喝牛奶的大讲究

喝牛奶的大讲究 牛奶是我们日常生活中非常重要的营养品，可你知道吗，喝牛奶也需要很讲究的哦。 　　1：饮用牛奶、酸奶时，最好不要间歇，因为奶制品是畏光的，间歇的饮用难免使奶制品长时间见光，破坏其中的营养成分。 　　2：喝完牛奶要马上喝白开水冲掉附着在喉咙上的牛奶，奶类含某种酵素，会让喉咙粘膜干燥，粘膜无法保护喉咙，会产生不适。 　　3：牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶含有丰富营养的同时，还含有能使人产生疲倦感的L色氨酸和有镇定作用的物质，所以有利于睡眠，最适合在睡前饮用。　　　空腹喝牛奶也是不科学的，因为空腹吃东西肠蠕动很快，牛奶中的营养物质尚来不及消化、吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。 　　 4：喝牛奶忌酸物。在喝牛奶的同时，不要在牛奶中加酸性饮料，因为，牛奶中某些蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝块，这样做既不利于消化，又影响其营养成分的吸收。