根据穴位做减肥操 燃脂排毒快速瘦腰

根据穴位做减肥操 燃脂排毒快速瘦腰 贝壳特减肥网 核心提示：腰部赘肉横行是很多女性都会出现的现象，想要拥有小蛮腰就要立刻开始瘦 腰！贝壳特减肥网编辑分享5分钟减肥操，配合穴位按摩，轻松就能够达到排毒瘦腰的效果， 甩走腰部赘肉。 一、矫正坐骨减肥操 位于骨盆下方的坐骨是构筑体形的基础，坐骨歪斜，整个骨盆也会随之歪斜。 1.席地而坐 坐于地板上，并拢足尖和膝盖。抬起膝盖，用手支撑上半身。 2.按压委中穴 用拇指按压法按压委中穴。(膝盖弯曲时，膝盖里面的横纹正中就是委中穴) 3.摆动双脚 保持坐姿，双脚抬起向右摆动，并保持5秒。反向重复。做3次。 二、拉伸脊柱减肥操 如果脊柱弯曲的话，就会影响到内脏的机能，所以必须通过不断的挺直拉升来矫正。 1.按压双手 仰卧，两手腕尽量伸展，同时手掌根相互按压。 按压双手的动作有收紧腹肌的效果，还可自然地调整肩部线条，解除酸疼。 2.倾斜 两脚分开稍宽于肩，脚尖扳向内侧，上半身向右倾斜。注意下半身要紧贴地板。 3.抬起上半身 保持原姿势，上半身挺直抬起并保持5秒左右，再直接落向地板。注意使用腹肌的力量 将整个上身抬起。左右各做3次。 资料整理 减肥产品排行榜：（http://www.beiket.com）