[知识]保护卵巢

[知识]保护卵巢 保护卵巢，做水润女人 导读: 为何有的女人皮肤光泽细腻、魅力逼人、健康活力，有的女人却皮肤粗糙、乳房下垂、妇科病不断、失眠焦虑,为何女人的绝经年龄会相差10,20岁,为何有些40岁的女人比30岁时更有女人味,这一切奥妙变化都源于女性的生理特征改变，而主角就是卵巢。 为何有的女人皮肤光泽细腻、魅力逼人、健康活力，有的女人却皮肤粗糙、乳房下垂、妇科病不断、失眠焦虑,为何女人的绝经年龄会相差10,20岁,为何有些40岁的女人比30岁时更有女人味,为何女人会有更年期,这一切奥妙变化都源于女性的生理特征改变，而主角就是卵巢。 卵巢功能与女性魅力息息相关，呵护您的卵巢，现在就行动吧～ 解析卵巢 女人一生排卵400,500个 卵巢对于女性来说作用非常之重要。卵巢的主要功能一为产生卵子并排卵，体现生殖功能;二是合成、分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素和多种生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的40多个部位，维持这些系统、器官的正常功能。 随着女性年龄的增长，卵巢发生一系列改变:在新生儿期，卵巢大约有200万个卵泡，到了儿童期多数卵泡会退化，至青春期只剩下约30万个卵泡。女性一生中，一般只有400,500个卵泡发育成熟并排卵。成年妇女卵巢重约5,6g，绝经后卵巢萎缩变小。 水桶腰、黄褐斑 卵巢衰退惹的祸 水桶腰、黄褐斑都是中年女性的大敌，而这些外形上的不良改变，和卵巢衰退息息相关。随着年龄增大，卵巢功能会自然衰退，这是正常生理现象。 但在现代社会中，还有不少人为因素导致卵巢加速衰退，如压力较大、过度劳累、手术损伤、促排卵不当等。而如果卵巢功能衰退和发生疾病，就会导致如下不良后果: (1)生殖系统:月经不调、卵巢萎缩、阴道干涩、排卵率低下、不孕、性生活障碍和性冷淡等; (2) 植物神经系统:潮热、易怒、抑郁、失眠等; (3) 体形:发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等; (4) 皮肤系统:干燥、缺乏弹性、脱发、光泽减退; (5) 免疫力降低:易感冒、患感染性疾病等; (6) 心血管系统:动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死等; (7) 泌尿系统:尿道萎缩、尿多、尿频、尿失禁等; (8) 骨骼:颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松症等; (9) 消化系统:胃部不适、食欲减退、便秘等。 警惕 过度促排卵损伤卵巢 因此，女性如果发现以上九大系统的症状，就要开始留意自身卵巢的功能。因为卵子不能再生，一旦卵子耗竭，卵巢功能衰退将不可逆转，所以珍爱卵子、保护卵巢至关重要。 专家特别提醒，由于现代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的提升怀孕的几率，但这个做法如果过度的话，对卵巢的杀伤力是很大的。一般而言，自然周期促排卵应控制在3,6个月，若仍不能受孕，应改行他法，或做人工授精，或做试管婴儿。在门诊时常遇到一些不孕患者反反复复促排卵长达10个月甚至1年，导致卵巢功能提早衰退，想做试管婴儿为时已晚。与此同时，要尽量避免医源性卵巢功能的损伤。如卵巢囊肿尤其是巧克力囊肿手术、输卵管手术等，要注意保护卵巢功能。 而假如临床检查卵巢储备功能下降，可在医生的指导下选择小剂量避孕药或添加适量雌激素等。还可以每天口服天然维生素E胶丸，因为维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还能抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化，最终起到抗衰老的效用。 卵巢养护三法 那么女性怎样更好地保养卵巢、延缓衰老呢,在生活方式上，应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。同时，可以采用不同的方法进行卵巢保养。下面介绍卵巢保养的不同处方: 卵巢保养药用处方 配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。 制作与食用:大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。 卵巢保养食疗处方 配方:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3,4个。 制作与食用:先将猪蹄去毛洗净，用1500,2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。 此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。 卵巢保养按摩处方 膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2,3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。