半绝食减肥法 一周健康减肥9斤

半绝食减肥法 一周健康减肥9斤 减肥方法林林总总，很多是通过饮食调整进行减肥的，下面小编介绍一种半绝食减肥法，一周健康减肥9斤哦，赶紧试试吧。 半绝食减肥法不是不吃东西，而是有节制的吃东西，半绝食减肥法食谱多是稀饭、酱菜、豆腐、味噌汤、蔬果汁、酸奶等清淡健康食物，多吃有利于身体排毒。隔一段时间进行一次半绝食减肥能够调整肠胃，甩掉多余的脂肪与赘肉，促进体内的新陈代谢，当体内的毒素被排出体内后，身体就会变得轻盈很多，半绝食减肥法，一周健康减肥9斤哦～下面小编介绍一下半绝食减肥法的具体操作。 周一 早餐:250cc的咖啡一杯，水煮蛋1个，全麦吐司2片。午餐:红烧牛腩(牛腩一两，白萝卜60克，红萝卜30克)丝瓜汤、莲雾2个，炒青菜(番薯叶、橄榄油一茶匙)，糙米饭3/4碗。晚餐:白萝卜汤(白萝卜50克)、蕃茄一个，清蒸吴郭或虱目鱼(半条鱼、将少许姜)、炒四季豆(四季豆70公克、橄榄油一茶匙)、糙米饭3/4碗。 周二 早餐:250cc咖啡一杯、三明治(吐司两片、洋火腿15克、蕃茄半个)。午餐:凉拌海带丝、苹果一个、馄饨面(馄饨4个、鸡蛋面50克、小把小白菜)。晚餐:味噌汤(豆腐2格)、杨桃一个、胚芽饭3/4碗、凉拌西洋芹菜。 周三 早餐:250cc咖啡一杯、大蕃茄一个、小餐包2个、白水煮蛋1个。午餐:冬瓜汤一碗、橙子一个、胚芽饭3/4碗、炒草菇。晚餐:金针汤(金针30克)、奇异果一个、洋葱炒蛋、烫绿花椰菜、糙米饭3/4碗。 周四 早餐:烫青菜、荷包蛋一个、稀饭一碗。午餐:250cc咖啡一杯、色拉一盘、苹果一个、鲔鱼三明治(水煮鲔鱼30克、蕃茄半个、小黄瓜)。晚餐:冬瓜汤、梨一颗、清蒸虱目鱼半条、烫青菜、糙米饭3/4碗。 周五 早餐:250cc咖啡一杯、水煮蛋2个、全麦吐司2片。午餐:小黄瓜炒蒟蒻、白萝卜汤、橙子一个、银芽鸡丝(豆芽菜50克、鸡腿半只)、胚芽饭3/4碗。晚餐:草莓10个、丝瓜汤、凉拌竹笋、烫番薯叶、糙米饭3/4碗。 有人通过上面的食谱一周减肥9斤哦，你也赶快试一下吧。