高中生积极心理暗示实用方法

高中生积极心理暗示实用方法 刘歌风 耿伟 2004年2月至2007年2月，我校积极心理暗示对高中物理学习和考试影响的研究课题组对实验班进行了有效的研究工作，取得了丰富的成果。 现将我们研究工作中的有效积极心理暗示方法如下，不足之处望大家多提宝贵意见。 1(通过专题讲座进行积极心理暗示 开讲座的优点是同一时间里能让较多的同学接受教育，产生积极影响的时候，能够相互影响，产生更好的效果。可以班级为单位，也可以面向全年级开设心理暗示专题讲座，通过讲座让学生清楚，人的学习潜力是非常巨大的，每个人只要充满自信，方法得当，持之以恒，都可以取得惊人的进步。 2(运用班会进行积极的心理暗示 在班会的教育作用上，我们认为除了做好纪律教育、思想教育、常规管理教育之外，还应做好学习自觉性教育。班会主题可以是老师设计好，学习思考发言，也可以推选学生，先了解同学某段时间的思想状况，确定主题，再让同学思考发言，这样对同学教育更有针对性，达到更好的教育效果。 我们设计了系列教育班会，通过感谢父母，体会父母的爱的主题班会，在爱的体验中增强学生的学习动力;通过调整心态、相信自我的主题班会，增强学生的自信心;通过尽力而为与全力以赴主题班会培养学生良好的竞争心理;通过我为丰中添光彩，我与14班精神培养学生的爱校、爱国和集体主义精神;通过成功的唯一阻碍是自己，放飞理想主题班会培养学生追求成功、追求理想的信念和决心;通过快乐高三，年度特色人物评选大会调节学生愉悦的心情，积极的学习心态。通过调查学生，我们的主题班会比较及时地解决了学生中存在的阶段性问题和困惑，调整了学习状态，对学生学习和思想教育起到了很好的作用。 3(平时、课前、眼保健操时的自我暗示放松 暗示教学法认为，人在大脑清静、全身放松状态下学习具有最高的效率，经常带领学生进行全身放松训练、教给学生放松的方法，让学生平时经常练习; 另外，在课前小预备后快速放松大脑，在做眼保健操时一边做操一边进行放松练习。这样做的结果，学生在上每一节课时都能在专注、放松的状态下学习，使同学们感觉到学习是轻松高效的。 4(教学中的积极心理暗示 教学中做到了从以下几个方面进行积极暗示 (1)首先挖掘教学内容的本身的有趣之处，如许多有趣的物理实验，电学知识、光学知识等知识中大量有趣知识，让学生感觉到学习物理的乐趣，形成自觉努力学习的习惯。 (2)用物理学对社会发展的促进作用激励学生，热学发展促进了机器化工业革命的到来，电学知识的发展使人类进入电气化时代，计算机的发展使人类进入到了信息化时代，物理学的发展极大的促进了人类社会的发展，使人类进入到了空前发达的新时期，让学生涌起学习物理、研究物理的欲望; (3)学习内容和习题难度适当，对学生学习和作业完成情况分层要求，现代成功学认为成功的经验才能更好地带来学生的学习乐趣和信心，我们做到新课不加深教学内容、习题适当简单，复习再适度加深且对同学分层要求，让学生在更多的成功中增强自信地、不断进步。 (4)运用好物理知识进行美的熏陶，如学习万有引力时知道了天体间的作用遵循统一的万有引力定律的规律美，行星都绕恒星做椭圆运动的和谐美;万有引力定律中两物体质量同等地位、库仑定律中两电荷同等地位的对称美;万有引力定律和库仑定律公式极其相似的相似美;很多定律都能用简洁数学公式表达出来的数学美等。利用美的体验去引导学生产生学生物理的兴趣和钻研物理的积极性。 (5)更多地给予表扬和赞美，受到表扬和赞美的人更容易接受你的观点，产生学习的积极性，在课堂上回答问题时，做作业做的好时，考试有了一定进步时，应更多地给予表扬和赞美，实践发现，经常受到表扬和赞美的同学进步更大。 5(利用环境的良好暗示作用 教室布置与同学们共同商讨有利于学习的整体布置，我们摆放了欣欣向荣的菊花，净化空气又美观的吊蓝，四季常青的层松，还有两只兔子耳朵形状的讨人喜欢的仙人掌等;我们制订并写出了勤奋自觉，乐观向上，爱我中华，勇攀高峰 的响亮班风，我们写出了对学习具有激励作用的标语如态度决定一切，读书改变命运;珍惜今日时光，争做明天栋梁;用你的努力去扶直父亲压弯的脊背，用你的成功来抚平母亲脸上的皱纹等标语营造了一个安静、和谐、积极向上的具有良好暗示作用的环境氛围。 6(教给学生积极自我暗示的方法 (1)学生平时应多给自己积极的心理暗示，如:自我语言激励法;优点扩大法;想象激励法;音乐激励法;赞美他人法等。 (2)每次考试前，进行积极的心理暗示，如:每天临睡前默念“这次考试我一定能成功”“我已经准备的差不多了，肯定没问题”“我觉得很放松，很平静”，还可以进行放松训练。 (3)对于考试容易紧张的同学，可在临考前用深呼吸放松法解除紧张情绪，专心考试。对紧张情绪要理解，绝大多数同学考试都会紧张，不是个别现象，所以不用担心。考试中碰到不会的题，就对自己说:“我不会别人更不会～”然后跳过难题先做会做的题，有时候，心情一放松再做这题时可能又会做了，绝对不能在考场上给自己增加过大的压力。 (4)考试后如感觉不好，可以安慰自己“我已经尽力了，让过去的都过去吧，我要全身心地投入到下一场考试中去”考完后不要对这次考试的失误耿耿于怀，心情凄伤。要总结经验，鼓起信心，暗示自己下次一定能考好。