警惕手机依赖症！

null认识并克服手机依赖症认识并克服手机依赖症简介：手机依赖症简介：手机依赖症手机依赖症是一种新型心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。随着手机在中国普及率的快速提高，越来越多的手机持有者发现自己已经无法离开这个“爱物儿”，哪怕只是半天儿不见，也会魂不守舍，坐卧不宁。高科技在给人们带来沟通便捷的同时，也将一种“新鲜病”——手机依赖症“捆绑销售”给了现代人。null“手机依赖症”调查：九成人称没手机不能活“手机依赖症”调查：九成人称没手机不能活日前，有一条微博被网友广泛转发——“每每聚会都有一堆人黏着手机不放很让人讨厌，那么吃饭时全部人交出手机，谁先受不了去碰手机的人就要买单！”这条微博引发了人们对手机不离手现象的关注。 记者就“你是否对手机非常依赖”随机调查50名哈市市民，被访者中超过九成的人表示离不开手机，这当中，学生以及上班族对手机依赖度最高。被访者表示坐公交车、朋友聚会、看演出、开会时，总是低头摆弄着手里的手机；睡前最后一件事要刷刷微博、玩玩游戏，而第二天醒来第一件事就是看手机，对手机存在着依赖。手机控手机控睡觉前玩手机人多睡觉前玩手机人多易发于白领人群和学生人群易发于白领人群和学生人群【无时无刻】聚会时、聚餐时、开会时【无时无刻】聚会时、聚餐时、开会时被手机“奴役”被手机“奴役”看电子、刷微博、聊微信、玩游戏、购物……智能手机层出不穷的新功能，让人们和它的关系越来越密切，但同时也埋下隐患——一不小心就会被手机“奴役”，患上“手机依赖症”。 　　爱立信消费者研究室最近发布的2011年中国城市通信行为研究里提到，62%的智能手机用户在睡觉前玩手机，主要在浏览网页、用即时通讯工具聊天、使用社交网站等。另外人们最常在上下班途中玩手机，这个比例高达75%。 手机越来越智能，越来越好玩，它开始占据甚至侵入我们越来越多的时间，成为“手机依赖症”的一员，要是哪一天你要是叫他不玩手机了，就是一种要死要活，没有精神乐趣的萎靡状态。四大危害！！！！四大危害！！！！危害一：影响新陈代谢危害一：影响新陈代谢智能手机的功能异常丰富，原本应该是睡觉的时间，但很多人可能玩兴正浓，还在不停地刷微博、微信聊天、手机QQ等网络活动，打乱了正常的生活规律，导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。危害二：容易忽略疲劳感危害二：容易忽略疲劳感人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳；长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳；而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。危害三：社交受到严重影响危害三：社交受到严重影响如果一味依赖手机，深受手机影响的话，会给我们很多人的心理和社交带来严重影响。“朋友们在一起，全都低头不语，手机成精神寄托。人和人之间的关系就这样疏远了，自己在无形之中建造了一座心墙，这座无形的心墙，往往就会成为我们前进的最大障碍。”危害四：削减思考的能力危害四：削减思考的能力手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。此外，过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。“即使是在休假的时间里，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。”null“手机依赖症”小测试“手机依赖症”小测试1.你是否总把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？ 2.当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？ 3.你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声当成是自己的手机在响。 4.接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？ 5.你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？ 6.你是否经常害怕手机自动关机？ 7.你晚上睡觉也开着手机吗？ 8.当手机经常连不上线、收不到信号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来？ 9.最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗？ 　　如果你有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已经患上了“手机依赖症”，一定要小心对待。学会克服手机依赖症学会克服手机依赖症在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。 如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。null