血糖高如何饮食

血糖高如何饮食 正常空腹血糖的范围为3.15～6.19mmol/L,餐后血糖2小时血糖<7.8mmol/L,当空腹血糖?7.0mmol/L,餐后2小时血糖?11.1mmol/L为糖尿病;如果空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L则称为空腹血糖损害。如果空腹血糖正常，餐后血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L则称为糖耐量减低。空腹血糖损害与糖耐量减低可看做从正常到糖尿病的 一个过渡阶段，但如果治疗得当，可以逆转为正常。如果治疗不得当， 则发展为糖尿病。 人体血糖正常浓度为:空腹静脉血浆血糖3.9～6.0mmol/L,餐后静脉血浆血糖＜7.8mmol/L。 糖化血红蛋白的正常值是小于6.5%。糖化血红蛋白正常值:4.6～6.4。 葡萄糖耐量试验及馒头餐试验诊断糖尿病的：空腹血糖? 7.0mmol/L,2小时血糖?11.1mmol/L,或任何时间的血糖? 11.1mmol/L,可以诊断为糖尿病。 白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、 蜜饯、冰激凌等。 土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄 油、花生、核桃、 葵花子、蛋黄、肝肾、脑。 含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%， 西瓜、香瓜含糖4%－5%， 葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、 柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内； 含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%－16%，甘蔗含糖20－30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%－80%。 糖尿现人应少吃或不吃水果。在病情稳定时可以少吃一些水果。 不吃或少吃肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富 含较高的胆固醇。而就多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。 ?。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、 麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果 汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 ?。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥 肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动 脉硬化性心脏病的发生。 ?。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克 酒精产热约7千卡（294焦），长期饮用对肝脏不利，而且易引起血 清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、 气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖， 所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。 主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。 ?。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之 外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降 低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 ?。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元 素，维生素B和食用纤维。实验，它们有延缓血糖升高的作用。 可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面 条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。 1。打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。 2。少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖 高峰。 3。碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀 地吃（碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物 中的糖分）。 4。吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。 5。吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病 食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。尽管这些食 物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。 6。所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用 甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃。 7。以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土 豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。 8。除黄豆以外的豆类，如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆， 它们的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。 9。吃副食也要适量。 10。不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。 11。多吃含膳食纤维的食物。 12。少吃盐。 13。少吃含胆固醇的食物。 14。关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人，可以吃含糖量低 的水果，如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果 的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了，血 糖会马上高起来。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故尽量不吃。 香蕉中淀粉含量很高，应算主食的量。 15。甜味剂不会转化为葡萄糖，不会影响血糖的变化，不能作为 低血糖症的自救食品。 16。糖尿病人千万不要限制喝水。