肠2.48奶豆腐(鲜)2.48豌豆(花)2.47紫菜(干)2.47脑豆2.45乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼]2.45牛肾2.44酥香兰花豆2.43叉烧肉2.42姜(干)2.42菊花[怀菊花]2.42猪肉(后肘)2.42儿童肠2.41海参(干)2.41牛心2.41鸡肝2.40茶砖(小)2.39甘醋2.39长毛对虾[大虾，白露虾]2.38青稞2.38肯德鸡[炸鸡]2.37五香豆豉2.37冬寒菜[冬苋菜，冬葵]2.36石榴花茶2.36午餐肚2.36铁观音茶2.35豌豆2.35莱菔子2.33小麦2.33肚里黄2.31颚针鱼[针量鱼]2.31牛肚2.31契达干酪(普通)2.30全料蒸肉粉2.30全脂加糖奶粉2.30猪肉(里脊)2.30猪蹄筋2.30猪肘棒2.30过树榕蛇2.29湟鱼(裸鲤鱼)2.29油面筋2.29羊肉串(烤)2.28籼米粉(干，细)2.27金华火腿2.26腊肉(培根)2.26猪舌[口条]2.26鸭肠2.25午餐肠2.24奶皮子2.22芸豆(杂，带皮)2.22金丝瓜[裸瓣瓜]2.21母鸡 KKME---专业医学搜索引擎 (一年内)2.21莜麦面2.21赤小豆[小豆，红小豆]2.20鲮鱼(罐头)2.20瓦罐鸡汤(肉)2.20绿豆2.18猪肉(腿)2.18鹅2.16火腿2.16卤猪杂2.16全脂速溶奶粉2.16紫红糯米[血糯米]2.16菜花(脱水)[脱水花椰菜]2.15麦片2.15蟹肉2.15熏醋2.15猪肾(腰子)2.15羊肉(熟)2.14酱油(一级)2.13花生牛轧糖2.12藿香2.12小红肠2.11三明治冰激淋2.10西瓜脯2.10羊心2.09鲜贝2.08黄米2.07黄鳝丝2.07糜子(带皮)2.07芸豆(红)2.07猪肉(肥瘦)(均值)2.06鹌鹑2.05魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉]2.05豆腐丝2.04咸肉2.04油豆腐2.03苦荞麦粉2.02菠萝豆2.01苜蓿[草头，金花菜]2.01圆腿2.01豆奶粉2.00猪肚2.00大蒜(脱水)1.98咸鸭蛋1.98羊肉(里脊)1.98基围虾1.97素火腿1.96鸭(均值)1.96玉米(鲜)1.96猪心1.96鸽1.95海冻菜[石花菜，冻菜]1.94鸡心1.94墨鱼[曼氏无针乌贼]1.94扁豆(白)1.93虾皮1.93鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼]1.92鸭蛋1.92鲚鱼(大)[大凤尾鱼]1.91鳕鱼[鳕狭，明太鱼]1.91扁豆1.90豆肝尖1.90花椒1.90猪蹄1.90烤鸡1.89糜子米(炒米)1.89晚籼(标二)1.89早籼(标二)1.89堤鱼1.88奶油蛋糕1.88鹌鹑蛋1.87牛肉辣瓣酱1.87小米1.87鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼]1.85胡萝卜(脱水)1.85玉米(白，干)1.85母麻鸭1.84鸡(土鸡，家养)1.83母乳化奶粉1.82栗子(干)1.81奶豆腐(脱脂)1.81羊肺1.81猪蹄(熟)1.81豆腐干(熏干)1.80蒜肠1.80婴儿营养粉[婴宝5410]1.80面蛋1.78软梨1.78豆浆粉1.77粳糯米1.77豆腐干(均值)1.76水面筋1.76北京填鸭1.75鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼]1.75枣(鲜)1.75鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼]1.74火鸡肝1.74素鸡1.74乌鱼蛋1.74豆腐干(蒲包干)1.73红菜薹[紫菜薹]1.73空锅饼 KKME---专业医学搜索引擎 1.73胡子鲇[塘虱(鱼)]1.72梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼]1.71香菜(脱水)1.71稻米(均值)1.70东方对虾[中国对虾]1.70芥菜干1.70玉米(黄，干)1.70鲍鱼(干)1.68发菜(干)[仙菜]1.68面条(特粉，切面)1.68薏米[薏仁米，苡米]1.68猪肉(肋条肉)1.68腐乳(红)[酱豆腐]1.67芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜]1.67龙虾片1.66鸡(均值)1.65尖嘴白1.65焦圈1.65金线鱼[红三鱼]1.65甜椒(脱水)1.65薄荷(干)1.64鹅蛋1.64高粱米1.64狗母鱼[大头狗母鱼]1.64松花蛋(鸭蛋)[皮蛋]1.64小麦粉(标准粉)1.64羊蹄筋(生)1.64观达菜[根达菜，牛皮菜]1.63鸡翅1.62鸡腿1.62煎饼1.62蕨菜(腌)1.62鹌鹑蛋(五香罐头)1.61豇豆(紫)1.61钙质糕粉1.60甜醅1.60籼米(优标)1.60豆腐干(香干)1.59鹅蛋黄1.59早籼(标一)1.59韭苔1.58鳓鱼[快鱼，力鱼]1.58廖花糖1.58罗非鱼1.58北京烤鸭1.56麦乳精1.56酸梅晶1.56钙王饼干1.55红烧鸭(罐头)1.55黄蘑(水发)1.55乐斯美面包1.55牛奶饼干1.55鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼]1.55通心面[通心粉]1.55鲑鱼[大麻哈鱼]1.54糯米[江米](均值)1.54蒜蓉辣酱1.54早籼(特等)1.54炼乳(甜，罐头)1.53肉豆蔻1.53饼干(强化锌)[富锌饼干]1.52辣椒粉1.52奶油饼干1.52青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混]1.52酥糖1.52素鸡丝卷1.52晚籼(标一)1.52籼糯米1.52鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼]1.51枸杞子1.51白水羊头1.50草鱼[白鲩，草包鱼]1.50鸡爪1.50酱油(多味)1.50莲子健儿粉1.50面条(干切面)1.50乳儿糕1.50晚籼(特等)1.50桂圆(干)1.49黄鱼(小黄花鱼)1.49肉鸡(肥)1.49高蛋白饼干1.48豆瓣酱1.47籼米(标准)[机米]1.47蛋黄酥1.46鲮鱼[雪鲮]1.46籼米(标一)1.46鸡蛋(土鸡)1.45粳米(标一)1.45鲚鱼(小)[小凤 KKME---专业医学搜索引擎 尾鱼]1.44猪脾1.44鲻鱼[白眼棱鱼]1.44豆瓣酱(辣油)1.43面条(均值)1.43鞭笋[马鞭笋]1.42马铃薯片(油炸)[油炸土豆片]1.42无花果1.42玉米面(黄)1.42大腊肠1.41风干肠1.40南瓜粉1.40乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼]1.40豆腐干(菜干)1.39午餐肉1.39薏米面1.39鱿鱼(水浸)1.39密三刀1.38甜面酱1.38香油炒面1.38鸭心1.38鳗鲡[鳗鱼，河鳗]1.37刺楸1.36冬果梨(罐头)1.36豆腐柴1.36粳米饭(蒸)1.36年糕1.36巧克力(维夫)[朱古力威化]1.36樱桃(野，白刺)1.35油抒[香梭鱼]1.35乐陵枣1.33沙棘1.33罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼]1.32油菜(黑)1.32百合(干)1.31酸枣1.31柠檬酱1.30鲨鱼[真鲨，白斑角鲨]1.30兔肉1.30鲽[比目鱼，凸眼鱼]1.28玉米面(强化豆粉)1.28蛋清肠1.27黑洋酥1.27花豆(红)1.27混合油(菜+棕)1.27萝卜干1.27紫萼香茶菜1.27白姑鱼[白米子(鱼)]1.25百合(脱水)1.25醋(均值)1.25黄酱[大酱]1.25鸡蛋(均值)1.25素什锦1.25鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼]1.25猪肺1.25芡实米[鸡头米]1.24小泥肠1.24羊脑1.24胡椒粉1.23挂面(标准粉)1.22马铃薯粉1.22玉米面(白)1.22参鱼[蓝圆参，边鱼]1.21独行菜(宽)1.21凉面1.21麻辣酱1.21紫苏(鲜)[赤苏，白苏]1.21老年蛋糕1.20优糯米1.20芸豆(虎皮)1.20海鳗[鲫勾]1.19烤麸1.19沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼]1.19豆腐干(酱油干)1.18方瓜1.18小米面1.18猪头皮1.18黄油渣1.17酱油(均值)1.17水晶糖1.17鸭胸脯肉1.17马蹄软糖1.16蒜苔1.16玉米糁(黄)1.16鸡蛋(白皮)1.15鸡蛋(红皮)1.15鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳]1.14芹菜叶1.14洋葱(紫皮，脱水)1.13酱油(高级)1.12可可粉1.12慈菇[乌芋，白地果]1.11豆腐(均值)1.11 KKME---专业医学搜索引擎 珍珠里脊丝(罐头)1.11奶油(食品工业)1.10鸭翅1.10月饼(香油果馅)1.10冰淇淋粉1.09豆油1.09菱角(老)[龙角]1.09苋菜(绿)1.08芸豆1.08粳米(特等)1.07面条(标准粉，切面)1.07鳘鱼1.07水晶饼1.07鸭舌[鸭条]1.07方便面1.06红果肠1.06驴打滚1.05牛鞭(泡发)1.05牛大肠1.05白菜薹[菜薹，菜心]1.04大蒜[蒜头]1.04酱苤蓝丝1.04绿豆糕1.04西式蛋糕1.04白果(干)[银杏]1.03蒜头(酱)1.03香肠(罐头)1.03败酱[胭脂麻]1.02巧克力1.02洋葱(白皮，脱水)1.02蛋糕(均值)1.01丁香1.01馒头(标准粉)1.01陈皮1.00甘蔗汁1.00感鱼[猴鱼]1.00牛蹄筋(熟)0.99维生素面包0.99鱼腥草[蕺菜，臭菜]0.99猪脑0.99冬菜0.98豆腐干(臭干)0.98柠檬0.98猪大肠0.98海鲫鱼[九九鱼]0.97黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)]0.97粳米(标四)0.97小麦粉(富强粉，特一粉)0.97腌龙须菜0.97油饼0.97菠菜[赤根菜]0.96腐乳(臭)[臭豆腐]0.96豇豆(长)0.96苋菜(紫)[红苋]0.96小麦粉(特二粉)0.96赤眼鳟[金目鱼]0.95豆瓣菜[西洋菜，水田芥]0.95酱油膏0.95山药(干)0.95挂面(均值)0.94烙饼(标准粉)0.94罗汉果0.94西兰花[绿菜花]0.94鸭血(母麻鸭)0.94羊肉(青羊)0.94地笋[地古牛，地瓜儿苗叶]0.93粳米(标三)0.93蘑菇(鲜蘑)0.93豌豆尖0.93带鱼[白带鱼，刀鱼]0.92酱油(特母)0.92苦豆子0.92米饭(蒸)(均值)0.92鸭掌0.92油菜(小)0.92饼干(均值)0.91刀豆0.91鹅油卷0.91月饼(奶油松仁)0.91薄荷(鲜)0.90独行菜0.90藿香(鲜)0.90豌豆苗0.90鸭血(公麻鸭)0.90羊乳酪0.90红豆馅0.89酱黄瓜0.89粳米(标二)0.89牛至0.89香茅0.89黄鱼(大黄花鱼)0.88栗羊羹0.88鳐鱼[夫鱼]0.88油菜薹[菜薹]0.88发芽豆0.87挂面(精制龙须面)0.87花叶萝卜 KKME---专业医学搜索引擎 0.87马兰头[马兰，鸡儿肠，路边菊]0.87原汁沙棘0.87章鱼(八爪鱼)[八角鱼]0.87猪肉(后臀尖)0.87苦菜[节节花，拒马菜]0.86椰圈面包0.86猪肉(奶脯)[软五花，猪夹心]0.86茴香[小茴香]0.85混糖糕点0.85健儿粉0.85核桃薄脆0.84江米条0.84春卷0.83粉条0.83面条(富强粉，切面)0.83鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾]0.82酱油(味精)0.81牛蹄筋0.81蛇鲻[沙梭鱼]0.81咸面包0.81月饼(枣泥)0.81枣(干)0.81白脱(食品工业)[牛油，黄油]0.80白芷0.80宫廷蛋糕0.80桂圆0.80夹心酥饼0.80籼米粉[排米粉]0.80猪油(板油)0.80扁豆[月亮菜]0.79蛋片0.79红心萝卜0.79桦榕面包0.79菊苣0.79牛油0.79乌菜[乌塌菜，塌棵菜]0.79艾蒿0.78酱大头菜0.78金钱萝卜0.78鲆[片口鱼，比目鱼]0.78荠菜[蓟菜，菱角菜]0.77月饼(奶油果馅)0.76炸糕0.76豆腐花[豆腐粉]0.75海棠(罐头)0.75面包(均值)0.75油条0.75多维面包0.74挂面(富强粉)0.74合锦菜0.74芥菜[雪里红，雪菜]0.74棉籽油0.74什锦菜0.74腌雪里红0.74珍珠花菜0.74VC饼干0.73大白菜(青白口)0.73黑醋0.73牛蹄筋(泡发)0.73山楂果丹皮0.73香油辣酱0.73百里香0.72大蒜(紫皮)0.72红萝卜0.71栗子(鲜)[板栗]0.71馒头(均值)0.71密云小枣0.71番茄酱0.70毛笋[毛竹笋]0.70酿皮0.70芹菜(白茎)[旱芹，药芹]0.70全脂软酪0.70咸沙葱[蒙古韭]0.70腐乳(白)[酱豆腐]0.69食用黄麻0.69桃酥0.69香大米0.69羊蹄筋(泡发)0.69硬皮糕点0.69中华猕猴桃[毛叶猕猴桃]0.69猪肉(肥)0.69瓢儿白[瓢儿菜]0.68酥皮糕点0.68酸奶(中脂)0.68莼菜(瓶装)[花案菜]0.67黑麻香酥0.67胡萝卜缨(红)0.67羊血0.67法式配餐面包0.66海带(干)[江白菜，昆布]0.66海带(浸)[江白菜， KKME---专业医学搜索引擎 昆布]0.66葫子0.66平菇[糙皮侧耳，青蘑]0.66香菇[香蕈，冬菇]0.66月饼(唐王赏月)0.66猪肉(猪脖)0.66春笋0.65桂花大头菜[佛手疙瘩]0.65桂圆肉0.65湖盐[青盐]0.65荞菜[野荞]0.65酱甘露[地蚕，甘露子]0.64鸭皮0.64月饼(豆沙)0.64板油酥饼0.63车前(鲜)0.63豆腐(北)0.63海参0.63水芹菜0.63小白菜0.63榨菜0.63八角[大料，大茴香]0.62豆角(白)0.62麦维面包0.62百合0.61法式牛角面包0.61红果(干)0.61酱萝卜0.61野蒜[小蒜，野葱]0.61月饼(五仁)0.61草菇[大黑头细花草]0.60茯苓夹饼0.60蕨菜[龙头菜，如意菜]0.60蜜麻花[糖耳朵]0.60紫雪糕0.60豆腐(南)[南豆腐]0.59京白梨0.59蒜头(甜)[糖蒜]0.59果料面包0.58鸡肉松0.58芥菜(大叶)[盖菜]0.58三鲜豆皮0.58娃娃头0.58薤[皎头]0.58柚[文旦]0.58芋头[芋艿，毛芋]0.58状元饼0.58荷兰豆0.57芥菜(小叶)[小芥菜]0.57莴笋叶[莴苣叶]0.57菠萝蜜子0.56炒肝0.56豆角0.56防风(根，鲜)0.56豇豆0.56空心果0.56梨(均值)0.56郫县辣酱0.56酸芥菜0.56酸奶(果料)0.56蒜苗0.56香菜[芫荽]0.56杏脯0.56豆腐(内酯)0.55海蜇皮0.55牛肉松0.55乳黄瓜[嫩黄瓜]0.55腌芥菜头(煮)[煮芥，煮疙瘩]0.55洋姜(腌)[菊芋，鬼子姜]0.55婴儿奶糕0.55菜籽油[青油]0.54蛋糕(黄蛋糕)0.54黄豆芽0.54黄皮果0.54酱蘑菇0.54酸奶(高蛋白)0.54维夫饼干0.54月饼(百寿宴点)0.54八宝菜0.53木耳(水发)[黑木耳，云耳]0.53生菜(牛俐)[油麦菜]0.53水萝卜[脆萝卜]0.53酸奶(均值)0.53桃(糖水罐头)0.53莴笋[莴苣]0.53地肤[益明，扫帚苗]0.52火鸡胸脯肉0.52开口笑0.52罗勒[兰香]0.52竹笋0.52大薯[参薯]0.51鸡胸脯肉0.51决明(鲜)0.51龙牙豆[玉豆]0.51 KKME---专业医学搜索引擎 酸奶(脱脂)0.51蕹菜[空心菜，藤藤菜]0.51枣(干，大)0.51芝麻桃酥0.51草莓酱0.50豆粕0.50黄油面包0.50姜(糟)0.50葵花子仁0.50轮叶党参0.50鸭血(白鸭)0.50大葱0.49豆腐脑[老豆腐]0.49黄鲂[赤虹，老板鱼]0.49苣荬菜(尖叶)[取荬菜，苦麻子]0.49麦胚面包0.49花生油0.48酱油(三级)0.48韭菜0.48婆罗门参(白)0.48小葱0.48芥菜头[大头菜，水芥]0.47酒枣0.47龙豆0.47婆罗门参(黑)[鸦葱]0.47蛇瓜[蛇豆，大豆角]0.47甜辣黄瓜0.47籼米饭(蒸)0.47菜花[花椰菜]0.46蛋麻脆0.46芦笋[石刁柏，龙须菜]0.46起酥0.46腌芥菜头[水芥，水疙瘩]0.46豆腐脑(带卤)0.45防风(叶，鲜)0.45黑枣(无核)[乌枣]0.45鸡血0.45茭白[茭笋，茭粑]0.45京式黄酥0.45荸荠[马蹄，地栗]0.44朝鲜蓟0.44大白菜(均值)0.44茯苓0.44苦瓜[凉瓜，癞瓜]0.44麻香糕0.44巧克力(酒芯)0.44杨桃0.44玉米片(即食粥)0.44茶汤0.43大麻油0.43枸杞菜[枸杞，地骨]0.43橘子晶0.43茼蒿[蓬蒿菜，艾菜]0.43鳄梨0.42海蜇头0.42酱莴笋0.42绿豆饼[饼折]0.42落葵[木耳菜，软浆菜]0.42牛乳(均值)0.42油茶0.42吊蛋0.41狗芽菜0.41金糕条[山楂条]0.41马铃薯丁(脱水)0.41小米粥0.41猴头菇(罐装)0.40酱包瓜0.40京八件0.40馒头(富强粉)0.40桃(均值)0.40紫花桔梗0.40金针菇[智力菇]0.39马铃薯[土豆，洋芋]0.39西瓜子仁0.39韭黄[韭芽]0.38辣椒(红，小)0.38牛乳(强化VA，VD)0.38牛乳(西德牛)0.38汤泡0.38甜菜叶0.38油菜0.38油豆角[多花菜豆]0.38紫葡萄0.38白金瓜0.37冰淇淋0.37冰砖0.37蜂蜜0.37红果[山里红，大山楂]0.37球茎茴香0.37大白菜(小白口)0.36姜[黄姜]0.36芹菜茎0.36青萝卜0.36烧饼(加糖)0.36酸白菜[酸 KKME---专业医学搜索引擎 菜]0.36营养乳儿糕0.36甘薯片[白薯干]0.35红糖0.35绿豆芽0.35蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶]0.35苏打饼干0.35杏(罐头)0.35猪耳0.35猪肝(卤煮)0.35茶油0.34红旦旦萝卜0.34金针菇(罐装)0.34辣萝卜条0.34枇杷0.34蒜黄0.34甜菜根[甜菜头，糖萝卜]0.34洋姜[菊芋，鬼子姜]0.34番杏[夏菠菜，新西兰菠菜]0.33福桔0.33红粉皮石榴0.33玛瑙石榴0.33蜜枣(无核)0.33牛乳(美国牛)0.33青皮石榴0.33山药[薯蓣，大薯]0.33石榴(均值)0.33双棒雪糕0.33小豆粥0.33玉米笋(罐头)0.33艾窝窝0.32白萝卜[莱菔]0.32白薯叶[甘薯叶]0.32豆沙0.32奶油(焦克)0.32豌豆粉丝0.32小水萝卜[算盘子，红皮萝卜]0.32变萝卜[红皮萝卜]0.31橄榄(白榄)0.31萝卜缨(小萝卜)0.31茄子(圆)0.31曲奇饼0.31味精0.31香蕉[甘蕉]0.31大雪糕0.30胡麻油0.30萝卜缨(青)0.30五香醋0.30鱼奇油[鱼露，虾油]0.30甘蓝[圆白菜，卷心菜]0.29甘薯粉[地瓜粉]0.29木瓜[番木瓜]0.29奶糖0.29生菜(叶用莴苣)0.29鲜羊乳0.29樱桃0.29菠萝蜜[木菠萝]0.28金丝小枣0.28面西胡瓜0.28喷瓜0.28人乳0.28猪血0.28粉皮0.27粉丝0.27海参(水浸)0.27海棠脯0.27黑醋栗[黑加仑]0.27芥菜(茎用)[青头菜]0.27垅船豆0.27茄子(绿皮)0.27青蒜0.27桑葚(白)0.27酸奶(桔味，脱脂)0.27雪梨0.27甘薯(白心)[红皮山芋]0.26辣椒(青，尖)0.26辣椒酱[辣椒糊]0.26藕[莲藕]0.26秋葵[黄秋葵，羊角豆]0.26桑葚(均值)0.26洋葱[葱头]0.26玉米油0.26早桔0.26豆薯[凉薯，地瓜，沙葛]0.25李子杏0.25蜜枣0.25苹果(均值)0.25蒲桃0.25茄子(均值)0.25桑葚(红)0.25丝瓜0.25腌韭菜花0.25芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉]0.24刺儿菜[小蓟，蓟蓟菜]0.24豆 KKME---专业医学搜索引擎 浆0.24豆奶[豆乳]0.24番茄(整个，罐头)0.24胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜]0.24虎杖(鲜)0.24金桔[金枣]0.24精盐0.24凉粉0.24沙丁鱼[沙鲻]0.24柿饼0.24四季豆[菜豆]0.24维尔康运动饮料0.24大白菜(白梗)[黄芽白]0.23桂花藕粉0.23荔枝0.23肉桂0.23色拉油0.23甜椒[灯笼椒，柿子椒]0.23晚桃(黄)0.23五谷香0.23玉兰片0.23番石榴[鸡矢果，番桃]0.22苤蓝[玉蔓菁，球茎甘蓝]0.22四川红桔0.22豌豆淀粉0.22杏0.22白花桔梗0.21冰糖0.21菠萝[凤梨，地菠萝]0.21姜(子姜)[嫩姜]0.21金瓜0.21桔饼0.21凉粉(带调料)0.21面条(富强粉，煮)0.21葡萄(均值)0.21沙果0.21酸豆奶0.21香梨0.21刺玫汁(纸盒)0.20豆瓣辣酱0.20黄瓜[胡瓜]0.20粳米粥0.20蒌蒿0.20磨盘柿0.20苹果(罐头)0.20百令可乐0.19橙0.19大葱(红皮)0.19高山白桃0.19梨(糖水罐头)0.19心里美萝卜0.19白花菜0.18德庆酥0.18国光苹果0.18哈蜜瓜0.18荷柿0.18红玫瑰葡萄0.18酱油(晒制)0.18葡萄干0.18巧克力豆奶0.18苏梅梨0.18桃脯0.18团粉[芡粉]0.18西瓜(均值)0.18甘薯(红心)[山芋，红薯]0.17果味奶0.17桔柑子[宽皮桂]0.17巨峰葡萄0.17茄子(紫皮，长)0.17西瓜(京欣一号)0.17杨梅[树梅，山杨梅]0.17芝麻油[香油]0.17长把梨0.16蛋清蛋糕0.16灌肠0.16海带[江白菜]0.16葫芦[长瓜，蒲瓜，瓠瓜]0.16南瓜[倭瓜，番瓜]0.16苹果脯0.16青梅果脯0.16食用大黄0.16西葫芦0.16银鱼[面条鱼]0.16旱久保桃0.15久保桃0.15李子0.15芒果[抹猛果，望果]0.15藕粉0.15三湖红桔0.15山楂晶0.15酸模0.15五月鲜桃0.15草莓[洋莓，凤阳草莓]0.14胡萝卜(黄)0.14酱油(冬菇)0.14金元帅苹果0.14奶柿子[西红柿]0.14 KKME---专业医学搜索引擎 汤菜0.14早桃(黄)0.14番茄[西红柿]0.13胶姆糖0.13芦柑0.13蜜桔0.13木梨0.13浓缩橘汁0.13小西胡瓜0.13余柑子[油柑子]0.13醋栗[灯笼果]0.12鸡腿酥0.12南瓜果脯0.12泡泡糖0.12酥油0.12甜瓜[香瓜]0.12西瓜(郑州三号)0.12鸭梨0.12宝宝福0.11菜瓜[生瓜，白瓜]0.11豆汁(生)0.11红元帅苹果0.11黄油0.11葵花籽油0.11小叶桔0.11VC橘汁0.10鹅蛋白0.10柑桔(均值)0.10胡萝卜素王0.10金糕0.10明月梨0.10人参果0.10笋瓜[生瓜]0.10冬瓜0.09节瓜[毛瓜]0.09奶油0.09柠檬汁0.09柿0.09土盐0.09鲜桃果汁糖0.09玉米淀粉0.09佛手瓜[棒瓜，菜肴梨]0.08苹果酱0.08沙棘果汁0.08酸三色糖0.08早酥梨0.08棕榈油0.08伏苹果0.07马蹄黄梨0.07蜜桃0.07绵白糖0.07舌鳎[花纹舌头，舌头鱼]0.07雪花梨0.07白砂糖0.06红景天饮料0.06白瓜0.05蚕豆淀粉0.05海棠果[楸子]0.05红肖梨0.05青香蕉苹果0.05黄元帅苹果0.04苹果梨0.04乌梅汁0.04喜乐(乳酸饮料)0.04香玉苹果0.04杏酱0.04巴梨0.03冰川可乐0.03茶水0.03红果汁0.03橘子汁0.03莱阳梨0.03玫瑰香葡萄0.03鸭广梨0.03橙汁汽水0.02红香蕉苹果0.02红星苹果0.02黄香蕉苹果0.02鸡蛋白0.02特制柠檬汽水0.02特制汽水0.02杏仁露0.02鸡蛋白(乌骨鸡)0.01面窝0.01鲜橘汁(纸盒)0.01 专家意见: 锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。 KKME---专业医学搜索引擎 糖尿病人的一周饮食食谱 我妈妈患有糖尿病已经有5年了，刚开始是一个加号，可是今天去检查，都四个加号了，我认识主要是饮食没有控制好，才会这样的，所以想起专家给我妈妈制定一个一周饮食的食谱(例如;早餐应该吃什么样的食物，午餐吃什么样的，晚餐吃什么样的)还有糖尿病人可以吃哪些水果，在哪个时间段吃比较好,麻烦各位专家了～ 第一次问题补充:(2008-4-418:02:49)我妈妈的血脂还有点高，该怎么办,糖尿病人不能吃哪些蔬 专家意见: (1)南瓜.南瓜亦可当饭食用，早、晚各吃250克煮熟的南瓜，有稳定血糖的作用.(2)苦瓜.适用于轻型糖尿病患者.(3)葫芦汤.适用于糖尿病生痈、长疖、口鼻中烂痛者.(4)萝卜粳米粥.适用于糖尿病口干口渴，小便频数者.(5)西瓜皮.适用于糖尿病口渴、尿浊者.(6)冬瓜.适用于糖尿病口干口渴者.(7)糯米花桑皮汤.适用于口渴、尿多为主的糖尿病患者(.8)黑豆花粉丸.适用于肾虚型糖尿病日久不愈、小便如膏者.(9)赤小豆冬瓜汤.适用于糖尿病并发水肿或皮肤有痈疖者.(10)白扁豆丸.适用于糖尿病中消证者.(11)带壳红豆.适用于糖尿病口渴、尿多者.(12)鲜菠菜根.适用于糖尿病中消证者.(13)鲜 KKME---专业医学搜索引擎 葱头.当菜食用.(14)韭菜.适用于各型糖尿病患者.(15)芹菜.适用于糖尿病患者.(16)雍菜根.适用于糖尿病患者.(17)鲜柿叶.适用于糖尿病患者.(18)枇杷根.适用于糖尿病患者.(19)乌梅.适用于糖尿病患者.(20)蘑菇适量.有利于改善糖尿病症状.(21)仙人掌.适用于糖尿病患者.(22)野茨菇.适用于糖尿病患者.(23)山药粉.适用于各型糖尿病患者，对口渴善饥者尤宜(.24)山药.适用于糖尿病患者(.25)陈粟米饭.适用于糖尿病患者.(26)菠菜银耳汤.适用于消渴病口渴多饮、大便秘结者.(27)鹿茸.治疗糖尿病并发皮肤疮疖有效.(28)白僵蚕研末.适用于各型糖尿病患者.(29)黄精首乌枙子酒.适用于各型糖尿病患者(.30)兔肉汤.适用于治疗糖尿病口渴多饮、消瘦患者(.31)猪胰蘸山药末.适用于糖尿病肺胃阴虚者.(32)猪胰玉米须汤.适用于糖尿病口干口渴者.(33)鸽肉银耳汤.适用于各型糖尿病患者.(34)鸽肉山药玉竹汤.适用于糖尿病阴虚者.糖尿病人日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别;但要有一定的规律性,不能像正常人吃饭那样随意;饮食疗法不是一劳永逸的事,需要天天执行,长期不懈地坚持下去,才能见到效果.一般糖尿病食谱一、早餐 1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食: ?煮鸡蛋或荷包蛋一个. ?淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种. ?凉拌蔬菜.2、午餐 1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、副食: ?瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择. ?清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等.3、晚餐 1、主食: ?高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食. ?喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿 KKME---专业医学搜索引擎 豆粥、红小豆粥等. 2、副食: ?蔬菜、豆制品等. ?鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择.4、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升.5、说明 1、每日主食必须吃够，不得少于300克(干品). 2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上. 3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调. 4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜. 5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天2顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、2顿面主食. 6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮.肥胖型糖尿病食谱一、早餐: 主食:高纤维馒头或花卷50克~100克(干品). 副食: 1、豆浆200~300毫升. 2、凉拌蔬菜100克~150克2、午餐: 主食:高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食75克~100克.(干品) 副食: 1、瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克. 2、蔬菜200克~250克，清炒或凉拌. 3、豆腐、鸡蛋等.(鸡蛋不超过一个)3、晚餐: 主食: 1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食50克~100克(干品). 2、小米粥，绿豆粥或者赤豆粥等，任选一种，每餐25克.(干品) 副食: 1、瘦肉不超过25克. 2、蔬菜200克~250克，清炒或凉拌.4、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升，约一杯.5、说明: 1、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种任选几种. 2、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调. 3、每日烹调油(植物油) KKME---专业医学搜索引擎 不超过10克，食盐不超过6克清淡为宜. 4、上午、下午加餐可吃些水果，但不要过量，不超过100克为宜.选择含糖量低的水果，(含糖量在14%以下):如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等. 5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、两顿面主食. 6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮.不同热量的糖尿病食谱您每天需要多少热量呢,如果您是一个小个子，每天都运动的女人，或者您是一个中等个子，但不太运动的女人，那么您需要1200-1600千卡的热量;如果您是一个大个子的女人，或者是一个小个子的男人，又或者您是一个中等个子，但不太运动的男人，那么您需要1600-2000千卡的热量;如果您是一个中等个子的男人或者是一个大个子的女人，每天运动或从事体力劳动，那么您需要2000-2400千卡的热量.下面有不同热量的食谱，供您参考(您应根据自身所需热能，选择相应热能食谱，会有利于您的病情稳定与康复.1200千卡能量食谱食谱一早餐:苏打饼干1两，牛奶150毫升.午餐:米饭1两，猪舌30克，莴苣笋300克，豆油10克，梨250克.晚餐:面条1两，豆腐50克，荠菜150克，鸭蛋1个，豆油10克.食谱2早餐:豆浆300毫升，鸡蛋l个(50克)，馒头1两，咸菜少许.午餐:米饭1两，虾仁炒油菜(虾仁50克、油菜200克、烹调油10克).晚餐:米糕l两，肉丝炒芹莱丝(肉50克、芹莱150克、烹调油10克)，拍拌黄瓜(黄瓜150克).1400千卡能量食谱食谱一早餐: KKME---专业医学搜索引擎 馒头1两，豆奶300毫升.午餐:面条1.5两，瘦牛肉75克，豆腐160克，洋葱120克，草莓300克，豆油10克.晚餐:米饭2两，瘦猪肉30克，茭白250克，豆油10克.食谱2早餐:豆浆300毫升，煮鸡蛋1个，小烧饼1两，泡菜少许.午餐:米饭1.5两，葱烧海参(葱30克、水发海参300克、烹调油10克)，小白莱汤(小白菜150克、烹调油2克、盐,2克).晚餐:馒头1两，玉米面粥0(5两，清蒸鱼(鱼肉80克、烹调油2克)，素炒菠莱(菠菜250克、烹调油8克).1600千卡能量食谱食谱一早餐:苏打饼干1两，牛奶150毫升.午餐:馄饨皮2两，猪肉20克，香豆腐干50克，胡萝卜200克，豆油10克，梨1个(梨200克).晚餐:米饭1两，海虾200克，蒜苗150克，豆油10克.食谱2早餐:花卷1两，豆浆350毫升.午餐:面条2.5两，鲳鱼80克，胡萝卜200克，豆油10克，苹果200克.晚餐:米饭2两，臭干80克，猪肉20克，茭白450克，豆油10克.1800千卡能量食谱食谱一早餐:咸面包1.5两，牛奶粉35克.午餐:米饭2.5两，墨鱼150克，香豆腐干50克，芹菜450克.晚餐:米饭2两，红壳鸡蛋1个，丝瓜250克，豆油10克.食谱2早餐:牛奶1袋，煮鸡蛋1个，咸面包片2片.午餐:米饭2两，肉片烧莱花(肉片80克、莱花200克、烹调油10克)，蒜拌海带丝(水发海带100克).加餐:苹果1个(200克).晚餐:玉米熬蓣头2两，雪里蕻炒肉(瘦肉丝50克、雪里蕻100克、烹调油10克)，番茄南豆腐汤(番茄100克、南豆腐100克).睡前半小时:苏打饼干0.7两.2000千卡能量食谱食谱一早餐:年糕3两，鹌鹑蛋30克，酸奶120毫升.午餐:面条2(5两， KKME---专业医学搜索引擎 带鱼90克，刀豆120克，百叶60克，豆油20克，枇杷400克.晚餐:米饭2(5两，猪大排50克，菠菜200克，豆油10克.食谱2早餐:牛奶1袋，茶鸡蛋1个，花卷1两，大米粥0(5两.加餐:无糖饼干0(5两.午餐:米饭2(5两，牛肉烧冬瓜(牛肉100克、冬瓜200克、烹调油15克)，番茄切片(番茄200克).加餐:猕猴桃1个(200克).晚餐:养麦肉丝面(养麦面条125克、肉丝50克、油菜100克、豆腐干50克、木耳少许、烹调油10克)，泡莱少许.睡前半小时:苏打饼干0.7两.2200千卡能量食谱食谱一早餐:咸烧饼2两，油条1根，牛奶300毫升.午餐:米饭3两，草鱼200克，发芽豆40克，豆油20克，橙子260克.晚餐:米饭3两，鸡翅60克，番茄220克，素鸡40克，豆油10克.食谱2早餐:馒头2两，豆浆350毫升.午餐:米饭3两，河虾150克，胡萝卜250克，豆油20克.晚餐:面条2(5两，豆腐120克，猪肉30克，荠菜200克，鲜蘑菇400克，豆油10克.说明:糖尿病人每天主食必须吃够，不得少于300克(干品);主食做到大米、面粉混合食用才有益健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食，或一顿大米主食、两顿面主食;每天所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上;每天所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调;食盐不超过6克;食用油用植物油，不超过18克为宜.另外，含糖量为3,以下的蔬菜，有以下几种，可供糖尿病人选食:大白菜、圆白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴菜、苘蒿、芹菜、苤蓝、莴苣笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、芥蓝菜、瓢菜、塌棵菜、蕹菜、苋菜、龙须菜、 KKME---专业医学搜索引擎 绿豆芽、鲜蘑、水浸海带等. 专家意见: 你好～糖尿病病人要达到控制血糖的目标，一定要养成正确的饮食习惯，正确的饮食，包括三餐定时，保持饮食均衡。最重要的是，少吃油腻、含糖分的食物，多吃高纤维素的食物，如各种蔬菜、五谷杂粮、豆类及豆制品等(有肾病不宜豆制品)。苦瓜，洋葱，番茄，柚子，南瓜有降低血糖作用。要选择低油脂的烹饪方式，少吃煎、炸的油腻食物。糖尿病患者所需要的饮食其实是一种健康饮食，适合每一个人，建议买个三诺血糖仪，定期监测血糖。 专家意见: 饮食注意事项:1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利.2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等.3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物.4、禁用食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等.另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量.5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等 KKME---专业医学搜索引擎 少用，最好不用.可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入.6、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用.7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖 专家意见: 糖尿病人应少食多餐，一天最好吃4餐，并且要多吃全麦食品和蔬菜，少吃含糖较高的水果，比如:甘蔗，香蕉，葡萄等.少吃盐，每餐只能吃2两米饭，少吃高碳水化合物的食品，多吃南瓜，苦瓜，可以降血糖.水果不要在饭后吃. 文献检索浏览器可以免费下载论文的浏览器