颈椎病的自我治疗

颈椎病的自我治疗 一、颈椎病的自我治疗 步骤一：按摩百会： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20-30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 步骤二：对按头部： 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20-30次。功效：清脑明目，振奋精神。 步骤三：按揉风池： 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20-30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 步骤四：拿捏颈肌： 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。功效：解痉止痛，调和气血。 步骤五：按压肩井： 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10-20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。 二、颈椎病的自我治疗方法 方法一：左右转头各五十次，开始要慢，以不晕为度。 方法二：头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。 方法三： 左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。 方法四：前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。 方法五：上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。 方法六： 擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。 方法七： 按颈椎。用双手一下一下按颈推五十次。 方法八： 梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。 方法九：擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。 除了自我按摩治疗之外，还可以用药物治疗，内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大，不像外敷功夫灸膏药对人体没有伤害。因此选择功夫灸膏药外用中药贴剂，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用，能彻底解决颈椎病的痛苦。 注意事项：在颈椎病自我疗法过程中，患者需要注意的是观察自我疗法后颈椎病的症状、体征的改善情况