打气抖抖功 出清废物 抖掉脂肪

打气抖抖功 出清废物 抖掉脂肪 ?小腹凸出、减肥总是瘦不下来……，经络拳总教练教你八个减肥抖抖功，给身体大扫除，健康瘦下来。 我们常浑然不知吃了过多补品、药物，没有代谢掉，就形同身体里的毒素。长久堆积下来，就会变成以后的大病。代谢的方法，除了透过运动、睡眠、饮食，还可借助「打气抖抖功」。仔细观察猫咪，牠们经常全身颤抖，就是在调气、代谢，因为猫非常怕冷，喜欢待在温暖的地方，全身颤抖有助气血流动，觉得有点寒气在身体时，便会产生颤抖动作。 全身的经络分布是立体而复杂的，当腹部愈来愈硬，表示五脏六腑堆积了很多毒素，身体愈胖，毒素愈多。健康人躺下时，肚子是「软软的」，手压肚子不会疼痛;若躺下时，发现肚子硬邦邦的，按下很痛，尤其女生肚脐下方有痛感、硬块，疑有子宫问题;肚脐上方有痛感，代表肝胆脾胃失调，疑有「三高问题」。打气抖抖功可让肚子变得柔畅，并能缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，身体不会吸收过多脂肪，并开始消耗以前囤积的脂肪。 ?每式3分钟 8式竟全功 第1式:八髎抖抖功 膀胱经八穴四周，臀部坐骨区，先振荡到发热。操作时蹲下，一边振荡一边上下抖动，进行深层的横隔膜运动，腰背尽量向前伸展，让腹部受到大腿挤压，两手交替振荡八髎穴四周，帮助女性调节荷尔蒙，改善生理疼痛。腹部被挤压收缩，就有瘦身的效果。 第2式: 胃经抖抖功 坐姿抬腿，骨盆顺势后倾，让腹部肌群产生压力，两腿自然抖动，肚子会凹陷变小，在空中振荡胃经。 第3式:肾经抖抖功 筑宾穴在内踝上5寸，多加振荡可增加代谢。站姿，两边用力振荡筑宾穴，再向下到三阴交穴，及外侧胃经丰隆穴。振荡后再踢脚抖动，好像试着把脚上的袜子甩掉一样，两脚轮流操作，脚就能变轻。脚轻，身体发炎状态就能减缓。 第4式:手肘抖抖功 先打气两手肘的内侧尺泽穴、曲泽穴、少海穴及极泉穴附近，加速血液循环。操作时手臂上举后，手向下、向后甩，可以让头变轻，心脏血管愈好，调整心律不整。 第5式:督脉抖抖功 两手左右交替振荡后背督脉。躺下后，双腿上举至胸前，双手抱住足三里穴，如瑜伽 的船式，但抱膝缩腹，身体来回抖动，甩手、甩脚运动，血液送往四肢末。 第6式:腹部抖抖功 双脚打开大于肩，先振动丹田穴，抱住下腹部抖动;打气中脘穴，抱住中腹部抖动;振动上脘穴，抱住上腹部抖动。小腹马上就松软。 第7式:臀部抖抖功 站姿，先左脚往前三七步，脚有点弯斜，身体转到后方，一边振荡肚子，一边用臀部带动上下抖动，再换右边操作。哪一边愈累愈紧，愈是加强。动作缓慢不快，但是深层。 第8式:抖抖收功式 提捏拉筋腹部，先是中央任脉、肾经，再两侧胃经，再脾经肝经，再侧面胆经，再后背的膀胱经，再搓热腹部。搓热手三阴，从胸到手内侧;搓热手三阳，从手臂外侧到肩背;搓热足三阳从后背往下理筋，含腿部后方、侧边、前方;搓热足三阴从大腿内侧往上，最后到腹部胸部。(咨询,身心喜悦协会，示范,经络拳学校副校长蔡淑容) (box)小叮咛 1.操作时，不要穿太多衣服，造成身体笨重。 2.沐浴后操作，在轻松愉快的情境中，喝至少500cc的温开水，能达到最好效果。 3.亦可一边洗澡一边练习抖抖功。用自己喜欢的肥皂、精油，让身体彻底处在放松的状况下进行。