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手诊及三种保健方式

2013-04-24 6页 doc 32KB 23阅读

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手诊及三种保健方式手诊及三种保健方式 一、如何通过指甲检视健康 1、指甲板纵纹 指甲纵纹神经衰弱,指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。 容易出现: 神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。 消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。 免疫功能差,容易感冒。 2、指甲板横纹 横纹深粗者,表示一次严重的疾病 指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹 痛、泄泻等症状。 3、指甲的斑点 瘀黑斑点是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。 一般右手指甲出现,表示左脑有问题。 指甲白点消化不良,指甲上出现 1 个或数...
手诊及三种保健方式
手诊及三种保健方式 一、如何通过指甲检视健康 1、指甲板纵纹 指甲纵纹神经衰弱,指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。 容易出现: 神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。 消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。 免疫功能差,容易感冒。 2、指甲板横纹 横纹深粗者,表示一次严重的疾病 指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹 痛、泄泻等症状。 3、指甲的斑点 瘀黑斑点是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。 一般右手指甲出现,表示左脑有问。 指甲白点消化不良,指甲上出现 1 个或数个白点: 成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。 小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙 习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。 4、按压指甲 一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍 用一只手按压住另一只指甲尖 3 秒,见指甲白色后放手,观察 5 个手指甲床下血 液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有 1 个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。 5、半月痕-正常双手 8~10 个手指要有半月痕。 半月痕面积占指甲的 1/5; 半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。 6、半月痕-不正常 1>寒底型,无半月痕为寒底型。 半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳 乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒, 反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。 2>热底型,连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。 这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功 能亢进。可见面红,上火,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动, 甚至血压高、血糖高、中风。 3>寒热交替型(阴阳失调型)半月痕的边界模糊不清, 颜色逐渐接近甲体颜色者, 属寒热交错型或阴阳失调型。 寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。 所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半 月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特 别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加 “油”了! 保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼 类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般 1 个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。 二、如何观手知健康 1、手感热 主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。 2、手感凉主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。 3、手感湿 主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力, 精神紧张。 4、手感干 主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。 5、手感温暖、润泽 主五脏调和,身体健康。 6、手感粘 主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。 三、巧手三六操 常练十巧手,轻松又健康 1、第一巧 虎口平击 36 次。 说明:打击大肠经/合谷穴。 主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防 感冒。 2、第二巧 手掌侧击 36 次。 说明:打击小肠经/后溪穴。 主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。 3、第三巧 手腕互击 36 次。 说明:打击心经及心包络经/大陵穴。 主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。 4、第四巧 虎口交叉互击 36 次。 说明:穴位是八邪穴。 主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。 5、第五巧 十指交叉互击 36 次。 说明:穴位是八邪穴。 主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。 6、第六巧 左拳击右掌心 36 次。 说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。 主治:消除疲劳及提神的作用。 7、第七巧 右拳击左掌心 36 次。 说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。 主治:消除疲劳及提神的作用。 8、第八巧 手背互相拍击 36 次。 说明:打击到的是三集经/阳池穴。 主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。 9、第九巧 搓揉双耳 36 次。 说明:耳垂的穴位很多。 主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。 10、第十巧 手掌心互相摩擦 6 下至微热,轻盖双眼,眼球左右转 6 圈,周而复始作 6 次。 说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。 主治:预防近视、老花及视力模糊。 四、保健有三个里程碑 第一个叫平衡饮食, 第二个叫有氧运动, 第三个叫心理状态。 1、平衡饮食: “饮” 国际食品会议定出了6种: 第一绿茶; 第二红葡萄酒; 第三酸奶; 第四骨头汤; 第五蘑菇汤; 第六豆浆。 1>绿茶 绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有氟,氟不仅能坚固牙齿,还能消 灭虫牙,消灭菌斑,每天拿绿茶水漱口,就可以保健牙齿.到了老年,你就可以 牙齿坚固,不得虫牙;绿茶本身含有茶甘宁,它可以提高血管韧性,使血管不容 易爆裂。 在所有的饮料里,绿茶是第一的。 2>葡萄酒 红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”,它可以抗衰老,是抗氧化剂,常喝红葡萄酒 的人不得心脏病.还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。 每天喝葡萄酒不超过50-100毫升, 不会喝酒的, 可以吃红葡萄不吐葡萄皮, 都是一样保健的。 红葡萄酒还有个作用是降血压,降血脂。 3>酸奶 酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭, 所以吃酸奶可以少得病。(牛奶里含的是乳糖, 对乳糖吸收最大的是白种人,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。所以牛奶虽好,但喝得再多,不吸收还是 没用---牛奶不是不可以喝,喝的时候,适当加点豆浆就好) 4>骨头汤 骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的。 5>蘑菇汤 蘑菇能提高免疫功能。 6>豆浆 大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体100%吸收。而且豆浆里还含 有钾,钙,镁等。钙比牛奶含量多。 对我们黄种人来说,最适合的是豆浆。 “食” 1>谷 老玉米=“黄金作物” 老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以预 防高血压和动肪硬化。 荞麦=三降,降血压,降血脂,降血糖。 荞麦里含有18%的纤维素,常吃荞麦不会得肠道癌,直肠癌,结肠癌。 薯类==白薯,红薯,山药,土豆。 “三吸收”---吸收水份(不得直肠癌,结肠癌),吸收脂肪,糖类(不得糖 尿病),吸收毒素(不发生胃肠道炎症)。 燕麦==降血脂,降血压.能降甘油三酯。 如果血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥,燕麦片,使你的血脂降下来。 小米==除湿,健脾,镇静,安眠。 2>豆 大豆中起码有五种抗癌物质,特别是黄酮,只在大豆中才有,它能预防,治疗乳 腺癌,直肠癌,结肠癌。“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。 国家卫生部 3>菜 胡萝卜 本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,它有几个功用, 第一,它养粘膜,不容易感冒; 第二,它养头发,养皮肤,有健美作用; 第三,它有抗癌作用,而且对眼睛特别好,尤其是夜盲症,吃了就好。 南瓜 它刺激维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的 还有苦瓜,都一定要多吃。 蕃茄 就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌。西红 柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,必须加 温到一定程度才能出来。 生吃西红柿不抗癌,西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋,或是蕃茄汤,西红柿鸡 蛋汤。 大蒜 大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在 空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗 癌,而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃,一瓣一瓣地吃,都等于零,没有抗癌作用。 大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。 黑木耳 现在很多人属于高凝体质(血稠)---矮,粗.胖的人,更年期的女同胞,脖 子短的人,血型AB的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。 黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃, 花生皮没有营养,它只能致血凝片,提高血小板,止血用的。 4>动物食品 如果有猪肉,又有羊肉,吃羊肉; 有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉; 有鸡有鱼,吃鱼肉; 有鱼有虾,吃虾。 其中小鱼小虾为最好,而且要吃全鱼全虾,因为有活性物质都在小鱼小虾的头部 和腹部。 5>螺旋藻 营养分布最平衡,是碱性食品。它能平衡饮食。 螺旋藻有防辐射作用。 它对几个病特别重要: 心脑血管病,它能降血压,降血脂。 糖尿病,这病缺少蛋白,维生素,螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症, 螺旋藻是干糖,糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺 旋藻,最后拿饮食控制。 胃炎,胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。 肝炎,累旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复,含有胆碱,能 使肝功能恢复。 提高免疫力。 饮食原则: 要吃 7 成饱,一辈子不得病 吃 8 成饱最多了 吃 10 成饱,那两成没有用是废物 搭配为: 副食 6 主食 4, 粗粮 6 细粮 4, 植物 6 动物 4。 2、有氧运动 第一,千万不要早上运动,早上基础血压高,基础体温高,肾上腺至少比傍晚高 4倍,有心脏病的人很容易出问题。 建议傍晚锻炼,饭后45分钟再运动。 第二.早上起床时间6点,开窗时间9点至11点,14点至16点。 若午睡,时间是饭后半小时,最好睡一个小时。 晚上10点到10点半睡觉,而且睡前洗个热水澡,水温40-50度,会使睡 眠质量提高。 温馨提示您 最好的运动是步行! 3、心里状态 如果心理状态不好,那就是白吃白锻炼了,这是很重要的。生气容易得肿瘤,全 世界都知道。 国际心理学会提出 5 个避免生气的方法: 1>躲避,遇见生气的事和人,暂时躲避开。 2>转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见。 3>释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的。 4>升华,就是人家越说你,你越 好好干。 5>控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。 您的态度决定您的一切! 知足的心态悦纳生活 糊涂一点, 潇洒一点, 度量大一些, 风格高一点, 站得高一点, 望得远一点, 活得舒服多十点。 心里话 国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动, 不要忘记常欢笑。 希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭, 该笑时笑。 天天三笑容颜俏, 七八分饱人不老, 相逢借问留春术, 淡泊宁静比药好。
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