乒乓球理论知识

乒乓球理论知识 乒乓球选项课理论知识 一、乒乓球运动的起源与发展 自 1926 年第一届世乒赛举办以来，乒乓球这个 19 世纪的“宫廷游戏” ， 经历了巨大的变化，发展成遍及世界五大洲的竞技体育运动，并于 1988 年列 入奥运会的正式竞赛项目。 大约在 189O 年，英格兰运动员詹姆斯?吉布到美国旅行时，从美国带回 了由美国人海亚特发明的赛璐珞空心玩具球，弹跳力很强。就稍加改进，逐 步在英国和世界各地推广起来。 19O0 年---19O2 年，乒乓球活动传入日本。 19O4 年，乒乓球活动由日本传入中国上海。 在几十年的时间里，世界乒乓球运动及其世界锦标赛经历了几个重大的 发展阶段: 第一阶段(1926—1951)欧洲乒乓球运动的鼎盛时期。 1926 年至 1951 年共举行了 18 届世乒赛。参赛队主要来自欧洲，匈牙利 队获得 57.5 项冠军， 捷克斯洛伐克队获得 25.5 项， 英国 10 项。 除欧洲以外， 美国获得过 8 项。这一阶段，欧洲队占绝对优势。 第二阶段(1952—1959)日本队震动世界乒坛。 日本乒协于 1928 年加人国际乒联，1952 年首次参加世乒赛，一举夺得 女团、男单、男双、女双的 4 项冠军。这一时期共举行过 7 届世乒赛(19— 25 届)共产生 49 枚金牌，日本队夺得 24 项次，日本队的赫赫战绩使乒乓球 运动的优势从欧洲转到了亚洲。 第三阶段(1959——1969)中国队崛起，朝鲜队崭露头角。 1959 年，中国运动员容国团在第 25 届世乒赛男单比赛中为中国夺得了 有史以来的第一个世界冠军。1961 年至 1965 年，中国队又以独特的打法， 夺得 11 项冠军。其中在 1965 年的第 28 届锦标赛中，中国队夺得 5 个冠军， 达到了中国运动队有史以来的第一个高峰;标志着中国男女队均已进入世界 先进行列。 60 年代后期，中国队没有参加第 29、3O 届世乒赛。在第 29 届比赛中， 朝鲜男队连续打败了欧洲强队，夺得团体亚军，女队也成为世界强队之一。 第四阶段(1971—1979)欧洲队复兴，中国队重整旗鼓。 第 31 届世乒赛上，欧洲涌现出一大批有实力的年轻选手，瑞典队 19 岁 的本格森连续战胜了中国队和日本队的强手，一举夺得男单冠军。第 32 届世 乒赛上，瑞典男队打破了亚洲保持长达 20 年之久的团体冠军纪录。到了第 33 届，男单决赛是在欧洲选手之间进行的。中国队在 33 届和 34 届世乒赛上 重新夺回男女团体冠军。 第五阶段(1981—1988)中国队攀上世界高峰，世界乒坛演变成“中国 打世界”的局面。 1981 年，中国队在 36 届世乒赛上囊括 7 项冠军及 5 个单项的亚军，创 造了世界乒坛 55 年来由一个国家包揽全部冠军的空前纪录。但在 1989 年的 第 40 届世乒赛上，成绩滑至低谷， 男队丢了团体、单打、双打冠军。整个 80 年代，中国男队从攀上世界高峰到跌入低谷，都是与欧洲队交手的结果。 第六阶段(1991—) “世界打中国”成绩卓著，欧洲领先 5-6 年。中国队 走出低谷，重攀高峰。 1 自乒乓球项目 1988 年进入奥运会以后，欧洲乒坛职业化迅速发展，极大 地促进了欧洲乒乓球技术的发展。在 41 届世乒赛上，欧洲男队囊括了团体前 5 名，以瑞典为首的欧洲男队，已领先于亚洲各队。中国男队走出低谷，最 先从男双项目突破。由第 40 届世乒赛的第 3 名开始，一直升至第 42 届的男 双金、银、铜牌以及混双的金牌。在第 43 届世乒赛上，中国队继 1981 年囊 括冠军之后，历时 14 年，又一次从低谷奋起，夺得全部比赛的 7 项冠军，真 正重攀高峰，再创辉煌。 二、国际乒联历任主席 伊沃?蒙塔古，国际乒联第一任主席，英格兰人。徐寅生，国际乒联第五任 主席，中国人。阿达姆?沙拉拉，国际乒联第六任主席，加拿大人。 三、世界乒坛重大赛事 (一) 、世界乒乓球锦标赛(World Table Tennis Championships) 是国际乒乓球联合会主办的国际乒乓球比赛。 原称第 1 届欧洲乒乓球锦标赛， 后改此名。第 1 届于 1926 年在伦敦举行。1957 年的第 24 届瑞典斯得哥尔摩锦标 赛后，改为每 2 年举行 1 届，到 2001 年共举办了 46 届。 国际乒联规定的世界乒乓球锦标赛共有 7 个正式比赛项目，每项皆设有专门 的奖杯，其奖杯的名称各不相同，每项奖杯的名称都是根据捐赠者的姓名，或捐 赠者的国名而定名的。 斯韦思林杯(Swaythling Cup) ，系男子团体冠军奖杯。这个奖杯是由前国 际乒联名誉主席、英国的斯韦思林夫人(首任国际乒联主席蒙塔吉的母亲)赠送 的，故称斯韦思林杯。 考比伦杯(Marcel Corbillon Cup) ，系女子团体冠军奖杯，由当时的法国 乒协主席马赛尔?考比伦先生所赠送，故称为考比伦杯。 圣?勃莱德杯(St(Bride Vase) ，男子单打冠军奖杯，系原英格兰乒协主 席伍德科先生捐赠， 以伦敦的圣? 勃莱德乒乓球俱乐部的名称命名， 故称为圣? 勃 莱德杯。 伊朗杯(Iran Cup) ，男子双打冠军奖杯，由前伊朗国王所赠，即以伊朗国 名命名，故称为伊朗杯。 吉?盖斯特杯(G(Geist Prize) ，女子单打冠军奖杯，由吉?盖斯特先生 赠送，所以用他的名字命名，故称为吉?盖斯特杯。 波普杯(W(J(Pope Tmphy) ，女子双打冠军奖杯，由前国际乒联名誉秘 波普先生捐赠，因此以他的名字命名，故称为波普杯。 兹?赫杜塞克杯(Zdenek Haydusek Prize) ，男女混合双打冠军奖杯，由原 捷克斯洛伐克乒协秘书兹?赫杜塞克先生所赠，因而以他的名 字命名，故称为 兹?赫杜塞克杯。 奖杯的流动和保存:所有奖杯都是流动的。各项冠军获得者可保持该项奖杯 到下届世乒赛开始前，在杯上刻上自己的名字然后交给新的世乒赛争夺。 (二) 、奥运会(Olympic Games) 1988 年从第 24 届汉城奥运会开始，乒乓球的四个单项比赛被正式列入奥林 匹克运动会比赛之中。有男子单打、男子双打、女子单打、女子双打。 (三) 、世界杯乒乓球赛(World cup table tennis match) 国际乒乓球比赛，由国际乒乓球联合会主办，从 1980 年起每年举行一届， 又称“埃文斯杯赛” 。 2 四、乒乓球竞赛方法 1、常规比赛方法 1、循环制 轮数的计算: 队(或队员)是偶数时，轮数=队数—1 队(或队员)是奇数时，轮数=队数 场数的计算: 场数=队数(队数—1)/2 名次计算: 在分组循环赛中，胜一场得 2 分，输一场得 1 分，未出场比赛或未完成比赛输的 场次得 0 分。 2、淘汰制 轮数的计算: 所选用号码位置数的指数即为轮数。2 的几次方即为几轮。 如:64 个号码位置为 6 轮。 场数的计算:场数=人数—1 五、乒乓球的比赛规则: 球台 1、球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长 2.74 米，宽 1.525 米，高 0.76 米。 2、比赛台面不包括球台台面的侧面。 球网装置 1、球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。 3 2、球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高 15.25 厘米的直立网柱上,网柱外缘 离开边线外缘的距离为 15.25 厘米。 3、整个球网的顶端距离比赛台面 15.25 厘米。 球 1、球应为圆球体,直径为 40 毫米。 2、球重 2.7 克。 3、球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色或橙色,且无光泽。 球拍 1、球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬。 2、底板厚度至少应有 85,的天然木料。加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻 璃纤维或压缩纸等纤维材料， 每层粘合层不超过底板总厚度的 7.5,或 0.35 毫米。 3、用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超 过 2 毫米;或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过 4 毫米。 定义 1、回合”:球处于比赛状态的一段时间。 2、“球处比赛状态”，从有意识发球前，球静止在不执拍手掌上的最后瞬间，到该 回合被判得分或重发球。 3、“重发球”:不予判分的回合。 4、“一分”:判分的回合。 5、“执拍手”:正握着球拍的手。 6、“不执怕手”:未握着球拍的手。 7、击球”:用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球。 8、"阻挡”:对方击球后，向比赛台面方向运行的球，在没有触及 本方台区，也未 越过端线之前，即触及本方运动员或其穿戴的任何物品。 9、“发球员":在一个回合中，首先击球的运动员。 10、“接发球员:在一个回合中，第二个击球的运动员。 11、"裁判员:被指定管理一场比赛的人。 12、“副裁判员":被指定在某些方面协助裁判员工作的人。 13、“越过或绕过”球网装置:除从球网和比赛台面之间通过以及从球网和网架 之间通过的情况外，球均应视做已“越过或绕过”球网装置。 14、球台的“端线”:包括球台端线以及两端的无限延长线。 合法发球 1、发球开始时，球自然地置于不执拍手的手掌上,手掌张开。球应是静止的，在 发球方的端线之后、比赛台面的水平面之上。 2、发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执 4 拍手的手掌之后上升不少于 16 厘米。 3、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然 后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。 4、从发球开始到球被击出，球要始终在比赛台面的水平面以上和在发球员的端 线以外;而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部位挡住。 5、运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定 发球。 合法还击 对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置， 或触及球网装置后，再触及对方台区。 重发球 回合出现下列情况应判重发球: 1、如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时,触及球网装置，此后成为合 法发球或被接发球员或其同伴阻挡。 2、如果接发球员或接发球方未准备好时，球已发出，而且接发球员或接发球方 没有企图击球。 3、由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球、合法还击或 遵守规则。 4、裁判员或副裁判员暂停比赛。 一局比赛 一局比赛中，先得 11 分的一方为胜方，10 平后,先多得 2 分的一方为胜方。 发球、 发球、按发球和方位的选择 1、选择发球，接发球和方位的权力应由抽签来决定。中签者可以选择先发球或 先接发球，或选择先在某一方位。 2、当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方位后，另一方运 动员应有另一个选择的权力。 3、在获得每 2 分之后，接发球方即成为发球方,依此类推，直至该局比赛结束， 或者直至双方比分都达到 10 分或实行轮换发球法，这时，发球和接发球次序仍 然不变，但每人只轮发 1 分球。 6、一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。 7、一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位 。在决胜局 中，一方先得 5 分时，双方应交换方位。 发球、 发球、接发球次序和方位的错误 1、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛,并按该场比赛开始 时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球。 2、裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时,应立即暂停比赛，并按该场比 赛开始时确立的次序、场上比分进行纠正，再继续比赛。 3、在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。 5 一、健身跑 健身跑就是指以健身为目的的一种慢跑和快走的体育运动。它不受性别、年龄、体质强 弱和场地条件的限制，可以因人而异。它也不同于竞技长跑运动。健身跑既是有氧代谢运动， 又是对人体最佳的良性刺激，因此对人体健康是非常有益的。健身跑的要求是:长、慢、远， 即时间要长，跑的速度要慢，跑的距离要远。现今我国很多学校的体育课，打破过去中长跑 教学的模式，从有利于提高学生的健康水平为目的，从有利于培养学生终身体育的形成为出 发点，由竞技中长跑教学改为健身跑改为健身跑教学，并解除了学生对中长跑的畏惧感和反 感，受到师生的欢迎。 心血管功能可以靠良性刺激来改善和提高，健身跑就是对人体进行良性刺激的体育运动 项目。第一，它是有氧代谢运动，第二，健身跑运动时的心率始终控制在 120 次至 160 次/ 分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。关于锻炼强度的经验法则是:最高可能 心率=220-你的年龄;能从有氧锻炼中会的收益的心率=60%的最高可能心率。 健身跑的特点是:跑的速度慢，跑的距离长，不超过心脏的承受力，不易出现心脏的异 常生理反应，更不会对心脏有损伤。经常性参加健身跑的人，每分钟的脉搏(特别是晨脉) 可下降到 60 至 66 次(一般人是 72 至 84 次) 。 健身跑的呼吸方法要自然而有节律，最好用鼻子和半张开嘴吸气，有利于对空气加温和 加湿，同时，鼻毛和分泌物可以把灰尘和细菌阻挡住，对呼吸道起到了保护作用，呼出的气 体用嘴。 健身跑呼吸的特点简单来讲就是不急促，途中能正常地说出话来。健身跑的呼吸 要与跑步的节奏相吻合，一般采用二步一呼、二步一吸或三步一呼、三步一吸。 经常从事健身跑的青少年，可以使骨密质增厚，并促进骨骼的生长，变得更结实，身体 也相对长得高，还能防止驼背和脊柱侧弯。 青年学生，爱美之心人皆有之，但用饥饿的方法，不但不能减肥，而且还严重影响了身 体健康。经常进行较长距离的健身跑，需要消耗大量的能量，就必然促使加快新陈代谢来补 充营养，同时 也加快了脂肪的分解来补充养料，身体脂肪减少了，自然也就达到了减肥的目 的。 健身跑的技术与竞技中长跑是有区别的，健身跑的技术特点是:步伐轻快富有弹性，脚 掌柔和着地，身体重心起伏小，左右不晃动，步幅小，上下肢协调配合，直线性好。健身跑 的着装往往被人们忽视，结果不但达不到健身效果，反而影响了健康。值得提示的是:健身 跑时，有人穿硬底鞋或高跟鞋，则造成脚底、踝关节疼痛和脚扭伤。 有人认为，健身跑本身就是一种慢跑，做准备活动和整理活动纯是小大做，没有必要。 但是，这种观点是错误的。因为健身跑速度虽然慢，但总的能量消耗还是很大的，生理负荷 也是较重的，身体各个组织、器官、系统，都需要有一个逐步适应的过程。而在运动后，有 一定的机体疲劳，心跳、呼吸也比较急促，需要通过整理活动使身体逐渐恢复到跑前正常状 态，整理活动还能缓解肌肉紧张和僵硬。 健身跑取得良好效果的关键，在于持之以恒，并成为生活中不可或缺的组成部分。如有 特殊情况，不能每天练习，每周也不得少于四次。每次的持续时间最起码应在 15 分钟以上， 否则短暂的运动不能达到锻炼的效果。一般来讲，饭后 2-3 个小时，是进行健身跑的最佳时 间。 健身跑常见的伤病主要有:腹痛、踝关节扭伤、膝关节痛、骨膜炎、腿抽筋等。健身跑 时出现腹痛很常见，一般的处理方法是用手按住疼痛部位，减慢跑速或走路，深呼吸，疼痛 就能有效缓解。 6 二、体质健康测试知识点 1、健康新概念:健康不再仅仅是没有疾病或不虚弱，而是生理的、心理的健康和 社会适应的整体完美状态，这就是生理---心理---社会三维健康观。 2、我国学生体质健康的演变和发展:《劳卫制》---《国家体育锻炼》--《学生体质健康标准(试行)》---《国家学生体质健康标准》。 3、1950 年 8 月，中国体育访问团赴前苏联，全面考察和学习了原苏联体育的经 验，引进了《劳卫制》，从 1951 年开始在部分地区试行。1954 年，国务院批准 并发布了《劳卫制》。 4、1975 年 5 月，经国务院批准，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，替代 了《劳卫制》，要求在学校广泛实施。 5、2002 年 7 月由教育部、国家体育总局联合下发了《学生体质健康标准(试行 方案)》，作为《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施。 6、2007 年正式将《学生体质健康标准(试行方案)》定名为《国家学生体质健 康标准》，并以教育行政的要求，在全国各级各类学校全面推广与实施。 7、《国家学生体质健康标准》从身体形态、身体机能、身体素质和 运动能力等 方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展的教育手段，是学 生体质健康的个体评价标准。 8、《国家学生体质健康标准》总分的计算:各评价指标按权重系数得分之和 9、《国家学生体质健康标准》最后得分评定等级:90 分及以上为优秀，75 分— 89 分为良好， 60 分—74 分为及格，59 分及以下为不及格。 10、实施《国家学生体质健康标准》的意义:贯彻落实“健康第一”的指导思想; 满足社会发展对人体健康的需要;发展并完善学生体质健康评价体系 11、身高标准体重是通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和 厚度以及人体的密度，是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要 指标。 12、肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。肺活量的大小，与体 重、身高、胸围等因素有着密切的关系。 13、肺活量体重指数的计算方法:肺活量(ml)/体重(kg) 14、握力主要反映了你前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他肌群的力量有关， 而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。 15、握力体重指数的计算方法:握力(kg)/体重(kg)X100 16、立定跳远主要是测量下肢肌肉的爆发力 17、耐力素质测试是国内外评价心血管系统机能水平最简便的方法之一。长期进 行耐力素质锻炼的作用:使心脏体积增大，心肌增厚;使心脏容积增大;使心博 迟缓，每博输出量大 18、测试和评价的结果是自己的事，不要同其他同学比，应着眼于自己的进步与 提高。 19、《国家学生体质健康标准》评价结果最终解释不仅是你得了多少分，而且还 是对你身体健康现状的分析。 20、《国家学生体质健康标准》的必测项目:身高、体重、肺活量 7