脚扭伤肿了怎么办

脚扭伤肿了怎么办 脚扭伤俗称“崴脚”，医学上称踝关节扭伤。人们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、登山旅游、打篮球、踢足3球，稍不留神落足踩空或碰撞了石块、树墩等，都容易导致脚扭伤。许多人对脚扭伤抱着无所谓的态度，认为“养几天就没事了”。虽然扭伤较轻的患者自我休养几天的确可以缓解症状。但是，绝大多数急性脚扭伤患者，其严重程度必然在中度以上，严重一些的 还会造成踝关节脱位、骨折，甚至足趾关节的骨折。 一、脚扭伤的检查方法 (1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。 (2)内翻及外翻试验:将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度(足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。 (3)前抽屉试验:一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)。 (4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。 二、急性脚扭伤患者的治疗方法 (一)受伤之后必须做到下列几个动作:休息、冰敷(二十四至四十八小时)、压迫及将脚抬高，以减少出血肿胀,增进愈合的速度 (二)保护固定踝关节一至三周 (三)三周之后关节逐渐活动 (四)大约四至八周之后可回复正常活动。 这些步骤，都可在临床医师的评估指导之下逐渐进展。大部分的病人，都是藉由保守治疗方式而痊愈。对于脚扭伤患者过了急性期之后，可以采用中医黑膏药外敷来做治疗。三七活血膏治疗脚扭伤效果比较突出，其含 有三七、柴胡、香附、当归、老 鹳草、牛膝、闹羊花、松子、小 茴香、辣桂、自然铜、防风、骨 碎补、杏仁、薄荷、枳实、丹皮、 木通、地鳖虫、桔梗、凤仙花、 威灵仙、雪上一枝蒿、两面针等中药成分，运用人体经络传导原理，使药物迅速到达扭伤部位，能够在短时间内打通血脉、促进 血液循环，修复受损关节和软组织部位;同时还能增强肌体细胞活力，提高肌体生理防御能力，既治标又治本，从而达到彻底治愈脚部扭伤的目的。 三、脚扭伤患者康复治疗建议 1、扭伤后第1~3周，需限制活动，同时平卧抬高下肢，这样可以促进脚部血液回流，减轻出血和炎症。早期的时间段要根据病情决定，轻中度患者1~3周,骨折患者4~6周，甚至更长。 2、当局部肿胀消除，疼痛明显减轻时，可以适当进行无负重条件下的关节活动，比如坐在床边或椅子上，患侧脚屈伸旋转， 拉伸韧带和肌肉，提高韧带和肌肉的弹性、韧性。 3、按照循序渐进的原则，有规律地进行关节锻炼，促进关 节整体恢复，在舒适、无痛的范围内多次重复，最终达到关节稳定和运动协调的目的。