夏天怎样防止“空调腿”

夏天怎样防止“空调腿”？ 酷热的夏天里，许多人都会躲在空调房里享用凉气，尽管吹凉气能够让你暂时变凉快，但假若长时刻处在低温的空调室内 ，简略呈现膝关节炎等空调病，俗称“空调腿”病（长时刻在凉气房下，膝关节简略因受冷影响而引发滑膜炎、滑囊炎、 膝关节炎等疾病）。那该怎样防止空调病呢? 为何会发作“空调腿” 查询病因发现，其间80%“空调腿”是由于在低温的空调室内作业、学习、日子的时刻过长，膝关节受冰冷影响致使滑膜 炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或许血管缩短、安排缺氧，进而引发“滑膜炎”。格外是女人，喜爱穿戴短裙、短裤 ，显露在外的双膝更简略因而受冷影响，致使“空调腿”病。 “空调腿”有哪些影响 许多人没有晓得到长时刻吹空调构成的危害，觉得能够最严峻的也就是得个伤风、头晕头疼罢了，格外是年轻人更不介意 。殊不知，冷空气对关节的危害是很大的，假若不注重保暖，上了年岁很简略患上关节炎。 怎样防止“空调腿” 1.空调温度不要调太低 空调温度不宜太低，一般操控在25℃-27℃，不能对着空调直接吹，由于凉气口温度更低。在室内感受有凉意时，必定要 站起来恰当活动四肢和躯体，以加快血液循环。 2.尽量不要长时刻吹空调 限制吹凉气时刻，不要吹整天，假若是在空调房作业，主张运用午休时刻脱离空调房，给身体以“歇息”时刻。 3.做好保暖作业 若有必要长时刻处于低温的空调室内，最棒穿戴长裤、丝袜等以维护膝关节、脚底心;或是膝部掩盖毛巾予以维护。 4.恰当活动训练腿部肌肉 在日子中，也能够经过一些简略易行的办法训练腿部肌肉，到达改进关节功用，有用防止疾病的作用。能够坐在椅子上， 两腿伸直，坚持脚尖绷直，使小腿肌肉有严峻感，坚持10秒后缓慢放下，彻底放松，重复2-3次;还可挑选缓慢下蹲，以10 次一组为宜，训练后慢走放松，这样的训练都能够防止“空调腿”。 本文由红酒木瓜汤(www.315beautyline.org)提供!,转载请注明出处。