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让自己变漂亮的生活小习惯

2018-01-06 16页 doc 36KB 5阅读

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让自己变漂亮的生活小习惯让自己变漂亮的生活小习惯 1、预防消除法令纹可以尝试以下方法,持续 30 天可见功效。 1.做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。 2.每个动作连续做五遍,每天做四次。 预防法令纹的详细方法 舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位,连续三次以上。 1. 舌尖从上侧开始按摩。 2. 舌尖再转换到嘴唇右方。 3. 舌尖再转换到嘴唇左方。 4. 舌尖最后转换到嘴唇下方。 提示 2:按摩消除法令纹 步骤一: 将食指弯曲,第 2 关节和手指宽的面抵住嘴角下面(法令线延长位置)。 步骤二: 好像括住嘴唇一样向上提升...
让自己变漂亮的生活小习惯
让自己变漂亮的生活小习惯 1、预防消除法令纹可以尝试以下方法,持续 30 天可见功效。 1.做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。 2.每个动作连续做五遍,每天做四次。 预防法令纹的详细方法 舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位,连续三次以上。 1. 舌尖从上侧开始按摩。 2. 舌尖再转换到嘴唇右方。 3. 舌尖再转换到嘴唇左方。 4. 舌尖最后转换到嘴唇下方。 提示 2:按摩消除法令纹 步骤一: 将食指弯曲,第 2 关节和手指宽的面抵住嘴角下面(法令线延长位置)。 步骤二: 好像括住嘴唇一样向上提升手指,沿着法令线一直移动至鼻头两侧。 步骤三: 一直将食指提升到鼻头两侧,使用第 2 关节沿着鼻头突起上下擦拭。 2、每天早上花半分钟画下眼线,眼睛会增大半倍~ 游泳。。保持身材匀称,对皮肤也很好,更重要的是有利于健康 。 吹头发不要开热风,吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干,对头发很好 3、每天做 80 个仰卧起坐,可以收腰,走路挺拔 4、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 皮肤比以前更白嫩啊,效果很明显 5、每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立 20 分钟,坚持下去吧,别人会告诉你效果如何的. 这个效果应该是气质。对不,会看起来相当修长,而且很吸引人。 6、眼睛看东西的时候专注一点 经常使眼带笑意就更好 比如放松的时候看蓝天白云 花草树木啊 看着鱼游泳眼睛就跟着它走 有些艺术家就是用这种来 练眼睛的神韵的 像梅兰芳大师 累了以后做眼保健操 几下就挺管用的 7、变漂亮最显著最省钱的方法是——睡觉,充足的睡眠。 晚上早睡,睡得深,睡得安稳。坚持下去,皮肤和气色都会明显变好。 8、收腹。走路收,坐着收,站着收,做啥都收着,慢慢小肚子就下去了 9、以前脸颊的毛孔特别明显,大概高三时开始每天清早一空腹的杯蜂蜜水,外加一大勺花粉。坚持 有五六年了吧,皮肤变得好多了 10、每天吃一个西红柿.这是 N 多明星和美容师提到的一下美容抗衰老的方法. 11、每天喝新鲜柠檬片泡的水,只喝这个水,皮肤好,而且肠道很通畅,以前都有点小便秘的。。原 。 味酸奶加上蜂蜜能帮助便秘,但一定是要固体酸奶而不是酸奶饮料 12、用干净的手代替毛巾洗脸,可以减小对脸部的摩擦。。 。 13、减肥可以喝喝普洱茶,很有效,尤其是对便秘的人来说。不过如果胃不好,或者体质过热,最好 加上菊花,免得上火. 14、平时多走路,快速大步行走 20 分钟以上,对于塑身非常非常有效. 15、出门时还是化个妆比较好,会自信很多;如果在外面妆容有花掉,用小棉棒蘸点随身携带的护手 霜,或者保湿霜,轻轻擦去花掉的地方后再补妆,这样容易擦干净而且也不会太磨皮肤,有些人补完 妆后看起来皮肤红红的,尤其是眼下,很多都是因为直接用纸蘸点水去擦拭的。 16、叠加美容发算么。话说我也忘记我是从哪里看来的了,意思就是说你做美白面膜前先上一层打底 美白的乳液啊什么的,再面膜,以前我老觉得面膜前应该就是素脸,后来试了这个发现还是蛮有效果 的,然后眼膜前也可以用这个方法,不过最好是一个系列的,比方说美白面膜前就用美白乳液保湿面 膜前就用保湿产品之类~~~~~ 17、擦维 e 能增长睫毛 18、要美白真的可以很便宜 很快 很有效 就是牛奶加 VE 敷脸啊。怕长脂肪粒可用脱脂牛奶,VE 最 好用天然的那种, 倒不是合成的有什么不好只是比天然的油。 那个, 上面那个说女生一定要瘦才美的, 其实不一定,太瘦的一定会有法令纹,不信去看那些瘦骨仙女星,都有法令纹,法令纹会让人面相显 老还有那个西红柿 VC 丰富,但它要熟的才好。 19、洗完脸后不要擦干,而是用手拍干,这样皮肤会紧致,而且可以瘦脸,我一同学就是这样的,刚 开始米啥效果,但是时间隔久了一看,脸真的瘦了好多. 20、 如果不是脸骨就很大只是肉多 一边减肥一边每天睡前把脸从下巴到两鬓从下往上的搓啊搓的 搓 50 下再睡. 21、 早上热水洗干净以后 用冷水洗涂任何保养品都从下往上 脸会收紧一点往上推感觉没那么肉了当 然如果本身很肥 再怎么努力 脸也不会改变太大除非是本身脸上无肉的人爽肤水 一定一定用化妆棉 慢慢的拍 一直把一片湿的拍干用手是没那么滑嫩嫩的效果滴~狂排早上喝水的 TX 这是最最好的方 法虽然知道睡觉才是王道 但是日夜颠倒很无奈的爬走```` 22、坚持每周逛街一次,穿的漂亮。因为别人对你的第一印象是衣服的感觉 23、坚持每天化妆,实在是懒得,或者是只去一趟超市,也摸隔离。因为美女的印象不是一次就可以 的,而是时时刻刻都美。就比如明星,如果被拍到一次丑的,大家就总是喜欢看到她漂亮的时候也想 到她丑的样子。这样很不好。 24、想漂亮最忌讳懒。如果我发现头型不是很好看,就马上洗头发。然后抹很多护发素。吹风机就用 冷风。我发质很好。大概就是这些了。反正,化妆,对一个女人,真的很重要。不要相信什么:内在 美才重要„„&()——&„„%%„„我大学时是这么想的。现在发现,人都是视觉动物。不论男人女 人年轻人老人。都这样 25、用眼霜时要慢慢的轻轻的点和揉。面霜从下往上抹,脖子也不要忘,涂好了,用手背作向上提的 动作。少化妆,化淡妆。多睡觉。少心思,多糊涂。心存善念,放宽胸怀。心情好,多微笑。 26、我手好干,感觉皮肤好粗,用了好多护肤霜都没用啊。多贵都是差不多。无意中妈妈推荐我用那 个七日香凡士林润肤霜,我真的觉得超好用,好像也很便宜,国货来的。手粗粗的同志们试试吧.. 很有效果 26、.心理暗示很重要,要经常对着镜子树立信心,默念我一定会变漂亮,这样会提升整个人的精神 气质 27、我以前是单眼皮,后来经常用手挂刮出双眼皮的线条,现在就变双了,眼睛比以前大了两倍,记 住要持之以恒才有用哦~ ~ 28、我妈好多年的眼袋。 。多做眼保健操最后节就消掉闹.然后把手搓搓热 浴面 反正我老娘 40 多了 那大眼袋去掉了 皮肤也好了挺多 比那什么高档的眼霜管用多了。 。眼霜不顶事。 清宿便的揉小腹有用。 还有就是用空心拳轻敲双臂 因为这是胃经和大肠经的所在 。 29、每天一个苹果.便秘了,就狂摇腰,最起码要摇 40 分钟以上吧,会相当有效每天做作拉伸运动, , 体型会有一点点改变的不知这个算不算。 30、1 多喝水 2 用冷水洗脸 3 不翘二郎腿(这个对塑造腿非常有效) 31 把草莓在牙齿上擦能美白牙齿,偶每次吃草莓都会浪费一两个,不过还没看出效果。。相信坚持 。 坚持也许会可以,特别是经常吃草莓多的小盆友,也不太麻烦~ 睡前在躺在床上坚持登“自行车”(就是那种空登) ,能瘦腿~说个眼睫毛的 小孩子出生大概 1,2 个月后,把眼睫毛剪掉,新长出来的很长很翘 俺这把年纪了也想试试看剪了有没有效果试验证明,效果是有滴,不过生长速度及其缓慢 32 火重长痘痘的筒子强烈推荐你们去药店买清火枝麦片!三块八一盒的里面有两板的那种!只有这种 才有效.其他包装效果没这好.绝绝对对的好用,又下火又治便秘.我长了一万年痘痘.医院也去了药也 吃了外用也擦了.什么花样都玩遍了.居然无意间被这小药给救了..以前每天吃两次.强力把火给压下 去.后来就只有吃了辛辣的时候才吃两片.我那些外用药现在都堆起灰了.用不上啊没办法.吃了清火 栀麦片那痘痘压根就不冒„„我往哪擦去..绝对的好用.我现在火锅都随吃哈哈哈. 33、-----------------------修容术---------------------第一阶段一周期,为七日,修习者每日早八时和晚 10 时各一次,内容:坐姿,静默,凝神,平缓呼吸,每 次 5 分钟,观众想自己容颜由 1 岁而至现在周而复始(也就是说如果你 30 岁,那就从 1 岁想象你的容 颜想象到 30 岁再从 1 岁循环)结束后饮用加入少许盐的水一样(矿泉水最佳,其他水也可以)坚持 7 日 第一阶段结束 . 第二阶段周期为 14 日,修习者每日早 8 时和晚 10 时各一次,内容:坐姿,静默,凝神,手随呼吸张开合 拢(呼 气张开,吸气合扰)每次 5 分钟,观众想自己容颜变幻为自己感觉最为舒适的容颜,自己在观众 想中对容 颜进行修饰,已达到自己满意的容颜为准;周而复始.结束后饮用加入少许盐和少许糖的水 一杯(矿泉水 最佳,其他水也可以)坚持 14 日第二阶段结束. 第三阶段周期为二十九日,修习者每日早 7-9 时和晚 9-11 时各一次,内容:处于静匿之处,无有 旁杂干扰, 先凝神 2 分钟, 观想古画之俏丽容颜 (这个你们就改成现在的明星照好了) 之岁月变迁 (从 初具容颜到最为俏丽之时)然后饮水一口,1 分钟后忘却,然后继续凝神观想自身的容颜改变, (这 个应该是你想要鼻子变什么样子,嘴巴变什么形状,等等,反正就一一修改)观想之时手掌平于胸, 掌心向上,左手向右缓慢移动,右手向左缓慢移动直至环抱 背部不能移动则缓慢收回,周而复始,持 续 10 分钟,结束后饮用加入盐少许、糖水少许及蜂蜜少许的水一杯; --------------------------------------------------------前三阶段的,都练完了就反复练前三个阶段。 如果有兴趣并且可以坚持下去,等我回来放第四阶段的。 小时候眼睫毛不知怎么的老感觉垂到眼睛里, 于是养成了没事就用手把睫毛往上压的习惯, 后来好 多人都说我的眼睫毛又长又翘- -虽然,我从来不注意睫毛这个东东。 我也贡献一个,我原来眼睛是内双,所有的眼线笔和睫毛膏都晕得一塌糊涂,后来我每天晚上和 白天都贴着双眼皮贴,晚上睡觉也贴着,一个月之后就只在晚上贴,白天就是双眼皮了,坚持了快三 年了,现在都不用贴啦~哈哈„要注意的是,一定要贴在同一条线的位置,不然没用的„ 说淘米水洗脸能去痘还美白。我是这样操作滴:淘米第二次的水存瓶子里,早晚拍到脸上按摩一 两分钟再拿清水冲,才用不久效果不明显不过洗完皮肤很滑 我的心得是如果哪天发现自己胖了, 就连续几餐吃没有油淀粉少的素食, 比如红糖炖苹果或雪梨, 比如煮一大锅绿豆粥/红豆粥/南瓜粥/清补凉之类的,想吃多少吃多少。我觉得只要忌口油腻和红薯 土豆米饭类的高淀粉食物,水果和冰糖红糖这类健康食品,完全可以吃到饱为止。必要的糖分还是要 补充的,否则容易因为低血糖而昏掉。 34、电脑旁放绿色植物,仙人掌即可,减小辐射,用完电脑马上洗脸,保持喝茶的好习惯,经期别 喝,可用燕麦清洁皮肤,不光干净还营养 1、小时候揉眼睛长大真的有几率变双眼皮,尤其是眼皮比较薄的,我就是在初一的时候由 单变双(我父母全是单眼皮) ,但对天生肿眼泡的人似乎没什么效果。 2、青春期的时候睡前坚持做仰卧起坐,任何时候吸紧小腹,坚持下来,就绝对不会长小肚 子。 3、经常做拉伸运动,尤其是腿部,运动进行按摩,腿会变得又紧致又漂亮,后踢腿能改善 臀形。站姿切忌内八,会使腿型变差。 4、形状再美的眼睛没有神采也不会吸引人,让眼睛追随自然界飞鸟游鱼,长期坚持能点亮 眼神,明眸善睐。 5、晨起吃花粉蜂蜜真的会改善气色。 35、 洗完脸不用毛巾擦脸..用柔软的面巾纸轻轻蘸干脸上的水分„„酱紫不会因为拉扯皮肤而产 生皱纹.晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部..可以加速淋巴循环.排毒并且减轻水肿„„但是一定要轻..力 度大了会比较容易产生皱纹睡前也要捏捏小腿和脚踝..道理同上„„日积月累..腿就不会肿了.线条 会很漂亮..每天早上起床前双手磨擦发热后轻轻捂在眼睛上;每晚睡觉前双手磨擦发热后捂在脸上, 然后轻轻按摩,做三次。每天早上起床前双手磨擦发热后轻轻捂在眼睛上;每晚睡觉前双手磨擦发热 后捂在脸上,然后轻轻按摩,做三次. 36 、脸上贴土豆,对皮肤很好.土豆一定要新鲜的,这样淀粉多然后切 3-5 毫米的片贴在脸上或者有 局部长痘痘的,把土豆片切成痘痘大小的贴在痘痘上很有用的贴 10 分钟左右换一次持续半小时最少 效果很好,皮肤不会泛油光, 37、1.不要长时间听低重音的音乐,听此类音乐会使身体长期处于紧张状态,神经更加兴奋而无法放 松。所以休息时,应该尽量听些轻快的歌曲。 2.夜间照明避免过度光亮,因为长期处在光线下,身体会产生紧张感。良好的睡眠,是消除浮肿 的最佳方法。 3.洗澡时不要泡过热的水,因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外,晚上 8 点以后, 避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 38、***早上洗脸不用洗面奶,皮肤明显会更滋润*****每天早上空腹喝一大杯水然后去便便(这个时 间长了就会养成习惯)**肠道排空后一定要吃早饭 *****每天一杯牛奶一个西红柿一个苹果一个青 椒(青椒是炒来吃的)皮肤会变白,真的会变白****工作忙没时间运动就每天泡澡 15 分钟,出汗会 让你身体舒畅,心情也会变好**闲下来的时候多做做拉伸运动,这样会减少你想吃零食的欲望**** 坐在电脑前要涂隔离霜,出门要涂防晒霜 ******如果你是肉肉脸,泡澡的时候用保鲜膜包住脸,露 出鼻子嘴巴,1 个月保证你的脸会小一圈,超级有效的(放心没啥副作用的) 健身教练教我,做仰卧起坐时,手只需要虚握在耳后,完全靠腹肌力量把身体抬起来。而且也不必像 体育达标考仰卧起坐时那样做到手肘接触到膝盖,只需要把上半身抬到与水平面大约 45 度的位置就 行了,这样的姿势是不会伤到颈椎的。做的时候最好速度均匀而平缓,这样 瘦腹的效果会更好。 39、小时候别人总说我很丑,比如眼睛很小,鼻子很大,头很大(椭圆形)等,然后心理压力很大, 做梦都想自己的把那些缺点都变了;若干年后,所以变成眼睛大,鼻子小了(特别是鼻梁低了) ,但 头形没变。上面说了很么多,我还是很认可鼻子是可以后天的影响变改变的。好吧,我来说说~~在还 在襁褓中的时候,把睫毛剪掉,把眉毛刮掉,把头发也挂干净。长出来的又黑又浓。对一个男的,我 觉得这很重要~捏鼻子很有效果。但是捏的手法,力度绝对要掌握好。不然挺是挺了,反而整个鼻子 会往里面凹。还是婴儿的时候不能了老把躺床上,后脑会变扁~ 40、我来说一条,绝对是秘密,用醋搓手,然后将手指一个一个往外拉,能听到巴嘎巴嘎响,坚持下 去,手会又纤细又白嫩. 41 我是贴墙站然后在两个膝盖间夹一本书 每天 20 分钟 时间长了腿会变直 (因为有些人的腿并不拢 啊 O 型腿之类的) 42、小时候老拿妈妈的眉笔画眉毛,后来发现眉毛变好黑,直到现在都很浓。。 。 超市买来的干柠檬片,泡水喝。我是夏天的时候喝的,原来脸上很多雀斑,喝了大概一个月,雀 斑淡了很多,不少都淡的看不见了~那个惊喜呀~~但是后来没坚持,于是又长回来了。。 贵在坚持。 。。 43、用手指从下而上顺着脸的弧度刮脸 可以刮出尖下巴- -+ 44、我上次在一本杂志上看到一个瘦腿的方法就是坐着的时候 手握拳力度适中的锤自己双腿外侧至 膝盖 每天坚持 200 下左右 因为是学生常坐 所以还蛮方便 据说是可以打通穴道 让腿型变得好看还 有就是 仰卧起坐真的瘦腹效果奇好 每晚睡之前大概 20 多下其实就差不多了 最重要是一定要持之 以恒~~ ~ 45、 吃清淡点 每天保持心情愉快 皮肤会光滑的哟看过一本书上 有人说 女人幸福与否看她的皮肤是 否光滑就知道了 我觉得一点都没错~~ 话说在网上看到早上空腹喝蜂蜜水对胃不好啊 所以当时也没有坚持了其次用盐搓洗鼻翼和鼻头 部分洗的蛮干净的 46、见到很多姐妹讲的都很实用哦,我觉得捏鼻子那招有效,不过我是捏鼻梁,真的会高,每天都捏 60 下,不要太用力。 47 我以前的时候嘴角有一点下垂,后来每天保持微笑姿势,坚持一段时间就不下垂了. 48、每晚睡觉前,对着镜子坚定无比的自我催眠:我是美女我是美女。 49、最基础保养+早睡早起生活规律+好心情六七分饱+多喝温水 50、谈恋爱多逛街+ 多看杂志了解时尚资讯+ 多看书尽量减少宅的时间。 51、 爱上网的 MM 最好准备一个喷瓶, 装上矿泉水随时喷喷, 保证上完一天网皮肤还是水嫩的呢~~~~ ~~~ 52、逛天涯的时候站着逛可以防止堆出小肚子^_^ 53、天早晨起来一杯白开水,一天大概会喝八杯水,N 多种的花茶换着喝,骑二十分钟的自行车上班, 只在晚上用洗面奶洗脸,早晚都是先用温水,在用凉水,睡前一般都会做十来个仰卧起座跟抬腿,涂 面霜的时候会顺便把脖子也涂一下,从上个月起洗衣服都会带手套了。 54、月经期间每天喝生姜红糖水,月经完经常性榨黑豆豆浆,煮黑豆绿豆莲子汤喝。 55、每天上网时就敲敲三阴穴,大腿小腿外侧,按按脚趾 56、我知道用眼霜,睫毛会长,涂眼霜的时候沾点到睫毛上,反正过段时间就会看的出效果了,滋润 点的眼霜效果比较好,我也是无意中发现的。 57、看杂志,说睡足 7.5 个小时,身体会分泌瘦素,能减肥。 58、用面霜擦脸时千万不要搓搓搓的,我有时是先把面霜挤在指腹上,轻轻搓一下,然后在脸上点点 点,有时是把面霜挤在手掌靠下的位置,搓几下,然后捂脸。 59、如果满脸油光 建议每天用很烫的水泡脚 对身体很好还有爬楼梯减肥的 小心扭伤关节 慢跑才 是效果好的减肥运动。 60、1.早晚用盐水洗脸,真的可以皮光肉滑。 2.蜂蜜柠檬茶 。坚持早上一杯。调解肠胃,通便。 做法:柠檬洗净切片,去籽(苦) ,放蜂蜜里泡 3,4 天。就可以拿出来泡水喝了。 61、25 岁时,1.6M,今年 29 岁,1.69M,长了 2 厘米。方法,坐在办公室里时,双腿第一二两小时 就刻意用力的去伸直,双脚用力,脚尖前伸。 。躺着站着的时候都可以去做,快 30 的人了竟然又长了 3 厘米,不可思议。 61 1.把姜汁涂到眉毛上,能变黑,亲身体验,或者橄榄油也成 2.做面膜的时候别忘了给嘴唇做个面膜(可以用眼霜)黄瓜切片敷眼睛下面的皮肤,就是干纹细 纹那块干掉之后干纹细纹消失,不过只能撑一天时间。 3.要定时排便。曾经问过医生,医生说什么时间排便都无所谓,每天定时最重要。 62、 能不少 MM 吃蔬菜的时候,喜欢叶子,不喜欢吃茎。我以前也是。后来觉得其实茎里面的纤维素 更丰富,所以即使茎没味道又难下咽,我还是尽量逼着自己吃。丰富的纤维素帮助排便。 63、1,每天椭圆机运动一小时,消耗 700 卡左右,雷打不动。 2,不吃猪,鸡,鸭,牛,羊肉,不吃垃圾食品,不喝碳酸饮料。 3,早上一杯淡盐水,晚上一杯蜂蜜水。 4,晚上 12 点钱准时睡觉。清淡的饮食是拥有美丽容颜的关键,所以一些广东香港的女人都是靠 喝汤水保养皮肤的。一定要少盐少油,不吃零食多吃饭,最好不要爱外面吃饭,能自己做最好。 64、有条件的话,27 岁以后的女性最好吃抗氧化的营养素。我的一个圈里的朋友告诉我,很多女明 星保养容颜都吃一种抗氧化的营养素, 坚持吃几年和不吃的会有很明显的区别, 最好吃外国大牌子的 (如 GNC 的) ,吃纽崔莱或国内的那些没听过的牌子还不如不吃。 话说我今年比去年胖了十来斤(吃中药吃的),但是我最近穿裙子发现我的小腿依然故我的瘦,而 且还比以前看上去更长. 是因为我近两个月都坚持每天晚上做些运动: 双膝盖交叉下压用手掌去碰 地面, 来回做 30 次,这样可以拉伸后膝盖使得小腿修长. 还有用双手撑墙壁两腿往后尽量拉伸脚后 跟着地, 没天做几分钟, 这样下来腿可是灰常的直啊,哈哈. 还有就是要睡觉前按摩. 哈哈,待我寻 到好美容方法再献给姐妹们. 65、一、早上喝蜂蜜水不要放柠檬,柠檬过酸,空腹的时候对胃伤害比较大。晚上可以加柠檬,皮肤 会变好。二、模拟骑车的那个动作,想瘦大腿的可以,但是貌似小腿会变粗。MM 要慎重啊~三、银 耳加水煮至粘稠状, 每天喝一碗, 绝对补充胶原蛋白, 不比猪蹄差。 里面可以根据自己的喜好加红枣、 枸杞、莲子、冰糖等。四、对于喜欢吃维生素的 JMS,尽量少去买那种像要的维生素片,都是用很多 剧毒的物质合成的,不好,还是多吃新鲜的蔬菜和水果比较好~ 66、每天洗脸、擦脸向内打圈,这样脸会小。 67、牛奶是个好东西,然后如果脸色暗沉,只用洗完脸,用牛奶一点点涂在脸上,干了洗掉就会白亮 亮的, 另外,洗完脸后用冷水轻拍脸,会白里透红,因为我不化妆,但效果比化妆还自然, , ,银耳 汤要多喝,另外 洗完澡涂抹银耳汤在身上(不放糖) ,干了洗掉皮肤会很滋润。 68、没事就转动眼睛,上看下看左看右看,感觉眼睛变大了很多。 至于手的话,我妈是说我没小时候好看了,但从来都推崇我的手的,所以推荐用过觉得最好的手 膜,第一要清洁,然后去角质,然后就是涂橄榄油,戴手套,第二天再洗掉,十分推荐太手套前做一 系列按摩,多捏手指,但不要把关节弄响,那样是会变粗的,手一定要多保养,宁愿油也不能干,长 了皱纹就不好看了,指甲也要很保养,没事就弄点橄榄油在指甲上,然后玩手, ,(*^__^*) 嘻嘻„„ 69、拿一张海报(你喜欢的样子,而且很细致) ,每天多看看,仔细研究他的相貌,然后对照镜子, 臆想啊, ,就会成真了,意念大于一切。 70、吃水果,喝水,早睡早起,心情好是王道~ 71、慢跑可以减肥,快走也同样可以减肥。 72、如果有坐骨神经痛以及其他脊椎毛病的同志们,推荐下载《易筋经》视频教程,每天坚持练习可 以收到明显的效果。 走路的时候屏气吸腹走路,然后换气再继续,这样做可以减小腹上多余的肉,呵呵,效果还不不 错的。还有跑步很剧烈的话会让腿上长肌肉的。 73、坚持喝玫瑰花茶,女人皮肤好,健康是养出来的~ 内调出来的~ 74、关于减肥:这个印象很深刻,三餐,饭桌上想吃什么菜,适当的夹着吃好了~过个口瘾~(不吃点 咸的正餐,我受不了~) 然后米饭,拿走~ 换成一个苹果~好了~就是这样,一周,瘦了有 4~5 斤~ (一 直在 98 斤徘徊的体重,一周后上秤去称,变成了 93 斤。 。不知道是不是这个一周食谱的原因。。 。)这 是以前夏天暑假时候的事情。 。但是回学校后,饮食正常,又反弹了~我皮肤是油性的,总是油光发亮 的,脏脏的感觉,后来用白糖融化在水里然后拍脸上轻揉,再冲洗干净。大约两周吧,脸上就开始不 油了,虽然皮肤还是黑,但真的不油了。到现在我都不清楚是不是糖的功效,但又想不出别的原因多 做面膜可以使皮肤变好哦~ 听说有位面膜超人,每天都做不同的面膜。一个月坐下来,面膜都不带重样的。皮肤也超好„„ 中药面膜很有用啊,我就是用它去痘痘的。可以去韩度查一下。维生素 E 可以让眼睫毛变长。喝桃花 茶可以让脸色 变红润。 75、用淡盐水洗眼睛上下转动眼睛可以使眼睛清澈 76、还有变双眼皮。我用娥佩兰的栓眼皮胶,下班回家才用,白天不用。后来左眼比较有变双的趋势, 右眼还不行。 77、然后就是银耳汤和豆子汤了。前者我是想每天喝了皮肤不容易老化,后者我是在 cctv4 看到的, 绿豆红豆和黑豆加甘草加水熬,扁鹊的方子,治疗痘痘皮肤。 78、 1、早上空腹喝 200cc 的蜂蜜温水 2、晚上 8:30-9:00 用生姜或桂皮跑脚,一直到自己出大汗 为止,然后做 30 分钟的运动,简单的譬如上下蹲,前后蹲用保鲜膜包裹自己的腿,以便出汗 3、早 上起来洗澡,然后化点淡妆一定要吃早饭。 79、 朝盐晚蜜:这个是我学我妈的.以前我一直都是早晨喝蜂蜜,晚上喝牛奶.俺娘皮肤不错,看起来 40 岁不到的样子。 80、 坚持泡脚好:我曾经睡眠差到要命,去年夏天坚持用开水泡脚(倒了些中药粉),印象中一个半月吧, 睡眠好了很多。女人要注意,千万不要受凉的地方最主要是脚和肚子. 81、女人晚上不要吃瓜.准确地说是太阳下山后就不要吃瓜类.中医有个说法就是瓜类都是凉性的,太 阳下山后气温一天中最低,女人体质偏阴,不要吃瓜好. 82、早晨吃水果效果最好.我个人是到了晚上宁可不吃水果,也别浪费.早上的水果是金,中午的是银, 下午的是铜,晚上的就是铁了.护肤品最好配套用.特别是水和乳液,最好用同一牌子同一系列的.过了 25 岁要用精华.护肤品之间要隔 1-2 分钟再下个步骤.每周空出一天时间什么护肤品也不用,让皮肤透 气呼吸.特别 P.S 下,女士们的护肤品瓶子最好经常用酒精消毒擦一下,因为很脏的,尤其是化过妆的 手若是摸了护肤品瓶子,再擦脸上面的,对皮肤不好. 83、我的眼睫毛比较浓密而且长,除了遗传的因素,我也做过以下的事情:小学三年级剪过一次,高 中时候用 VE 涂过,但坚持不久;由于想把单眼皮弄成双眼皮,经常用手向上推眼睫毛,由于只推了 一边,一边眼睛是双的,眼睫毛长点并翘点,一边是单眼皮,睫毛短点不翘;眼睛一边大一边小;小 眼睛可能与经常被刘海遮住很少用有关。听说用 VE 涂痘印会淡,但我没坚持,太油了。用过醋加在 温水洗头发,很柔顺。现在很少用了。头发少用电吹风。少上网,上网后一定要洗脸。 84、上面也有 TX 说到坚持看美女会让自己变漂亮。我中学时候也贴了许多明星照片在房间,睡觉前 也在念:让我变漂亮点„„不过也没坚持。不过要真的选漂亮的明星,最好是公认漂亮的明星,因为 有些明星自己以前觉得漂亮,逐渐长大了,审美能力加强了,会觉得自己以前怎么会觉得某某明星漂 亮,但实际上不漂亮之类的。 85、 平时对着镜子多笑,要露出 7 个牙齿的标准笑,时间长了嘴角会微微上扬,并且下巴也会尖尖的. 1. 最重要的是可以练出漂亮的笑容 2. 买点薏仁 OR 米,煮了后喝下去可以去湿和水肿,剩下一点拿个纸 膜放进去,变成面膜缚脸上,皮肤会变好好,这个法子我这 3 天才试的.很有效果,第二天起床后脸色和 以前很不一样,有光泽了同事还说我白了气色好人精神些了. 3. 坚持敲胆经和揉推肚 4. 鼻子除了捏高,还可以用手机或者遥控器之类的敲敲~反正我的鼻子敲了之后比以前高多了. 86、暑假白天不出门,傍晚出去散步打球,回来把黄瓜切薄片贴脸,然后再带着一脸黄瓜皮进去洗热 水澡效果很好的说~脸就粉粉嫩嫩的~所以夏天都是又白又健康的~ 87、高中有点小胖,当时听说是粗盐可以去角质减肥那时候找不着粗盐(现在也找不到) ,每次洗澡 顺便用家里炒菜的盐敷在脸上,再用保鲜膜贴着,本来是想瘦脸的,不过后来貌似白了很多但是大夏 天如果被晒伤了用这个方法皮肤就很痛有些肤质好,皮肤敏感或者脸皮薄的 MM 可能不适合 88、所以一礼拜 1~2 次,黄瓜可以天天用,一边贴一边吃,内外兼顾,标本兼治。 89 坚持自制豆浆有关系:黄豆、黑豆、绿豆、红豆、黑芝麻、枸杞、红枣、桂圆干、燕麦、小米、 蜂蜜、花粉,这些东西自由组合,每天磨一大壶,喝一整天,然后尽量还喝绿茶坚持半年了,感觉皮 肤水分十足,颜色亮丽,让人气色显得很好。 90、多喝水,多吃西红柿,皮肤会很棒棒哦~ 91、1.每天一片复合维生素是必不可少的 2.用燕麦片和葡萄干混着吃作为早餐 一定不能加水 连续三天可以排毒 我试过几次 蛮有效的 3.我如果长了痘痘 用枸杞泡茶喝 第二天就会好很多 不知道对大家有没有效果 4.洗面奶在脸上至少停留 3 分钟 不然等于白洗 5.用护肤品时千万不要忘记你的脖子 6.做足底按摩可以消除小腿 肿胀 7.好的心情和睡眠才是最好的护肤品 8.瑜伽会让女人更美丽 93、每天起床睁开眼睛前眼珠往左转 30 圈,再右转 30 圈眼睛会有神 94、坚持睡前阅读。泡枸杞水,还可以加 3,5 颗红枣,坚持喝,美容养颜。用面膜纸做牛奶面膜, 补水,美白,还可以收缩毛孔,~~睡前平躺于床上做蹬自行车的动作,然后双腿靠墙与身体成 45?, 坚持 10 分钟以上。美腿塑形。 95、隐形眼镜,特别是美瞳,可以让眼睛变大。以前是一只眼睛单,一只眼睛双,后来贴了几晚的双 眼皮贴„„哈哈„„早上起来时把睫毛夹得翘翘的,就这样 2 只眼睛都双眼皮了这么多年„„心情和情 绪很重要,要保持平和和稳定,长久下来,发质都变好了。 96(1 多喝水,不是老生常谈,是一定要喝,大量的喝,渴了再喝~~对不起来不及了~ 2 清水加点白醋泡手,只要坚持一个星期,你的手就会明显比以前白嫩,我一般都是上网看电影 的时候手就泡在白醋水里,一部电影下来手滑很多, (其实这个我以前在中央台一个讲生活窍门里看 过,把已经焉了青菜放在白醋水里两个钟头马上变得像新买的一样,应该也是同样的道理) 3 我们不是女明星,像大 S 一样每天敷大牌面膜估计大多数 MM 还是承担不起的,但没关系,用水 水泡纸膜每天敷也会让你看到惊艳的效果的~记住,不是一天两天,我是一个星期敷 5 天。 4 维生素 E 涂睫毛真的会变。 5 不化大浓妆,但出门必擦隔离或粉底,即防晒了肤色也会均匀很多,但记得洗脸时洗干净 6 前面有位同学提到,指甲扁平没形状的用手捏会变漂亮的,这个在我身上完全得到了验证。我 从小学起就喜欢咬指甲,所以一直到高中指甲都丑丑的,后来我上课有事没事就从指甲两边开始捏, 但只捏了食指和无名指,到高二还是高三我的食指和无名指变得很其他的完全不同,修长很多了,而 且弯弯的,现在涂指甲油都很漂亮。 7 这个就比较彪悍了,我为了瘦脸拔了四颗智齿= = 我建议那些长了智齿且时不时发发炎的,并且。 。脸大的同学还是拔了吧,虽然不是瘦脸得非常 明显,但不得不说对脸型还是有帮助的. 8 想美白的同学注意了,把上面泡纸膜的水水改成脱脂牛奶,一个星期就应该看得到效果了(前 提是不能暴晒太阳)9 减肥,试过 N+1 种方法,最安全有效的:早中适量,不吃晚饭。。一个月效果 。 明显。可能还不需要一个月,晚上饿起来了~忍不住也要忍~ 我一直坚持用化妆水敷脸,对皮肤还是好的。 97、每天穿独立根的高跟鞋(坡跟鞋没有用的)昂首挺胸快步走路半小时以上,坚持下去,小腿越来 越直越来越细长,pp 越来越翘越来越紧质哟~ 不过最好每天都换鞋跟高度稍微不同的鞋子,同一双鞋子连续穿两天以上既伤脚又伤鞋的。 脸一定要洗干净,至少用一分钟洗,如果有上妆或擦防晒霜,用卸妆乳后再用洁面乳洗一次,这 一步骤是热水。最后用冷水透一遍,最好用拍的方式。坚持下来,到了一定年龄你会发现比同龄人紧 致。 98、 揉小腹的好处很多人都讲了~~每天早起和晚睡前左右手各揉小腹 100 次, 坚持下来的同学将来会 有收获的。黄瓜贴眼下干纹立消~~银耳煮成粘稠状补胶原~~坐时坐椅子前三分之一上身挺直双腿并 拢。 99、坚持每顿都只吃七分饱,主要减的米饭,一碗减到半碗,其他的肉啊什么的照吃不误~晚上尽量 少吃点,如果哪顿不小心吃多了,就在接下来的两顿减出来,这样,你的摄入量减少了运动量并没减 少,根据能量守恒定律,瘦下来是必须的。所以管住你的嘴,就没有减不下去的肥。 100、贡献几个每次洗脸后给脸上抹润肤露时,顺便把脖子也给抹了,每次面膜做完后,把面膜叠起 来敷脖子,这样脖子的皮肤会好很多。 洗手后及时搽润肤露,买瓶便宜的,每次都抹,偶用的就是百雀羚。饭后,站上十分钟再坐下早 睡早期是王道, 就算周末也要坚持。 每周锻炼至少两次, 没条件的在家里转呼啦圈和跳绳。 多喝水 多 打网球和游泳。 早点睡觉不熬夜补充点维生素微量元素。 多看书,吃好,不吃零食和其他垃圾食物。吃了很油腻的东西,第二天食一天,只吃酸奶和喝水 会排空肠胃顺便:发现喝菊花茶对身体便秘排毒不错,就是从超市买的菊花干还有冰糖,泡着喝,不 过我总是忘,偶尔想起来的时候才连着泡一两天,不知是不是心理作用,每次喝完都能感觉身体通透 舒服。 101、空腹喝蜂蜜。不过我要在里面加柠檬(把一个新鲜柠檬切成小块和蜂蜜和在一起,喝时就舀点 出来泡水,就是这么简单) , 第二点是做瑜伽,很多人会说我没时间,不能坚持。其实我们中的大多数人都为了工作忙,没有 谁谁有大把的时间去搞这些。但是你要想,只要能坚持一次,那么它就会有一次的效果。如果你觉得 自己的身体某个部分有点僵硬,你就着重去注意这个地方的练习,动作可以自己摸索的哦,没什么很 化的姿势。我每个星期至少会有一次练瑜伽的时间(大概是 50 分钟) 。身材一直都很匀称而且有 柔韧性。 102、对着电脑久了要洗下脸,皮肤和气色都非常好。 吃 VC 可以美白。 刷牙的时候仔细刷三分钟以上,牙真的会变白。 103、 用冷水洗脸, 洗干净后双手拍, 或者手上涂了爽肤水拍, 促其吸收, 长久坚持有瘦脸的效果. 1. 2. 瘦肚子提臀--平躺, 双脚分开与肩同宽,弯曲至膝盖, 双手平放至腰两侧, 把腰往上撑起来, 坚持一段时间,再放下休息会, 然后再撑起来. 104、早上一杯热水~然后站着~对 BM 很有效.早餐一定要吃滴.没事的时候做做伸展运动~不能减肥但 是能改变体型,亲身体验 105、每天到了办公室都先装好一杯温热的水,有时泡点枸杞。
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