【小米红糖粥】小米粥比大米粥更适合坐月子食谱

【小米红糖粥】小米粥比大米粥更适合坐月子食谱【小米红糖粥】小米粥比大米粥更适合坐月子食谱 小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还富含少量胡萝卜素，大米、小米二者供应的热量大致一样。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有好处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。 食谱原料 小米100克，红糖适量。 制作方法 一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。 二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。 适用人群 新生产...