有利于儿童增高的运动有哪些呢？

有利于儿童增高的运动有哪些呢？ 　父母都希望自己的孩子长得可以更高，所以父母都会想尽办法让自己的孩子增高，开始给自己的孩子买增高鞋、增高药，但是用了很长时间都没有效果。其实让孩子增高的方法很多，孩子多进行一些运动也是可以科学增高的。下面我们就看看有利于儿童增高的运动有哪些。 　　第一个是有有氧运动，持续时间比较久的，不是爆发的，比如百米赛跑，那不是有氧运动，有氧运动呼吸量是增加的、氧气是足的。 　　第二是下肢有弹性的运动，比如伸展运动做伸展操，跳跃摸高、跳绳、慢跑、蹦床、游泳，都是可以的，这种有氧的、增加身体弹性的运动对长高是最好的。 运动要适度、适量，不能过量，过量对有一些孩子可能会有损伤，会有疲劳过度，肌肉韧带拉伤，另外会增加心脏负担。运动的基本要求，一周要5次以上最好， 3次以下可以说没有作用了，3—5次凑合，5次以上是最好的。 　　有利于儿童增高的运动有哪些呢?以上就是对于这个问题的介绍了。运动固然可以帮助身高长高，但是它的使用也是有一定的的，要通过运动增高，就要根据自己的爱好，自己的情况选择适合自己的最有效的增高运动。擅自不合理的使用运动增高是不能达到最有效的增高效果的，增高的患者可以在增高专家的指导下制定适合自己的增高方案。 本文来自美国快高官方网站www.315gaomax.com,转载请注明出处。