孕妇怎么保养皮肤

孕妇怎么保养皮肤 孕期保养 头发 怀孕后，由于荷尔蒙的变化，一般头发的生长速度会加快，显得比以前多且有光泽，但另一种可能是油性的发质变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。 应对良方: 1.怀孕期间宜选择温和而且适合自己发质的洗发精，如果头发性质变化不大，应仍使用原来自己已习惯的品牌，如果太干或太油，也宜选择同一品牌适合油性或干性的洗发精。一些知名品牌的洗发精含有保护发质的蛋白质等营养成分，可根据自己的经济承受能力选用。 2.每次洗完发后，使用营养品质高的护发素，对保护发质也很有好处哦。 3.经常洗头(最好每天洗一次)，保持头发和头皮的清洁，对保护头发同样有很重要的作用。 4.芝麻、核桃、瘦肉和新鲜水果等食品，不仅有利于头发的健康生长，其中所含的钙、锌、铜和维生素C等，也正是这个阶段的胎宝宝生长发育所必需的。 皮肤 怀孕初期，由于孕激素和雌激素分泌的变化很大，孕姐的皮肤也会有很大的改变，有的孕姐滋润光泽，有的孕姐则油性皮肤越发油腻、甚至发出小豆豆，干性皮肤则更加干燥以至有皮屑脱落。 应对良方: 1.应继续使用自己平时习惯的护肤品，如因皮肤状况改变，需换护肤品时，宜选择较好的品牌。 ，最好是选择孕妇护肤品甜心妈咪。 2.保持皮肤的清洁，油性皮肤最好在每天早晚洗脸时，用洗面奶深层清洁，干性皮肤也宜每天用一次洗面奶。 3.少吃和不吃刺激的食物，如辛辣、过咸、过酸的食品。 4.多喝水，保持体内有足够的水分，对皮肤的健康很重要。 指甲: 内分泌的变化，使孕姐的指甲也长得很快，而且易脆、易折断。 应对良方: 1.剪短指甲，不留长指甲，更不要涂抹指甲油。 2.做家务时，如接触洗涤剂，宜带上防护的塑胶手套。 3.经常涂抹护手霜，特别是在用水洗涤油腻物品后。 有些孕姐进入孕中期，就会回复往日的美丽;而有的孕姐在整个怀孕期间都会有上述状况。不必着急，一旦生下了可爱的小宝宝，荷尔蒙的分泌恢复正常，仍会美丽依旧。 首先，皮肤需要清洁。皮肤经常受污垢、细菌和有害烟尘的毒害，因而易使皮肤细胞衰老、粗糙。又由于皮肤与外界空气接触，水分最易被蒸发，皮肤细胞的生存力会被消弱，而使皮肤干巴发皱、失去光泽。所以经常洗一洗，既可使皮肤清洁，又能使水分渗透到皮肤细胞内。洗脸或洗澡时，要注意水的温度和选用合适的肥皂。干性皮肤的人，水温不宜高，应选高脂中性香皂，洗后用手或干毛巾把皮肤擦红。油性皮肤的人，水温应在 ,,,,,?之间，选用一般洗衣皂即可。在每次洗脸后，要涂抹一些护肤用品。皮肤油性大的，宜用雪花膏、杏仁蜜等;干性皮肤则适用冷霜或香脂。 其次，要及时补充皮肤所需的营养。食物对皮肤的代谢、分泌和营养有直接的作用。含各种维生素的食物对保养皮肤很有价值。如维生素甲能使皮肤光洁柔润，不过度角化;维生素乙可帮助皮肤抵御炎症，减少色素沉着;维生素丙和,，能保护皮肤血管。因此，多吃维生素含量丰富的蛋类、海鲜、瘦肉、动物肝脏、水果及新鲜蔬菜等，可使皮肤健康细腻。此外，一些含有氨基酸和脂肪的食物也是皮肤不可缺少的营养，如蛋类、豆类、花生、植物油、瘦肉等都含有大量的氨基酸和脂肪。