增高运动还有哪些其他的好处呢？

增高运动还有哪些其他的好处呢？ 现实生活当中，促进长高的方法很多，有饮食、运动、良好的作息时间以及生活习惯等等。其中运动是最为安全有效的增高方法之一。 　　一、运动对睡眠有显著的改善作用。 　　研究表明，促进身高增加的生长激素是在入睡后1小时达到分泌高峰的，因此充足的睡眠对正常的生长有显著作用。规律运动的儿童比不运动的儿童熟睡期要长。而且运动可以使脑内的内啡呔分泌增加，能够缓解压力，放松肌肉使入睡更加容易，特别是对于学习压力较大的青少年，规律的运动能够显著缓解学习的压力，更有助于学习和休息。但是强度过大和时间过长的运动对生长是不利的，过强的运动会导致长骨骨骺的损伤甚至影响最终的身高，长时间的运动会使体力消耗过大，过度疲劳而影响正常的生活、学习。 　　二、增高运动可以消耗多余的热量，避免肥胖症的发生。 　　近年来随着生活水平的提高，儿童青少年肥胖症的发生率逐年显著增加，高血压、糖尿病、脂肪肝等肥胖相关的代谢性疾病也随之而来，严重影响了儿童青少年的健康和生长发育。发现肥胖儿童体内的生长激素水平显著低于正常体重儿童。因此，保持正常的体重对儿童健康和正常生长发育十分重要。 　　三、增高运动可以改善个矮患儿的心理。 　　个矮的孩子容易出现自卑、自闭、脆弱、不合群等心理问题。而运动可以帮助孩子放松心情、消除心理压力，运动的参与性，可以使孩子的交往范围扩大，避免自卑等不良的心理因素的形成。同时，运动还可以磨练孩子的意志，塑造儿童青少年坚毅的性格特征。 　　四、增高运动有利于提高免疫力，远离疾病困扰。 　　造成儿童矮小的原因除先天因素影响以外，还受一些慢性疾病的影响，如：鼻炎，慢性腹泻等疾病，长期病痛的折磨对孩子的身高十分不利。所以，增高运动不仅可以提高身体的免疫力和身体综合素质，最重要的是让孩子健康的成长。 本文来自美国快高官方网站www.315gaomax.com,转载请注明出处。