快速增高吃什么

快速增高吃什么 只有吃的好，才能长得高。发育期的孩子要想快速的长高，一定要科学的调整饮食，保证营养的充足和均衡，快速的促进长高。那么， 在日常生活中，快速增高吃什么？ 为了帮助矮个子快速长高，专家推荐了以下几种食物： 1、菠菜：菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 2、胡萝卜：胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 3、柑桔：柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的。 4、牛奶：牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。 5、沙丁鱼：沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。 俗话说：“好的身体是吃出来的。”众所周知，食物是保证生命与健康的物质基础，古人曾总结说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”《内经》讲：“谷肉果菜，食养尽之。”说的是五谷、五果、五畜、五菜都要穿插食用。2000多年前的话，仍然是这样真切有用。由此可见，食疗增高是可以达到的。就目前膳食结构来看，孕妇和儿童从一般膳食中难以满足身体所需，约有30%的孕妇和40%的儿童处于锌缺乏和锌缺乏的边缘状态，缺碘的情况更严重一些。 在生活中，食疗增高应注意哪四个时期? 食疗增高要抓住四个时期：即胎儿期，婴幼儿期，少儿期，青春期。一日三餐，粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。儿童、孕妇、乳母，由于其生理状况不同，对营养素的需要不同，对食物的质和量的要求也不一样。必须根据他们的特殊营养要求，选择适当的原料，烹调成合适的饭菜，才能满足他们的生长发育和身体健康的需要。 要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝 脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头，特别是谷类、豆类等。对于孩子在营养供应上要放开一点，不要限制太多，小孩不单需要吃主食，还需要吃副食，主食也不能过于精细，要吃得粗一点，吃得杂一点，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹、麦片、米油、糠麸饼等，都可以吃一些。 专家示：饮食增高依然存在弊端，医疗方法是主流 饮食增高主要是通过不断地补充人体增高所需的营养，相信大家都知道，增高主要发生在青少年发育时期，只有在对的阶段进行营养补充，才能维持增高所需的物质。换句话说，只有在对的时间做对的事情，才能达到事半功倍的效果，一旦错过，即使您大补特补，也是无补于事，只能说补充身体所需的营养，更有于健康，可对增高的效果就无法肯定了。 专家表示，由于每个患者体质有别，严重程度不同，吸收能力不一，年龄不同。增高采用传统的饮食治疗，针对某些朋友可能有一定的效果，但由于治疗周期长，起效慢，作用不明显，无法达到令人满意的效果。 “强刺激软骨细胞分裂增高法”安全高效，是矮个子的希望 根据目前大量的儿童及青少年因缺乏生长激素而导致的发育迟缓、身材矮小症这一现状，在临床做了大量的总结和比对。认为在青少年人群身材矮小发育迟缓的比例占20%左右，数字触目惊心，形势严峻逼人。郑州大学医院组织多位专家教授对治疗矮身材这一课题进行了深入细致的研究和探讨。创立了一套强效刺激矮身材增高法，该方法是针对那些因生长激素缺乏的儿童及青少年身材矮小人群利用重组人生长激素，强力刺激各关节部位的软骨层，同时配合具有调理骨代谢促使软骨细胞分裂增值的药效。使骨骺在较短时间内增加长度，人体在不知不觉中增加了高度。该疗法比单纯用生长激素效果更显著，增高速度更直观。 推荐阅读： 如何增高?矮小症如何科学治疗?怎样改变矮小身材? http://www.01ny.cn/html/bus/health/63/n-143963.html 治疗矮小、科学增高方法治疗最有效! http://health.lcxw.cn/jbzt/2012-09-13/259725.html 增高方法:给身材矮小儿童青少年带来增高新希望 http://www.xnnews.com.cn/news/shzx/201209/t20120913_557071.htm