畅和街小学软式棒垒球社团活动记录

畅和街小学软式棒垒球社团活动记录 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年2月14日 活动场地 篮球场 学生人数 21人 辅导老师 畅和街 1. 初步接触了解软式棒垒球。 软式棒垒球～在国外叫teeball～台湾称它为乐乐棒球～在2006年6月登陆中国～并称它为软式棒垒球。这种球的打法是把球放在一个倒臵T形支架上～击打固定球。软式棒垒球项目集跑、跳、投、打于一体～能够锻炼学生活 的身体素质和培养学生相互配合的团队协作精神～是一项 有益于青少年开展的体育项目。 2. 软式棒垒球运动的特点。 动 它的特点是比赛规则简化、场地条件要求低、可参 与人数多～而且球是软的～击球棒也是软的～极具安全性～ 非常适合在校园内开展～从中可以体会棒垒球项目的乐内 趣。 可以说～“软式棒垒球”项目集跑、跳、投、打于 一体～是一项非常好的阳光体育运动～不仅能够锻炼学生容 的身体素质、开动脑筋～强调选手机敏的反应能力～更能培养学生相互配合的团队协作精神～是一项有益于青少年开展的体育项目。 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年2月16日 活动场地 篮球场 学生人 21人 辅导老师 畅和街 数 1. 软式棒垒球的基本规则与打法。 本垒打标志杆 外 活 场 区 域 三垒 二垒 内场区域 动 一垒 本垒 软式棒垒球比赛场地为一个直角扇形～分为内场区域和内 外场区域。如图所示场地内侧的正方形浅绿色部分为内场区 域～其余部分为外场区域。软式棒垒球的内场区域由四个垒 位构成按逆时针方向称为一垒、二垒、三垒和本垒。扇形左容 下角圆形红色区。 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年2月21日 活动场地 篮球场 学生人 21人 辅导老师 畅和街 数 1. 软式棒垒球的基本打法和规则。 本垒打标志杆 外 场 区 活 域 15m 指导区 三垒 二垒 内场区域 准备击球区 15m 动 3m 击球区 本垒 一垒 20m 1m 本垒打标志杆 15m 内 软式棒垒球比赛小学组垒间距离为15米本垒打为35米。 中学组比赛垒间距离为18米本垒打45米。击球区为半径3米 的圆形～圆心为本垒板的顶点。击球区内设有T型支架位于容 本垒板正后方1米处。比赛时还设有直径为两米的指导区和 准备击球区。 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年2月23日 活动场地 篮球场 学生人 21人 辅导老师 畅和街 数 1. 软式棒垒球的防守站位。 各 位 左外场手 置 中外场手 防 活 游击手 三垒手 守 范 二垒手 投手 围 右外场手 示 动 一垒手 意 接手 图 软式棒垒球比赛共有九名上场防守队员～名称及位臵如内 图所示。另据规则规定比赛时投手可充当自由人位臵参与外 场区域防守 二垒手、游击手为内场防守面积最大的队员～中外场手容 有协助其他两名外场手防守的任务～因此防守能力此三人更 为突出。若防守队员在界外直接接住击球员击出的腾空球也 判击球员出局 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年2月28日 活动场地 篮球场 学生 21人 辅导老师 畅和街 人数 1. 防守时界内球与界外球的判断。 活 外 情况一 场 A:腾空球 B:地滚球 区 三垒 二垒 动 域 内场区域 内 本垒 一垒 情况二 情况三 容 口诀:内场看停点～外场看落点。 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年3月6日 活动场地 篮球场 学生人数 21人 辅导老师 畅和街 1.非被迫进垒 触杀。 非被迫进垒:指在跑垒员可以选择向下一垒位前进或留在原垒位的情况。例如二垒、三垒有人或二三垒有人。 触杀出局 :指防守方在进攻方非被迫进垒情况下～持球防守队员用球触及进攻方跑垒员身体的局面。防守队活 员在持球且攻方跑垒员身体未接触到垒垫前用球先触到 攻方跑垒员身体任何部位即为触杀出局。 2.被迫进垒 封杀。 动 被迫进垒:指在跑垒员只能向下一垒位前进而不允许 停留在原垒位的情况。例如击球员击出球后只能向一垒前 进～而不能停在本垒。 内 封杀出局:指防守方在进攻方被迫进垒情况下～球先于 人达到目标垒位～防守队员在持球情况下身体任何部位接 触目标垒位即为封杀出局。腾空球被直接接杀也为封杀出容 局～场上恢复到腾空球击出前的局面。 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年3月8日 活动场地 篮球场 学生人 21人 辅导老师 畅和街 数 1. 跑垒方向与原则。 本垒打跑 垒 方 向 标志杆 外 活 场 区 域 三垒 二垒 内场区域 动 本垒 一垒 本垒打标志杆 内 软式棒垒球比赛时～每名跑垒员按逆时针方向依次穿过 一、二、三垒最后安全返回本垒为得一分。 2. 跑垒原则。 容 软式棒垒球比赛中跑垒员必须按照一、二、三垒的顺序依 次踩踏垒包～不可漏踏垒包。跑垒员可在击球员击中球后向 下一垒位前进。但禁止跑垒员提前离垒、偷垒、滑垒和躲避 触杀。 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年3月13日 活动场地 篮球场 学生人 21人 辅导老师 畅和街 数 1. 得分判断。 得 分 判 定 活 三垒 二垒 5m 返垒限制线 动 得分线 本垒 一垒 跑垒员依次通过一、二、三垒最后安全冲过得分线为得内 一分～双方共进行5局比赛得分多者为胜。如跑垒员已经冲 过三垒左侧的返垒限制线则被视为向本垒得分过程中並不 可返回原垒位。得分线是以三垒垒包左下角为圆心～三垒垒容 包左下角至本垒板左上角为半径所做的弧线。 双方按照1—9棒的顺序进行击球～各完成一轮击球为一 局。正式比赛为5局～如遇一方在两局结束时领先15分～三 局领先10分～四局领先7分即可提前结束比赛。 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年3月15日 活动场地 篮球场 学生人数 21人 辅导老师 畅和街 1. 软式棒垒球球场礼仪。 ,1, 进出球场应行鞠躬礼。 其目的一则对球场心存敬意～二则祈求投打接球称心 如意民～并能免受运动伤害。 活 ,2, 进入打击区应行脱帽礼。 一方面对裁判的尊敬～二方面也是显示自己风度。 ,3, 比赛前后相互敬礼。 动 比赛双方脱帽行礼～同时相互握手致意～赛前握手可 互祝好运～“多多指教”“少赢一点”“加油”等。 ,4, 教练、学长训示应脱帽～以示对前辈的尊敬。 内 ,5, 抗议判决不公应脱帽 ,6, 器材的维护 ,7, 球具离手轻放。 容 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年3月20日 活动场地 篮球场 学生人数 21人 辅导老师 畅和街 1. 软式棒垒球热身环节。 ,1, 模拟全垒打跑。 慢跑带领学生～从本垒开始～依次踏过一二三垒回到 本垒。跑过垒时～使用弧线绕跑～回到本垒时教练依次和活 所有学生击掌。进行2至此次这样的慢跑。 ,2, 上肢运动 双臂绕圈:前绕10次～后绕10次。 动 横手臂压肩膀:在胸口横臵手臂～用另一手臂施压～ 拉紧肌肉。压紧10秒～放松一会再压一次～双肩都做。 ,3, 腰部和下肢运动 内 跨立～腰部尽力扭转～直到眼睛可以看到后脚跟～左 右方向各坚持10秒。 2(注意事项。 容 认真做好热身环节～不要流于形式～同时动作有 处利于促进派队员遵守纪律。 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年3月22日 活动场地 篮球场 学生人数 21人 辅导老师 畅和街 1( 传球。 握球:食指中指无名指握在球的上方～拇指在下方～ 小指自然弯曲在球侧。球体放在手掌的指根部。握球不要 太深、虎口与球之间可以放进一指。 活 易犯错误:将球握于掌心或指尖～这样握球太紧或太 松。会直接影响到传球出手时的速度、力度和方向性。 纠正方法:老师讲解、示范。建立正确的动作表象。 动 练习方法: ,1,随意抛球～双手接球～迅速倒手至传球手。 ,2,倒手呈握球练习:单手持球～做头上～胸前～内 腹前～背后倒手练习～5-10次后传球呈正确握球动作。 ,3,地面球接球呈握球练习:向前轻抛地面球～上 步接球后呈正确握球动作。指定练习距离和练习次数。 容 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年3月27日 活动场地 篮球场 学生人数 21人 辅导老师 畅和街 1( 肩上传球 持球臂前摆过程中～在球出手前肘要平于肩或略高于 肩～大臂小臂约成90度～不可叠肘或直臂。 教学重点与难点: 活 重点:传球的发力顺序——蹬地、转体、挥臂、甩腕 和手指拨球。 难点:控制球的飞行的方向——球出手瞬间拨球的手动 指指向传球目标。 易犯错误:肩上传球时肘低于肩 纠正方法:提示传球者传球时大臂贴近头部。 内 练习方法: ,1, 手指拨球练习。自然部立～握球由指尖将球 拨向空中～要求身体不动～专心体会“小臂-容 手腕-手指-指尖”的发力顺序。 ,2, 右手持球～用甩腕、拨指的方法向自己的左 手传球～两手的距离由近到远～由轻到重。 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年3月29日 活动场地 篮球场 学生人数 21人 辅导老师 畅和街 1. 下手的抛球 下手正手抛球是面对目标～伸踏脚向前迈出一步～ 重心前移～传球臂经体侧直臂向前摆动～掌心正对传球目 标～使接球者清楚的看到传球者手中的球～用掌心将球轻活 轻推送向接球者。 教学重点:动作柔和、准确。 易犯错误:手指拨球甩球～加快抛球速度～增加传动 球方向的不确定性。 纠正方法:强调球出手时手指张开。 练习方法: 内 ,1, 在挡网或墙上画定标靶～距离由近到远相向和 背向练习抛传球。 ,2, 两人相向和背向～距离由近到远练习抛传球。 容 B A C 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年4月3日 活动场地 篮球场 学生人数 21人 辅导老师 畅和街 1( 接平直球 双眼正视来球方向～两脚开立与肩同宽～脚尖内扣～ 身体自然前倾,两手自然张开～正对来球方向～十指指尖 向上～两手拇指、食指交叉～放于胸前～两肘弯曲。 活 接球时手掌心正对来球五指微屈～指尖向上～接球 手触球的一瞬间～接球手向后缓冲～传球手迅速保护～双 手握住来球收于胸前,衔接传球动作。 动 教学重点与难点: 重点:接球手挡球～传球手保护的双手接球技术。 难点:判断来球～通过脚步移动～争取正面对球～内 便于衔接传球动作。 易犯错误:直臂迎接球～没有缓冲。 纠正方法:接到球后两手持球贴近胸前。体会屈臂容 缓冲接球的动作。 练习方法:,1,自抛自接练习 ,2,两人抛接练习 ,3,两人传接球练习 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年4月5日 活动场地 篮球场 学生人数 21人 辅导老师 畅和街 1( 接地滚球 正面对球～两眼盯球,两脚平行开立～略宽于肩～重心 降低～上身前倾～屈膝～双手前伸～指尖触地美工垂直于 地面～传球手臵于接球手上方～准备保护。 活 接球的位臵位于两脚中间稍向前～接球手触球后向后 缓冲传球手迅速保护～双手握球收向腹部。 教学重点与难点: 动 重点:准备接球的最佳时机。 难点:判断并在两个最容易接到地滚球的接球点接球。 易犯错误:重心太高～接球手没有触地而漏球。 内 纠正方法:用绳子或皮筋选择一个适合的高度～将学 生分成若干组～要求学生沿着绳子或皮筋～不起身～头部 不可碰到新准绳。 容 练习方法:,1,接固定球练习 ,2,自抛接地滚球 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年4月10日 活动场地 篮球场 学生人数 21人 辅导老师 畅和街 1( 接高飞球 面对来球～两脚开立～与肩同宽,脚尖内扣～两膝微 曲～抬头两眼盯球。 两手上举至面部的前上方～位于视线下方～左手接球 缓冲～右手保护～接到球后两手护球收向胸前～准备衔接活 传球动作。 教学重点与难点。 重点:判断来球的落点。 动 难点:用最短的时间、跑最短的距离到达球的落点。 易犯错误:举着双手跑动接球。 纠正方法:反复练习转身启动跑和侧向交叉步跑 内 练习方法:,1,自抛自接高飞球练习 ,2,两人抛接球高飞球练习 容 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年4月12日 活动场地 篮球场 学生人数 21人 辅导老师 畅和街 1. 击球技术。 ,1, 站立:击球者的左脚尖对准击球座的立柱站立。 ,2, 握棒:两手并拢～第二指节对齐～两肘贴近身体。 球棒放在两手指根部～右手在上～左手在下～握棒高度与活 右肩同高～棒身倾斜45度臵于右肩上。 ,3, 引棒:重心稍稍后移～臵于右腿内侧～肩部向 右平转～两眼盯住球。 动 ,4, 挥击:支撑脚蹬转发力～重心上下没有起伏～ 转髋转体。 ,5, 随挥:球棒击中球后～身体自然进入随挥动作。 内 教学重点与难点: 重点:击球发力顺序——蹬地、转体、挥棒。 难点:击中球的球心。 容 练习方法:,1,空挥棒练习。,2,击球座座击球练习。 ,3,动静击球练习——先击打同伴抛起的 球～再上前击打固定球。 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年4月17日 活动场地 篮球场 学生人数 21人 辅导老师 畅和街 1.准备活动:由队长带领～进行模拟全垒打跑、上肢运动 腰部和下肢运动等基本热身运动。 2(活动内容: ,1,成一列传球,每8人一组, 活 8人分成A、B两组～分别为1-8号。相互正 对～1将球传给5。1传球后绕到8后方～ 如果传偏了由传球者去捡球。之后5将球传动 给2。如此循环。 要点:传球者须以对方胸口为目标进行传 球。如果传偏了应全力去捡球。接球人应当内 通过脚步移动～争取正面接球。站在队后的 人～应当观察他人动作～进行对自己动作的 反省。 容 组织如图所示: ? ?? ???? 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年4月19日 活动场地 篮球场 学生人数 21人 辅导老师 畅和街 1.准备活动:由队长带领～进行模拟全垒打跑、上肢运动 腰部和下肢运动等基本热身运动。 2.四角传球练习: (1)成四列,每列5人,～分别站4个垒位进活 行传接球练习。要求分别采用平直球、地滚 球、高空球。注意传球姿态～接球时注意手 形～眼睛一定要盯死球。接球一瞬间要做好动 缓冲动作。如果球传偏之后要快速去把球捡 回来～就近把球传出去～其它同学注意及时 接应。 内 组织如图所示: 容 软式棒垒球社团活动记录 时间 2012年4月24日 活动场地 篮球场 学生21人 辅导老师 畅和街 人数 1.准备活动:由队长带领～进行模拟全垒打跑、上肢运动 腰 部和下肢运动等基本热身运动。 2.垒间赛跑:垒间距离14-16米。两队分别从本垒和二垒出 发～绕垒一周。用球代替发令枪。场地中央由活 教练或一名队员将球抛起～球落地时两队第一 名队员方能起跑。 要点:经地垒包时不能跑直角～否则速度会变动 慢。强调必须踏垒。可以轮流担任发令员。 组织如图所示: 内 ? ?? ? 容 ???