[新版]鼻腔清洗法

[新版]鼻腔清洗法 鼻腔清洗法 鼻腔是呼吸系统的门户,其卫生直接关系到鼻腔的健康,而且与整个呼吸系统乃至全身的健康都有莫大的关系。在尘土飞扬的环境、在风季的野外工作和鼻腔有炎症时，如果能及时清洗鼻腔，对鼻腔、呼吸系统乃至全身都会有好处。 笔者采用并坚持多年并有良好效果的鼻腔清洗法现介绍给广大网友，希望益于您的身体健康。 打一盆清水，放在盆架上，先深吸一口气，闭住嘴，屏住气，然后将面部慢慢浸入水中，浸没鼻孔即可。一边浸一边将气从鼻孔中呼出，再将水吸入鼻腔，然后再将水从鼻腔呼出，这样鼻腔被一呼一吸的水所冲洗，这样反复多次地清洗，直至坚持不了为止。然后将将头抬起，将鼻腔中的水和污物擤出，进行几次深呼吸，待呼吸匀停时，再把脸浸入水中，再清洗第二次、第三次，直到清洗到擤出的只有清水，没有污物为止。 在清洗鼻腔时吸气不能太猛，太猛吸入的水会进入鼻腔太深，水通过鼻咽管可能进入口腔。如患有鼻炎，鼻腔清洗后滴入治疗药物，因药物可以直接接触病灶，疗效会更好。如果用冷水清洗鼻腔，还可以预防感冒和鼻炎等疾病。