像爱护牙齿一样爱护我们的脊柱

null像爱护牙齿一样爱护我们的脊柱 像爱护牙齿一样爱护我们的脊柱 西安交通大学医学院第一附属医院康复医学科 邓景元 2011年12月29日 null    了解自己的脊柱 人类的脊柱由33-34块脊椎骨和中间起缓冲作用的椎间盘组成。这个结构通过韧带和小的脊柱关节固定。      脊柱人为划分为7颈椎、12胸椎、5腰椎、骶骨和尾骨。人类的5块骶骨和4块尾骨相互融合，它们被称之为“假脊椎”。                          null“自然曲度”是指人体脊柱的生理弯曲，人体脊柱在冠状面上没有弯曲，但是在矢状面上观察，脊柱有四个生理性弯曲，又称“自然曲度”分别是颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。其中，颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后。人体脊柱生理弯曲度是适应直立功能的结果。当脊柱生理曲度有所改变，就着脊柱发生病变。　如果您的脊柱已经失去了它的自然生理曲度，椎体间的众多椎间盘也许早已开始衰退！null长时间不正确的姿势以及伴随年龄的增可造成脊柱曲度变直或反向，形成弯腰驼背。null 我国中老年人群中97%患有脊椎疾病。 近年来，又呈现出年轻化的趋势，在40岁以下的人群中，40%以上的人脊椎有各种疾病,儿童脊柱侧弯症的发病率高达25%以上。  null美国脊椎矫正协会统计：美国30岁以上人口，脊椎骨退化比例占1／3以上；70岁以上老人都有退化现象，在18万卧床或坐轮椅的患者中更为严重。国外普遍认为脊椎问会让人的寿命缩短１/３，是各国实际年龄平均难以越过80岁的主要原因之一。 nullnull1.颈椎神经压迫的原因：大多出自于枕头过高，如长期夹电话工作者、低头工作者、长期单边侧睡、长期单边背包包、长时间电脑工作者。 2.腰椎神经压迫的原因： A最常见是由坐姿不良所引起（如坐沙发翘脚）； B其次为常年工作劳累致使脊椎两侧肌肉张力不平衡所引起； C因常弯腰拿重物，致使椎间盘突出所引起； D因肥胖使腰椎长期支撑过重，造成腰椎滑脱所引起； E因长期坐办公桌而造成肌肉疲劳所引起；因缺乏运动造成肌肉延展性与耐力功能降低所引起； F因运动伤害、外伤、床垫过软等原因均可造成腰椎神经压迫。 3.人体胸椎神经压迫：（或胸椎侧弯）的原因：最常见于长期单边肩挑重物、长期姿势不正（如躺在床上看书、看电视）、长期单边侧睡、单边运动造成两侧胸椎肌肉松紧度不均、骨盘倾斜造成胸椎产生代偿性侧弯，均为造成胸椎侧弯、胸椎神经压迫的原因。 nullnull 在美国，脊椎的健康从孕妇，婴儿，幼 儿的检查、保健就开始做起。 在美国，对于很多人来说，脊椎矫正如 洗牙一样，需要定期进行。 null平时的自我保护和锻炼是首要的。 工作中要学会调控自己的体位！要动静结合，不管是办公还是在手术台上！ 不要找任何理由，平时一定要抽出时间去锻炼！ 适合自己的锻炼就是最好的！诸如保健操、瑜伽、倒走、游泳、羽毛球……null颈椎病康复保健操 适应证：各种颈椎病患者基本缓解。 禁忌证：各种急性发作期或有进行性脊髓受压症。 准备姿势：第一节至十三节为坐位或站立位。第十四、十五节为站立位；头颈部位于中立位。 注意事项： ①练习时自然呼吸； ②练习时每个动作重复5-8次，每日练习1-2次； ③动作宜轻松平稳，每一动作作完后头部都要回到准备姿势； ④练习后如觉疼痛或眩晕，提示动作过快或幅度过大，可适当减慢速度或减小幅度，症状加重时应停止练习； ⑤有眩晕症状者，头部转动应缓慢。null 第一节 1.颈部前屈。 2.颈部后伸。null 第二节 1.颈部向左侧屈。 2.颈部向右侧屈。null 第三节 1.颈部向左侧转动。 2.颈部向右侧转动。null 第四节 1.颈部向左侧转动后，再前屈。 2.颈部向左侧转动后，再后伸。null 第五节 1.颈部向右侧转动后，再前屈。 2.颈部向右侧转动后，再后伸。null 第六节 1.颈部向左侧屈，右手从头右侧帮助侧屈。 2.颈部向右侧屈，左手从头左侧帮助侧屈。null 第七节 下颌内收。 头颈部于中立位，下颌尽量向身体靠拢。null 第八节 耸肩。 头部于中立位，双侧肩同时尽量向上耸。null 第九节 颈部环绕。 低头，头部先从左向右缓慢转动，再从右向左缓慢转动（眩晕者不宜做）。null 第十节 手握拳放在额部，同时，头前屈，互相抵抗，持续5-8秒后放松。null 第十一节 双手手指交叉抱头，向前用力；同时头后仰，互相抵抗，持续5-8秒后放松。null 第十二节 双手掌托住下颌，上抬；同时低头下压，互相抵抗，持续5-8秒后放松。null 第十三节 颈部自我牵引。 头部于中立位；一手托住枕部，另一手托住下颌部；双手同时慢慢向上用力牵引，维持5-8秒后慢慢放松。null 第十四节 1.对抗性伸展。左手在头上方向托举，右手在身体一侧向下压，同时头向左上方转动，眼看左手。 2.同1，方向相反。null 第十五节 双手在头上方，手指交叉，掌心向上，同时，抬头眼视双手。null颈椎病患者应选择合适的枕头。一般以木棉花或乳胶枕头最为合适。 仰卧时枕头高度约为一拳高，侧卧时枕头高度应与一侧肩宽等高。null如果自己的症状解决不了， 如何去解决？ 影像学诊断、骨科及神经科查体。 理疗、牵引、按摩、针灸、药物...... 射频靶点热凝消融术、手术等等 今天介绍一下最新的自然曲度牵引设备 Posture Pump曲度邦—颈腰椎治系统 在办公室和家里均可使用nullPosture Pump曲度邦—颈腰椎治系统null　 Posture Pump曲度邦—颈腰椎治系统，是由美国著名外科专家Bachman博士发明，经全美骨科医师协会认可。美国FDA批准的全球第一个仿生生理曲度牵引治疗装置。授权美国“Posture Pump”公司生产和全球推广。   　　Posture Pump曲度邦—颈腰椎治系统，是颈椎、腰椎疾病治疗、康复领域具有划时代突破意义的创新产品。逐渐成为全球一线临床医生治疗颈、腰椎疾病的首选器械。仿生“生理曲度”牵引治疗方式是目前医学领域较理想，临床损伤较小的曲度牵引、复位、矫正、塑形和生理曲度恢复的医疗矫正和治疗器械。它区别于以往任何一种治疗方式，可以在医院、家庭轻轻松松治疗颈腰椎病，操作简单、携带方便、无创伤、没有痛苦。每天坚持15-30分钟，让你在最短的时间里告别僵、痛、酸、麻，快速恢复颈腰椎健康的生理曲度。 nullPosture Pump曲度邦—颈腰椎系统，前所未有的“电脑控制，空气三维推举治疗”原理，完全符合人体生物力学要求，在仿生生理曲度状态下，对脊椎产生弧形循环作用力，释放均匀、舒适的曲度推举力，使椎体间距逐渐增大，椎间盘解压回缩；椎体之间的相互摩擦得到有效的缓解或消失，抑制骨质增生的发展速度；矫正脊椎序列不齐，快速消除颈、腰椎疾病产生的一系列症状“曲度治疗”产生的弧形循环作用力，可最大限度的恢复人体正常生理曲度，消除椎体局部的受力不均，解决了产生颈、腰椎疾病的诱因，有效防止病情复发，使颈、腰椎疾病的治愈成为可能。 null　　1.解除压迫、消除症状 　　使椎体分开，椎间隙增大，使局部痉挛的肌肉放松，可以起到缓解肌肉痉挛，恢复韧带弹性，并使局部血流改善，水肿吸收，粘连分解。缓解和消除对神经血管的刺激压迫，从而使症状缓解或消失。 　　2.矫正椎体错位、归位序列不齐 　　牵开小关节间隙，解除滑膜嵌顿，矫正椎体错位，恢复脊椎的正常序列和相互关系。 　　3.消除增生产生的诱因 　　牵开椎体间隙，减少摩擦几率，抑制增生的发展速度；恢复正常的生理曲度，椎体受力均衡消除产生骨质增生的诱因，有效杜绝增生复发。 　　4.恢复颈腰椎正常生理曲度 　　运用人体生物力学原理，在弧形循环作用力下，对椎体产生曲度推举作用，可安全、舒适的恢复人体正常“生理曲度”。重建人体自然力学平衡，消除局部受力不均，从根本上消除颈椎病发展的诱因，远期治疗效果更神奇！ 　　5.补充脊椎营养和水份 　　恢复正常的生理曲度。营养物质和水份能够顺利的进入椎体，恢复椎间盘原有弹性，椎体滋润、年轻，活动自如。 nullnullnullnullnull愿手术部的姐妹们在工作中注意保护自己的脊柱，健康快乐一生！ 祝大家新年快乐！null谢谢！