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冬季减肥:温暖生姜减肥食谱

2013-04-08 3页 pdf 276KB 3阅读

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冬季减肥:温暖生姜减肥食谱 冬季减肥:温暖生姜减肥食谱冬季减肥:温暖生姜减肥食谱冬季减肥:温暖生姜减肥食谱冬季减肥:温暖生姜减肥食谱 一、生姜减肥餐 1、蜜姜面包(201 卡) 将切片面包放在平底锅中烤 3-4 分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。 2、蜜姜酸奶苹果(172 卡) 将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜 片混合,放入微波炉中加热 2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。 3、姜片蜜糖水(42 卡) 在杯中放入 1勺蜜糖姜片,然后注入 200 毫升的热水混合即可。 二、生姜减肥食谱 1、姜酱烩豆腐...
冬季减肥:温暖生姜减肥食谱
冬季减肥:温暖生姜减肥食谱冬季减肥:温暖生姜减肥食谱冬季减肥:温暖生姜减肥食谱冬季减肥:温暖生姜减肥食谱 一、生姜减肥餐 1、蜜姜面包(201 卡) 将切片面包放在平底锅中烤 3-4 分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在面来吃。 2、蜜姜酸奶苹果(172 卡) 将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜 片混合,放入微波炉中加热 2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。 3、姜片蜜糖水(42 卡) 在杯中放入 1勺蜜糖姜片,然后注入 200 毫升的热水混合即可。 二、生姜减肥食谱 1、姜酱烩豆腐(80 卡) 材料:味噌 100 克、姜末 2勺、砂糖 2勺、料酒 2勺、豆腐半块、葱花和 芝麻油适量。 将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分搅拌混合后做成姜酱, 可放于冰箱中保存 1个月。将豆腐切成小块,用水稍微焯一下后捞起放在碟 上,将姜酱放于豆腐上,加点葱花和芝麻油即可。 2、姜末味噌汤(52 卡) 材料:味噌 90 克、姜末 2勺、鲣鱼碎 8克、豆芽 50 克、水 150 毫升、七 味辣椒粉适量。 味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存 1周。将 1勺的姜 末味噌、豆芽和水放到耐热容器中,用微波炉加热 2-3 分钟,撒上七味辣椒粉 完成。 三、其他生姜减肥食物 1、生姜红茶 在我们东方的医学中,红茶是热性食物,具有温暖身体,促进血液循环。 将生姜末放入热腾腾的红茶中,根据口味加入蜂蜜、黑糖等,其升温功效能加 倍! 2、姜丝米饭 煮饭前将姜丝或姜末放入白米中,煮熟后香气十足,还能促进消化,提高 新陈代谢。 3、姜末味噌豆腐汤 很和风的一款减肥汤,大豆制品的味噌与豆腐,富含蛋白质,是减肥的好 食材,在秋冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高。 了解更多的减肥瑜伽动作 >> 本文由 2013 最有效的减肥药www.889880.com 搜集整理,未经允许,不得转载!
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