[枸杞怎么吃效果最好]枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍

[枸杞怎么吃效果最好]枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍 [枸杞怎么吃效果最好]枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍 篇一 : 枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍 ?枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍?枸杞菊花茶功效 ?枸杞的吃法 这样吃补肾 ?男人补阳枸杞帮忙 ?枸杞红枣茶的功效养肝护脾功效多 ?枸杞多种好功效喝出健康 红红的枸杞子拥有着一种喜庆祥和的外，但是它不光外表好，它可是全身是宝呢。那你知道枸杞怎么吃效果最好?枸杞的功效都有哪些吗?下面小编为大家揭开枸杞的神秘面纱，一起来看看吧! 枸杞怎么吃效果最好 一、炒菜、做粥的时候放一把 枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。 用枸杞泡水喝是最常见的，对健康养生有益，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。 我推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。 二、像普通食物一样吃 枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲 症，常使用枸杞。 吃枸杞比较好的就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗 力差的人可多吃点。 但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃 了。 三、打豆浆的时候放一些 枸杞是个好东西，最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但我一般不这样做。因为仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生 素、胡萝卜素等很难完全被吸收。 我一般在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。 四、直接嚼着吃效果更好 用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。 直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好 减半，否则容易滋补过度。 枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍_枸杞怎么吃最好 ?枸杞怎么吃 3食谱教你健康吃?枸杞子泡酒功效 ?枸杞泡水喝有什么好处养颜护肤 ?生吃枸杞能够让营养发挥到“极致” ?枸杞怎么吃效果最好 ?黑枸杞的功效与作用 五、什么人最适合吃枸杞 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，肾虚患者食用需谨慎。 脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 六、什么时候吃枸杞最好 枸杞一年四季皆可服用，春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。 夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。 秋季干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。 当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。 进入冬季，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。 枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。 冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。枸杞玉米羹鲜香可口，色泽美观。 枸杞子泡水喝的功效 枸杞子泡水喝的功效一:抗衰老 枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命 枸杞子泡水喝的功效二:滋补肝肾 枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。 此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。 枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍_枸杞怎么吃最好 ?枸杞的功效与作用健康吃法乐无穷?干嚼枸杞子祛病延缓衰老 ?枸杞子泡酒喝功效 ?细数枸杞的神奇大功效 ?枸杞子菊花茶 多种喝法多个健康 ?枸杞怎么吃效果最好 枸杞子泡水喝的功效三:养肝明目 枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。 枸杞子泡水喝的功效四:美容 常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。 枸杞子泡水喝的功效五:抗脂肪肝 宁夏枸杞子的水浸液，对由四氯化碳毒害的小鼠，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。 水提取物的抗脂肪肝的作用还表现在，防止四氯化碳引起的肝功能紊乱。 给大鼠较长期口服枸杞水提取物或甜菜碱，可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、总胆甾醇含量减低， 事先或同时给甜菜碱或枸杞水提取物则有所升高;同时对BSP、SGPT、碱性磷酸酶、胆碱酯酶等试验均有改善作用。枸杞对脂质代 谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用。 枸杞子泡水喝的功效六:提高免疫力 中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。 枸杞的功效 1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力 食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。 2、具有抗癌作用 枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。 对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。试验研究发现:枸杞片中含有的微量元素锗有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达100%。 3、具有显著的明目作用 枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝 血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。 著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。 枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍_枸杞怎么吃最好 ?枸杞的功效17种功效“包治百病”?大枣枸杞泡水的功效与作用 ?红枣枸杞茶功效 ?百合枸杞 秋季滋阴润肺有3宝 ?枸杞的功效 四大功效为你健康护航 ?枸杞怎么吃 枸杞的营养价值 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。 枸杞的功效与作用 1. 枸杞味甘、性平;归肝、肾、肺经;质润气和，可升可降;具有补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效。 2. 枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效，是不错的养生食品。 3. 枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。 4. 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。 民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食 疗方。 盘点枸杞子十大功效 1.保肝、抗脂肪肝 枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。 2.明目 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。 3.抗癌 枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明。 枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能。 枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍_枸杞怎么吃最好 ?吃枸杞有什么好处 养颜护肝效果多?如何辨别染色枸杞 ?红枣枸杞茶作用与功效 ?枸杞玉米杂粮粥 营养好粥到 ?黑枸杞5大功效护眼安神还润肺 ?枸杞子泡水喝功效 具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减 轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。 4.抗疲劳 枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。 5.抗衰老 枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤。 如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。 枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用。 能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶的活性含量，从而有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳。 6.提高免疫力 食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复。 而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。 7.降血糖 由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以 作为糖尿病人的保健品。 8.美容肌肤 很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。 另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。 枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍_枸杞怎么吃最好 ?枸杞子的作用与功效16种祛病养生功效?冬季吃枸杞好处 ?中宁枸杞 5动作辨真假 ?长期服用枸杞子明目安神 ?枸杞根功效与作用 4个偏方止痛降血压 ?枸杞营养价值 9.补肾 枸杞子是古今养生的最佳选择，有延年益寿之功。 历代医家着重于枸杞子的滋补肝肾作用，近代人们对枸杞子的化学成分和药理作用有了进一步的认识，在临床上扩大了其使用范围。 10.降血压 用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。 虽然枸杞子的功效作用多，但是也要注意一些食用的注意事项。 1.外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。 2.虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。 3.由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。 4.它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。 补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。 5.枸杞一天吃多少为宜 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。 枸杞适用人群 枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍_枸杞怎么吃最好 ?枸杞子泡水喝的害处 正确泡法的适量食用?产后不宜食用枸杞 ?枸杞的药用价值 ?枸杞头三款补肾药膳方 ?孕妇能吃枸杞吗 不同吃法不同益害 ?4食谱让你健康减肥 1. 一般人均可使用。适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼过度者、老人更加适合。 2. 不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。 如何食用枸杞 1. 有酒味的枸杞已经变质，不可食用。 2. 枸杞一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。 3. 菊花3-5朵、枸杞1-2颗，放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟后饮用，有明目、益血、抗衰老、防皱纹之功效。 枸杞的做法大全 1、枸杞烧鲫鱼 原料:鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 做法: 1、将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末; 2、将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻; 3、投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。 菜肴特点:枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 2、枸杞菜粥 原料:枸杞子2大匙，米饭1茶碗，水6杯，油菜1棵，盐1小匙多。 做法: 枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍_枸杞怎么吃最好 ?枸杞菊花茶的功效 上班族“护目眼镜”?枸杞黑豆粥 缓解视疾劳 ?枸杞子怎么吃 ?枸杞子泡水的减肥功效 ?枸杞子的作用与功效 四季适用滋阴明目 ?枸杞泡酒强身 1、米饭加入深锅中，加水煮沸，注意防止溢出，用文火煮1小时。 2、油菜洗净，去根，放在加盐的热水中焯一下，切成 3-4cm长的段。 3、枸杞子若是鲜品，柔软，则不需处理，若是干品，必须浸泡温水中，使其变柔软。 4、粥煮好后，加入盐、青菜。枸杞子，稍煮一下即成。 3、枸杞油爆河虾 原料:河虾500克，枸杞子30克。 做法: 1、将枸杞子洗净，其中一半加水煎煮，提取枸杞子浓缩汁15毫升，另一半置小碗内，上笼蒸熟。 2、选择大的河虾，剪去虾须，洗净，沥干水份。将炒锅烧热，注入植物油，烧至八成热时，分两次投入河虾，炸至虾壳发脆，用漏勺捞出，沥于油。 3、锅内留适量余油，投入葱末、姜末、白糖、料酒、精盐、味精、枸杞子浓缩汁和清汤，煮沸。稍稠后，投入虾和熟枸杞子，翻几个身，加入香油即成，经常吃对养生有益。 淮山枸杞子排骨汤 材料:鸡爪5只，猪小排400克，淮山药150克，枸杞子50克，桂圆肉10颗，食盐，水 做法: 1.排骨洗干净，斩块，放入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗干净，沥干水，备用。 2.鸡脚洗干净，放入开水中煮片刻，取出斩去趾甲，用清水冲洗干净。 3.所有药材用清水洗净，沥干水，备用。 4.清水1800ml放入汤煲里，待水滚后再将所有材料放入，以大火煮开，转为小火，再煮两个小时，放盐调味即可。 枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍_枸杞怎么吃最好 ?枸杞茶 7种泡法不同功效?枸杞猪肝汤 帮你去除黑眼圈 ?红枣枸杞茶 明目抗疲劳 ?枸杞子的美容功效 ?黑枸杞的功效与作用 野生的“蓝色妖 姬” ?孕妇食用需谨慎 核桃枸杞黑米小米粥 材料:黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML，核桃是很好的养生食品。 做法: 1.将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧拉; 2.烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面卡根筷子，防止溢锅; 3.烧开后煮15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可; 4.关火，加冰糖调味，不喜欢的可不加。 银耳枸杞羹 材料:银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。 做法: 1.银耳泡发，去掉根部，用手撕碎。枸杞用清水泡上。 2.银耳放料理机里，加少许水打成蓉。 3.把银耳蓉放锅内，再加适量的水煮开，喜欢粘稠点的就少放水，喜欢稀点的就多放些水。浓稠度自己掌握吧。 4.放适量冰糖，煮10多分钟就很粘稠了。 5.再放入泡好的枸杞，煮3-5分钟即可。 吃枸杞的注意事项 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。 由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍_枸杞怎么吃最好 ?枸杞子的吃法 4杯茶改善体质美容养颜?营养师教你认识枸杞 ?枸杞子的副作用是 ?“水果伟哥”枸杞子的功效 ?枸杞子功效 养肝明目泡着喝 ?杞子泡水喝有4大功效 1、由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。 2、枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。 3、枸杞毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。 补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。 4、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。 枸杞子的养生食疗配方精选 1.枸杞子+米 煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 2.枸杞子+菊花 用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 3.枸杞子+猪肝 煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 4.杞圆膏 枸杞子、龙眼肉各等分。加水，用小火多次煎熬至枸杞子、龙眼肉无味，去渣继续煎熬成膏。每次1~2匙，沸水冲服。 源于《摄生秘剖》。本方用枸杞子补肾、益精血，龙眼肉养血安神、益智。用于肝肾不足，血不养心，腰膝酸软，头昏耳鸣，心悸健忘等症。 5.杞精膏 枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍_枸杞怎么吃最好 ?枸杞子怎么吃 明目养肝抗肿瘤?古人长寿秘密枸杞水 ?枸杞泡酒也能够喝出健康 ?枸杞子可以治疗哪些疾病 ?枸杞的副作用这4种吃法反伤身 ?枸杞子泡水喝的功效 枸杞子、黄精各等分。加水，以小火多次煎熬，去渣浓缩后，加蜂蜜适量混匀，煎沸，待冷备用。每次1~2匙，沸水冲服。 源于《遵生八笺》。枸杞子、黄精均为古代用以延年抗老的常用药物，配伍应用，有较好的补肝肾、益精血作用。 原方谓:“常服助力、固精;补镇丹田，活血驻颜，……”故早衰、肝肾精血不足、腰酸体倦、耳鸣头晕、健忘、容颜衰减等均可服用。 6.杞味茶 枸杞子、五味子各等份。研为粗末。每次9~15g，沸水浸泡，代茶饮。 源于《摄生八妙方》。本方用枸杞子补益阴精，五味子益气生津、敛汗。 用于气阴不足的人，不能适应夏季的炎热气候，常于夏季发病，眩晕体倦，两脚酸软，心烦自汗，饮食减少，脉浮乏力。 枸杞可以泡酒 枸杞子药用具有扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之功效，肾虚患者要多吃。 枸杞子200克，白酒1kg 益气健胃、补肾强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者。 将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。 一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。 人参枸杞酒 枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍_枸杞怎么吃最好 ?黑枸杞的功效与作用 4款食疗方最补身体?枸杞水防肾结石 ?枸杞子的作用与功效 ?枸杞子可以和什么搭配吃 ?警惕4种情况危害健康 ?枸杞子 男女老少养生效果不同 人参2克 枸杞子35克 熟地10克 冰糖40克 白酒1kg 人参有广泛医疗作用，是古今著名强壮抗老药，加配枸杞子、熟地黄又能补阴血，乌须发，壮腰膝，强视力;用酒浸药，有效成分溶出更全。 且能活血通经;冰糖调味，又能清热生津，缓酒热性。用于诸虚劳损之食少、乏力、自汗、眩晕、失眠、腰痛等症颇有较好疗效。 本方宜于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病患看使用。无病常饮，亦有强身益寿之功。 孕妇吃枸杞有什么影响 枸杞也属补品，如果孕妇吃多了，则有可能会引起胎动，严重的会导致流产。如果是正常情况。 一般不建议孕期过多地补。孕前适当注意休息，调整好规律的生活，平衡饮食就可以了。 孕妇吃枸杞的禁忌 1、在一部分人群中常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝，这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用，喝绿茶对健康养生有益。 因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而也会影响枸杞子的药用价值。 2、枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。 3、正在感冒发烧身体有炎症腹泻等急症人群，在发病期间不宜食用枸杞子。 4、在平日膳食结构中，以食肉为主导致脸色泛红光人群，是不适宜食用枸杞子的。 5、患有高血压且性情急燥者不宜食用枸杞子。 除此以外，哪些人不适合吃枸杞呢?由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。 另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。 枸杞怎么吃最好?结语:以上就是小小的枸杞子的强大功效与作用，是不是被震撼了呢?常吃枸杞可以养颜修身、对抗癌症。枸杞泡水更是可以清肝明目，提高免疫力，而且枸杞的食用方法也是多种多 样，满足您的不同需求! 篇二 : 枸杞怎么吃效果最好,枸杞的正确吃法 枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。 枸杞子怎么吃效果最好 生活中，很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。 因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。 比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。篇三 : 枸杞怎么吃效 果最好 五款营养美味的枸杞食谱 枸杞是一种很常见的滋补品，它的营养价值很高，含有很多丰富的营养素和养生保健的功能。那么你知道枸杞怎么吃效果最好吗,你知道枸杞的功效与作用吗,你知道枸杞子泡水喝的功效吗,今天小编为大家推荐五款营养美味的枸杞食谱，一起来看一下吧～ 枸杞炖银耳 枸杞炖银耳是传统高级滋补名羹。相传西汉开国元勋张良看到刘邦大肆杀戮功臣名将，深感自危，决心激流勇退，辞官隐居山间后经常采集银耳炖食，以示清白。 到了唐朝，开国功臣房玄龄、杜如晦都当上宰相，他们认为大丈夫不能只图个清白，如果死得有价值，抛头颅洒热血又有何妨?于是在炖银耳中加入枸杞，寓意为人既要清白，又要不怕死，此菜由此留传至今。 原料:枸杞25克，水发银耳150克，冰糖25克，白糖50克 烹制方法: 银耳洗净入温水中涨发1个小时，除去杂质泡入清水中。 汤锅置旺火中添水烧沸，放入冰糖、白糖烧沸后撇去浮沫，待糖汁清白时将银耳、枸杞放时锅炖至银耳有胶质时，倒入大汤碗内。 菜肴特点:羹汁浓稠，甘甜绵滑，滋补健身。 枸杞烧鲫鱼 原料:鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 烹制方法: 将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末; 将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻; 投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。 菜肴特点:枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 枸杞怎么吃效果最好 五款营养美味的枸杞食谱_枸杞怎么吃最有营养 枸杞肉丝 原料:枸杞20克、瘦猪肉100克，青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。 制作:枸杞子洗净待用。瘦肉、青笋洗净切丝，拌入入少量淀粉。炒锅烧热用油滑锅，再加入适量的油，将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入绍酒，加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可起锅。 功效:滋阴补血，滋肝补肾。这是药食合用，阴血双补，明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。 枸杞菜猪肝汤 原料:猪肝100克枸杞菜300克调料食盐1小勺姜5克料酒5毫升淀粉10克白醋5毫升水适量植物油5毫升 制作:猪肝洗净后切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净，将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝，猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要。 锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟，放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。 功效:补铁补血，清肝明目，猪肝含有丰富的铁质，它是造血不可缺少的原料，适宜缺铁性贫血者食用。猪肝还含有丰富的维生素A，能保护眼睛，防止眼睛干涩、疲劳的作用。 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。要注意的是猪肝中的胆固醇含量较高，患有高血压、冠心病、血脂高的人不宜食用。 枸杞炒虾仁 原料:河虾仁500克、枸杞子50克、精盐、味精、料酒、胡椒粉、水淀粉、干淀粉、花生油、鸡蛋清、葱、姜。 制作:河虾仁洗净，控干水分;枸杞子洗净，用少许开水泡上;葱、姜拍碎放入碗中，加水适量，使用时把葱、姜挤一挤，让葱、姜汁充分渗入水中。将河虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲，放入5,6度冰箱30分钟左右; 取小碗放入料酒、精盐、味精、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，兑 成炒菜汁。取锅置火上，烧热倒入少许花生油，把锅四周都沾上油，倒出，再到入花生油，烧至六成热，把浆好的河虾仁，用少许油抓散，放入油锅内，滑熟，倒入漏勺内控油; 原锅上火，倒入炒菜汁和泡枸杞子的水，将河虾仁下锅连翻几下，撒上枸杞子，淋上热油，起锅装盘即可食用。 功效:枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、明目、润肺的功效，对肝肾不足所致腰酸遗精、头晕目眩、视力减退、内障目昏、消渴等有一定的食疗作用。 虾仁性温，味甘、咸，入肝、肾经，有补肾壮阳、通乳、滋阴、健胃的功效，对阳痿、肾阳不足、体虚乏力、乳汁不下等有一定的食疗作用。二者搭配有补肾助阳之功效，并且对阳痿、遗精、滑泄、尿频等症有一定的辅助食疗作用。 枸杞怎么吃效果最好 五款营养美味的枸杞食谱_枸杞怎么吃最有营养 枸杞泡水喝的五大功效 第一、养肝明目 枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。 另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。 针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。 日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。 第二、有效抗衰老 枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用，枸杞还可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。 第三、提高皮肤吸收养分能力 枸杞对于女性而言，还是一个健康、便宜的美容食品，枸杞可以帮助我们提高皮肤吸收养分的能力，另外还有一定的美白的作用。 第四、提高机体免疫力 枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。 另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。 第五、提高睡眠质量 枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。 枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。 总结:通过小编上文的介绍，你知道五款营养美味的枸杞食谱的做法了吗,你知道枸杞怎么吃效果最好了吗,你知道枸杞子泡水喝的功效了吗,不妨尝试一下枸杞的这些吃法，会给你带来许多神奇的功效的～