吃土豆的好处多

吃土豆的好处多： 1111、土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素 B1B1B1B1、B2B2B2B2、B6B6B6B6和泛酸等 BBBB群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优 质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。 2222、土豆能减肥 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含 0.1%0.1%0.1%0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪 含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代 谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃 能变瘦，””””，常吃身段会变得苗条起来。 认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间， 不必受节食之苦便能收到““““越贪吃越美丽””””的效果。不过，减肥者要注意的是要将 土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的 1111个就好了。 3333、土豆能吃出好性格 土豆含有维生素 CCCC。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、 不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难。食物可以影响人的情绪， 是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。 做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素 AAAA和 CCCC或摄取酸性食物过 多，土豆可以帮你补充维生素 AAAA和 CCCC，也可以在提供营养的前提下，代替由于过 多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。 4444、土豆能调整虚弱的体质 土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神 经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲 不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。 高含量的蛋白质和维生素 BBBB群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思 维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满 意的效果。 5555、土豆是天然的美容佳品 土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部， 增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色 斑效果明显，并且没有副作用。 土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻 下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。 年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患 处可以解决这个问题。 吃土豆 3333大禁忌： 禁忌 1111 吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。 禁忌 2222 切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流 失。 禁忌 3333 买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。