洗鼻

新光醫院耳鼻喉科 分享一个治鼻炎的方法－－盐水洗鼻 （有问必答） 46楼更新《自我按摩图》  由 basson 发在HoopChina·健身和运动健康 http://bbs.hoopchina.com/fit 我从初二开始患鼻炎，到现在快大学毕业了，鼻炎一直困扰着我。我看过不少医生，尝试过各种药物，无论是中药还是西药，无论是内服还是外喷，也尝试过针刺等小手术，但一直没办法完全把症状去掉。 后 来我尝试用盐水（这里的盐水，指的是生理盐水）洗鼻，坚持了快一个月了，每天晚上睡觉前半小时用盐水冲洗鼻子，现在睡觉的时候不会像以前会有鼻痒和鼻塞的 情况。白天整个人也精神多了，越来越少有鼻塞、鼻痒、打喷嚏和流鼻涕的情况。只要没有熬夜、乱吃热气的东西，我的鼻子就恢复正常，没有任何鼻炎的症状。 因此想来HC，与朋友们分享我的“自我”治疗鼻炎的方法（本篇文章系原创，首发HC。为了避开广告成分，本帖仅讲述方法和原理，不含品牌名称等任何导向内容或字眼。）： 一、准备篇 1、准备盐。 首先，这里的盐指的是无碘盐。（由于碘盐中含有碘元素，因此建议不要使用食盐，即碘盐来清洗鼻子） 无碘盐可以在正规的无碘盐销售点或者淘宝上购买。 其次，这里的盐水指的是生理盐水，即0.9%的氯化钠水溶液。（★请不要使用浓度过高的盐水，浓度过高的盐水反而会对鼻内环境带来损害。★） 一般生理盐水可以在医院或药店购买，或者我们可以自行调配。（如果已经有了、购买了生理盐水，就不用我们自行购买无碘盐和调配了。） INCLUDEPICTURE "http://a1.hoopchina.com.cn/attachment/Mon_0905/203_27507_3377986820d2d83.jpg" \* MERGEFORMATINET 2、准备温水。 首先，这里的温水指的是与体温相当的温水。请勿使用冷水或者过热的水，一般以自己感觉使用的时候舒服还有使用过后舒服为准。 其次，为了保障卫生，建议使用已煮沸过的开水或纯净水。 再次，这里的温水需要500ml，每边鼻子每次冲洗250ml。 3、洗鼻器。 现在市面上的洗鼻器种类繁多，大家可以在淘宝上搜索相关关键字来选购。（后面本人演示的洗鼻器与常见的洗鼻器效果相当，只要让自己感觉舒服即可，一般价格大约30元左右） 4、调配。 把4.5克（或4.5克～5克）无碘盐放到500ml温水中，充分搅拌，使盐在水中完全溶解。然后把250ml的溶液倒入洗鼻器内。 二、开始洗鼻篇 1、身体稍微向前倾。 2、张开嘴巴，用嘴巴呼吸。 3、手握洗鼻器，将洗鼻器的出水孔堵住一侧鼻孔。 4、用手挤压洗鼻器，洗鼻时不要吸气、吞咽、说话，以防呛水。为了防止水进入耳中：洗鼻过程中用力不要过大，以自己感觉到舒服的流量为准，慢慢地把250ml冲洗完。（如果一侧进水困难，特别是在鼻塞的时候，可以尝试从另外一侧进水） 6、换另外一侧鼻子，同上1-5步骤进行。 7、洗完鼻子后，保持身体稍微向前倾。用嘴巴吸气，然后用鼻子呼气（用小力度把鼻内剩余的水呼出，不要太大力，防止水进入耳中）。 三、擤鼻篇 1、洗完鼻子后，如需要擤鼻，请用手堵住其中一侧鼻孔，擤另外一侧鼻子。（请一定要注意不要两个鼻子同时擤鼻，力度也不要太大，否则很容易耳朵进水） 2、用毛巾轻轻擦拭鼻子。 四、保养篇 1、请保证无碘盐（洗鼻盐）的干燥和卫生，放置在干燥的地方。 2、洗完鼻子后，洗鼻器还有量筒需要清洁干净。 五、使用时间 1、建议每天晚上清洗一次。如果时间允许，早上洗漱前也可以清洗一次。每天1－2次。 2、由于洗鼻子的效力不是即可见效，一般需要坚持每天清洗，3-7天后有少许成效，一般坚持半个月以上才有明显的成效。 3、请坚持下去。就我将近10年的鼻炎来说，坚持了一个月，感觉现在鼻子有“前所未有”的轻松感。以前我可是晚上都会因为鼻炎而睡不着，整天鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的。现在晚上可以轻松入睡，白天也精神多多了。请大家不要因为成效慢而放弃。   我相信用生理盐水洗鼻子，既可以起消炎作用，又可以起清洁排污的作用。消除了鼻炎的症状，这样就是康复没什么区别。最重要的是，贵在坚持！   朋友们有任何关于洗鼻子的问题，都可以在回帖告知的，我会尽力为大家回答，谢谢！:-) ----------------------------------- 分隔线 ----------------------------------- 另外，介绍一下用盐水治疗咽炎的方法（推荐鼻炎患者也坚持用盐水漱口）： 咽炎可以考虑每天早上起床后、晚上睡觉前用稍浓的盐水（食盐盐水，即有碘盐盐水即可），来漱口，然后把盐水含在嘴里大概10分钟。坚持下去即可缓解、消除咽炎的症状。 之前在网上看到有人推荐早晚喝盐水的方法，但是考虑到吸入过多的盐份对身体也不好，因此不推荐多喝盐水。 ----------------------------------- 后续更新----------------------------------- 关于洗鼻盐水内加“小苏打”的一点想法   具体是3g无碘盐＋1.5g食用小苏打（烘培小苏打）＝4.5g洗鼻盐。加小苏打是为了解决部分朋友洗鼻感觉鼻腔干燥感，甚至少部分朋友感觉到的灼烧感。   当然，如果使用正常的洗鼻方法不会感觉到不适的干燥感的话就没有必要加入小苏打。也就是：用4.5g无碘盐溶解在500ml水内，如无感觉不适，则无需以上述浓度加入小苏打。 附上《自我按摩图》，平时多自我按摩穴位，对舒缓鼻炎症状和康复有帮助： 头痛眼睛都可以按摩 【健康】“盐水洗鼻法”两个月后-----使用方法和治疗效果的亲身体会。  由 pgw309 发表在HoopChina·超级大富豪 http://bbs.hoopchina.com/PGW 之前家人介绍过盐水法，据说亲戚的朋友，几十年的老鼻炎，用了这个方法都治好了。 我外婆给我配制了盐水，我不以为意：这东东效果真的有那么大吗？可以治好我小孩时期就开始的20多年严重鼻炎？加上是用装眼药水的瓶子洗鼻，量小，换水麻烦，没坚持几次，就放弃了。 感谢BASSON筒子的帖子，我是看了他的帖子后，加深印象，意识到这个方法可能真的有效，才认真的把盐水法付诸实践。 我说说我的做法和效果： 一开始我是想去药店买整瓶的生理盐水，好在买了一瓶后就断货了，不得不自己尝试配制。（如果买的话，可能真的得花不少钱，而且搬运麻烦，实践证明这是不必要的，自制的盐水效果是一样的）。 洗鼻器一开始我也是想购买的，但当医生的亲戚说不必，还寄了针筒和一箱子药水过来。(药水寄过来一看，是混合的葡萄糖点滴，不适合），针筒，就一直用了。 盐水的配置： 我的设备比较生活化，完全可以在自己所在地自行购买。 做法：生盐+开水； 需要的设备： 1一个有刻度的大太空杯，大于1升，超市商场购买 2生盐（生盐才是不含碘的，千万别用食用盐，食用盐相对来说就是“熟盐”）可以到传统菜市场周边的小店去买，超市是绝对买不到的。也就几毛钱一斤，买几斤可以用很久了，但生盐也分黑白的，黑色一般是用来泡菜的，不能直接食用，这种不要买，要买白色的。 TAOBAO上面也有所谓的无碘盐卖，还卖的很贵，其实无碘盐就是生盐，生盐就是无碘盐。生盐在解放前是作为食用盐的，但会得大脖子病，所以加入了碘，变成了现在的食用碘盐。 3针筒，到药店去买一个。去掉铁的针头，就是一个很正的洗鼻器了。抽取式装水，出水也很好控制，纯活塞运动，纯压力控制，高科技含量。洗鼻的时候将针头端伸入鼻子，控制针筒的压力，就可以出水了。 其实TAOBAO那些吹的天花乱坠国外进口的几十块钱甚至几百的洗鼻器，都是这个工作原理。 4一个可乐盖子，大概铺满就是9克左右，九克生盐配水1升就是0.9%的盐水了。 5一个铁的口盅，这个主要是为了每次的加热。将配制好的盐水从太空杯倒出，装入口盅，放到电热炉上直接加热到跟体温差不多即可。没有电热炉的可另想办法加热。 效果： 我是严重鼻炎了，夜不能寐，白天昏昏沉沉精神很差，长期这样。 这个方法我抱着试试看的心态坚持了两个多月，没想到夜晚的睡眠时间延长了（以前都是凌晨3---5点醒来，因为鼻塞无法呼吸），可以一觉睡到6点，当然，鼻子还是塞的；白天的鼻塞症状也缓解了很多，精神状态提升。对于我来说，效果是明显的，是以前吃药都没能达到的效果。