坐月子的饮食调理

坐月子的饮食调理 说.如何在坐月子期间将身体调理得 当.是一件很重要的事情.坐月子时多 吃以下几种带"红"字的补气补血汤水 和食物.可以保证新妈妈气色红润,皮 肤细腻 1.米酒红糖煮鸡蛋 原料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗, 红糖适量 做法:将黑糯米酒放入沙煲里,加 清水l碗.煮开后1O分钟将鸡蛋打破 放人沙煲里.再加人红糖,煮至 去壳, 糖溶解即可食用 食补功效:可为产妇补血补气,散寒 驱淤.适合于任何体质的产妇食用. 食用叮嘱:连续喝红糖水最好不 要超过lO天.以免增加血性恶露 2.红枣桂圆炖鸡肉 原料:鸡肉150克,当归3O克,桂 圆肉100克.红枣50克. 鸡肉,红枣洗净,鸡 做法:将桂圆, 肉切片,放入锅中.文火炖3小时,调 味服食 食补功效:适用于血虚诸症.补脾 胃,益气血,以及妇女产后体质虚弱, 营养不良,贫血等症. 原料:粳米150克.赤小豆50克, 糖桂花5克.白砂糖1O克, 做法:将糯米淘洗干净,用冷水浸 泡过夜.红豆拣去杂质.洗净泡好,放 人锅中加冷水,用小火煮至豆粒开花. 糯米放人另一锅中.加入冷水2000毫 升.先用旺火煮沸.然后改小火煮到米 熟透.加人煮好的红豆继续煮至米粒 开花.加白糖与糖桂花调匀即可 食补功效:补血滋阴.增加母乳分 泌,预防便秘.提供足够热量. 4.红枣炒米茶 原料:红枣f约10颗1,枸杞子,黄 芪,党参,东北大米各抓一把 做法:把锅烧热.把东北大米放人 翻炒,炒至微黄色时加入两大碗水.移 人汤煲,加入红枣,枸杞子,黄芪和党 参,煮沸后改中火再熬一个小时即成. 煮好后可以倒进热水壶.随饮随倒 食补功效:坚持饮用一个月.会有 意外收获:天天好胃口.皮肤白里透红 坐月子不宜吃以下几类食物: 1.刺激性食品: 2.寒凉食物: 3.辛辣性食物.(山东玉儿) 有活干可致富肠加I^腿皮《^日60-80条,每条加I1.35-1.05;&:每人日产l岱, 价140180/公,?供料,做代 厂预付40加I费i月猪小厮粘膜,肺产肝钟,自技女,设备,产奎目.阜达产厂 05371457108813963797206厂*