怎样喝酒才不会伤身?怎样喝酒才不会伤身?
=============================
发布时间:2008-01-25 20:40
[我是一个图片]
年底的应酬着实让人头疼。特别是中国人无酒不成席的习俗,更是让人们发
愁。如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢?请您关注本版天天健康。年前一个聚
会挨着一个聚会,特别是很多商务人士更是免不了年底的应酬。实在不想喝的你
此时也得硬着头皮喝上几杯,如何才能不醉酒呢?下面让卫生部高级营养师教你
几招。
1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2.估计饮酒多时...
怎样喝酒才不会伤身?
=============================
发布时间:2008-01-25 20:40
[我是一个图片]
年底的应酬着实让人头疼。特别是中国人无酒不成席的习俗,更是让人们发
愁。如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢?请您关注本版天天健康。年前一个聚
会挨着一个聚会,特别是很多商务人士更是免不了年底的应酬。实在不想喝的你
此时也得硬着头皮喝上几杯,如何才能不醉酒呢?下面让卫生部高级营养师教你
几招。
1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识
地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体
内Vb族含量;
3.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要
勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
4.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上
罚酒数杯或一口闷易醉酒;
5. 喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;
6.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
7.喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
8.疲倦时暂时别喝为宜;
9. 吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;
10.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速
度。
根据经验
十个原则:
1、在愉快的氛围中饮酒和朋友家人一起边谈笑,边愉快地饮酒。开心酒能
转换心情,给第二天带来活力。
2、按自己的速度饮酒,同时不要去劝酒不要去迎合别人的速度,按自己的
速度来饮酒。要考虑肝脏的处理能力,而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。
3、一定要一边吃东西一边喝酒不要白口喝酒,一定要搭配营养价值高的下
酒菜,例如,奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品,还有蔬菜和海藻类也很值得
推荐。
4、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度数很高的酒,要稀释后再喝。
5、喝酒的时候不要吸烟烟与酒碰到一起,危害更大。因酒精而扩张的血管
又因为吸烟而收缩,会给心脏带来负担,而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官
黏膜上。应遵守"喝酒不吸烟,吸烟不喝酒"的原则。
6、不要和药一起喝部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之后,会破坏胃黏
膜,引起胃溃疡。而酒和糖尿病药一起喝会引发低血糖。所以,不管哪种药,都
不要和酒一起喝。
7、不要一直喝到深夜酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时,因此即使少量饮酒,深夜12点之后也不要喝了,否则会妨碍第二天的工作和生活。
8、不要每天喝酒为了保护肝脏功能,应养成一周内至少两天不喝酒的习惯。
如果长期每天都喝,发展成酒精性脂肪肝的危险性很大。
9、一日之内不要喝两次以上白天喝啤酒,晚上又喝白酒,这样肝脏就没有
休息时间了。
10、定期接受肝功能检查喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了。为了安心地享
用美酒,一定要定期接受肝功能的检查,选择适合自己的饮酒方式,做好自我管
理。
喝酒需要注意的几个事项
1、喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水。(这是为了留下肚子
好喝酒)
2、喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的。(据说,喝酒前
喝牛奶,牛奶会在胃里形成一层薄膜,可以起到保护胃的作用)
3、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。(不然前面的牛
奶就白喝了)
4、喝白酒,不可一饮而尽,须的分成几口喝。 喝啤酒,须待得啤酒漠落下以后再喝,否则,轻则腹涨难受,重则现场直播。
5、酒后不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。
6、酒后如发生呕吐不止,应立即找来矿泉水一瓶灌下,以免胃里没有东西
而呕出血来。
7、呕吐完后,不可立即进食,尤其是烧烤一类食物。
8、睡觉之前请记住在床头放置剩器一个,以免,睡后惊醒欲呕吐在还未到
达洗手间之前已然喷将出来。
9、翌日,若感胃酸,请服用胃舒平,等胃酸缓解后再喝水。
10、惹感胃痛,可适情况服用其他胃药,且不可服用止疼药,因为止疼药对
于胃疼疗效胜微。
11、早点可选用逗浆、牛奶一类热饮。若还需上班者,可选用脉动、红牛等
提神饮料,以保证不耽误工作。
12、告诫自己,以后再也不能这么喝了,然后过了就忘,下次还这么干,哈
哈。
注:喝酒之前请不要吃不易消化的条状食物,如韭菜一类,不然呕的时候,
前半截在嘴边挂着,后半截还在喉咙里。
解酒误区
1.浓茶解酒:民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多
酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头
疼因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。
2.酒后洗澡:喝酒后洗热水澡可加快血液循环,促使体内能量消耗增多,容
易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风,宜先稍作休息。
解酒招数
1.吃水果如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果
汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
2.吃馒头很多人酒后不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的淀粉类食
物,如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖,有利于为人体供血并增加体能,由于
它有发酵过程,还对胃酸有中和作用,吃后身体会马上舒服起来。
本文档为【怎样喝酒才不会伤身?】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。