决明子茶结合步行锻炼对中老年人减肥效果观察_杨杨

现代预防医学 Modern Preventive Medicine 决明子茶结合步行锻炼对中老年人减肥效果观察 杨杨 赖学鸿 渊黄淮学院 体育系 河南 驻马店 463000冤 随着生活水平的不断提高袁 中老年人超重尤其是肥胖现象 日益严重遥超重和肥胖不仅影响外观尧给工作生活带来诸多不便袁 且与高血压尧脂肪肝尧高血脂尧高血糖等疾病密切相关[1]袁作为叶神 农本草经曳上品的决明子袁含有多种营养保健和药用成分以及大 量的人体必需微量元素 [2] 而广泛用于各种降脂减肥的成分制剂 中遥 步行作为增进身心健康的干预方式袁是最经济尧最普遍尧最容 易实施并最为中老年人普遍接受遥研究饮用决明子茶结合中速步 行对中老年人减肥效果的影响袁为中老年人抑制和预防肥胖的发 生尧发展及开发安全尧有效的减肥胖中药产品提供参考依据遥 1 研究对象与方法 1.1 研究对象 为探讨饮用决明子茶结合步行锻炼对中老年人减肥效果的 影响袁依据中国肥胖工作组(WGOC)推荐的 BMI逸28为肥胖[3]的分 类标准袁在知情尧自愿的基础上袁病史询问无器质性疾病且能完成 本实验过程的 45-65岁的肥胖中老年人 60名为研究对象袁 随机 分成双重干预组和运动干预组 渊各 30名袁 其中双重干预组有 3 人袁运动干预组有 1人因其它原因中途退出冤袁参加本研究遥 实验 Cassia Seed Tea Combined with Walking Exercise on Weight Loss Observed in the Elderly YANG Yang LAI Xue-hong HuanghuaiUniversity Henan Zhumadian 463000 Abstract: OBJECTIVE Combination of cassia seed tea drinking walking exercise on weight loss observed in the elderly for the elderly in the occurrence of inhibition and prevention of obesity, development and development of safe and effective weight loss fat to provide reference for Chinese medicine products. METHODS According to the recommended BMI values WGOC classification criteria, select no organic disease process and can complete the experiment in the elderly 45-65 years of age and 60 were obese subjects were randomly divided into intervention group and exercise dual intervention group, double the intervention group consumed per person per day for a walk Cassia tea and exercise 40min, daily exercise intervention group, only the intervention group and double the same time, same place, the same method for walking exercise, a total of 60 daysy. RESULTS The double intervention on the subjects of HR, SBP, DBP, VC, VBI, weight, BMI, waist circumference, hip circumference, WHR, Fupi fold, waist skinfold, TG, CHOL, HDL, LDL, ApoAI, ApoB and other observations positive indicators there was a significant improvement of statistical significance (P<0.01). CONCLUSION Simple cassia seed tea formula in the three components are slimming effect, long -term walking exercise can promote the new supersedes the old. Accelerate, in favor of cassia seed tea effective components in the full absorption and utilization of in vivo, both the weight reducing effect is obvious, Initially considered the results of this study can be used as obesity in the elderly early weight loss methods applied. Key words: Cassia seed tea; Walking exercise; Middle-aged; Weight loss 摘要: 目的 探讨饮用决明子茶结合步行锻炼对中老年减肥效果的观察袁为中老年人抑制和预防肥胖的发生尧发展及开发安全尧有 效的减肥胖中药产品提供参考依据遥 方法 依据 WGOC推荐的 BMI值的分类标准袁选取无器质性疾病且能完成本实验过程的 45- 65岁的肥胖中老年人 60名为研究对象袁随机分成双重干预组和运动干预组袁双重干预组每人每天饮用一份决明子茶并进行步行锻 炼 40min袁运动干预组仅每天与双重干预组同时尧同地尧同法进行步行锻炼袁共计 60天遥 结果 双重干预对实验对象的 HR尧SBP尧 DBP尧VC尧VBI尧体重尧BMI尧腰围尧臀围尧WHR尧腹皮褶尧腰皮褶尧TG尧CHOL尧HDL尧LDL尧ApoAI尧ApoB等观测指标的良性改善均有非常显 著的统计学意义(P约0.01)遥 结论 简便易行的决明子茶饮配方中的三种成分均有降脂减肥功效袁长期步行锻炼又能促进新陈代谢加快袁 有利于决明子茶饮中的有效成分在体内的充分吸收和利用袁两者结合减肥效果明显袁可初步认为本研究的成果可作为肥胖中老年人 前期的减肥方法进行推广应用遥 关键词院 决明子茶;步行锻炼;中老年;减肥 中图分类号院G804.32,R161.6 文献标识码院A 文章编号:201101067 河南省科技攻关项目(批准号院112102310574) 杨杨(1986-)男,硕士曰 赖学鸿(1970-)男,副教授袁主要从事体育教育尧运动人体科学 研究遥 TEL院15236981888遥 E-mail:hhxylxh@163.com遥 基金项目院 作者简介院 通讯作者院 DOI: 网络出版地址院 http://www.cnki.net/kcms/detail/51.1365.R.20121018.1452.012.html 网络出版时间：2012-10-18 14:52 现代预防医学 Modern Preventive Medicine 1.2 研究方法 1.2.1 决明子茶饮配方 配方院熟决明子 7g渊人工研粉袁安徽亳州产冤尧生山楂片 10g (山东临沂产)尧菊花 10g(怀菊,河南温县产)袁所有成分均购自当地 中医院遥 1.2.2 实验 在不控制饮食的情况下袁 双重干预组每天取一份饮品置于 200ml的茶杯中(统一配置)袁开水冲服 3次遥 每天的首次要旋紧杯 盖袁浸润 10min后方可饮用袁以使饮品的药理成分浸出(3次沸水浸 出各类蒽醌可达 97%[4])袁每天共饮 600ml袁要求中午前完成遥 每天 16院00袁先进行 10min的全身热身活动袁之后进行 40min的步行锻 炼 (速度 4.5~6.5km/h, 全程约 3000~4300m左右)袁 步行结束后做 10min的放松活动(自主拍打尧揉捏肌肉或关节等)遥运动负荷控制采 用 1min自测脉搏法院 即心率控制在有效心率范围为 (220-年龄)伊 (50豫-70豫)袁其中(220-年龄)为最高心率遥运动干预组仅每天与双重 干预组同时尧同地尧同法进行步行锻炼袁共计 60天遥 1.2.3 观测指标 身高尧体重尧安静心率(HR)尧血压尧肺活量(VC)尧腰围尧臀围尧腰臀 比(WHR)尧腰部皮褶尧腹部皮褶袁计算 BMI和肺体指数(VBI)值曰甘油 三脂(TG)尧总胆固醇(CHOL)尧高密度脂蛋白(HDL)尧低密度度脂蛋白 (LDL)尧血清载脂蛋白 AI(ApoAI)尧血清载脂蛋白 B(ApoB) 1.2.3 测试方法 2010年 5月 14日以患者身份袁 集体到当地医院空腹晨静脉 取血获取生化分析数据袁 然后由本校体质健康测试中心专业人员 完成身高尧体重尧安静心率尧血压尧肺活量等指标的测试遥 60天实验 结束后渊2010年 7月 15日冤以同样方式采集上述数据遥 1.3 统计学分析 对所获取的数据资料袁运用 Excel-2003和 SPSS17.0软件包处 理分析遥 各组组内实验前后的观测数据采用 t检验(双侧)遥 2 结果与分析 60天实验结束后袁双重干预组HR尧SBP尧DBP尧VBI均有非常显 著的变化(P约0.01)袁对照组 HR尧SBP显著降低(P约0.05)袁肺活量两组 均无差异(P跃0.05)曰对身体形态指标的影响表现在双重干预组各观 测指标均有非常显著的改善(P约0.01)袁运动干预组的体重尧腰围尧腹 部皮褶尧 腰部皮褶均有下降但没有统计学意义 (P跃0.05)袁 臀围和 WHR基本没有变化(P跃0.05)曰在血脂代谢指标的干预影响上袁双重 干预组的各项指标降低或升高具有非常显著的统计学意义 (P约 0.01)袁运动干预组有统计学意义(P约0.05)遥 3 讨论 3.1 决明子茶结合中速步行对实验对象身体成分及心肺功能的 影响 有研究发现院决明子的水浸液对动物的收缩压尧舒张压下降效 果显著且没有明显的副作用[5]袁而山楂的水解产物对心血管系统有 明显的药理作用袁能缓慢持久的降低血压水平袁能增强心肌收缩力 量尧增加心输出量尧减慢心率[6]遥 走为百练之祖袁步行又是世界上最好的运动袁长期坚持锻炼可 使机体呼吸系统和循环系统处于最大的应激状态袁 有效提高心肺 功能和降低静息心率[7]袁且 8周的健步走就能明显改善心脏的舒张 功能袁获得提高心脏功能的最大健身效益[8]遥 特别是超过 30min的 有氧运动袁可使多余的脂肪得到充分的燃烧和利用[9]遥 本实验的运 动干预组的HR尧SBP下降均统计学意义(P约0.05)的结果支持王松涛 (2004)[10]的研究结论遥而通过 60天饮用决明子茶结合中速步行锻炼 的的联合干预袁减肥效果非常显著的(表 2)袁说明决明子茶结合中速 步行可提高中老年人的心肺功能袁减轻心脏负担尧维持安静心率在 正常范围袁有效改善身体成分袁降低由于肥胖所引起的各类疾病的 风险袁 也为进一步研制开发适合于人在正常生理状态下饮用决明 子保健饮品提供了一定的数据支撑遥 年龄(岁) 身高(cm) 体重(kg) BMI(kg/m2) 表 1 实验对象基本情况 移 51.74依7.00 167.30依6.21 79.60依6.10 28.40依0.43 女(n=9) 52.89依6.86 159.56依4.30 72.08依3.95 28.30依0.13 男(n=19) 51.17依7.20 171.17依1.62 83.36依2.18 28.45依0.51 移 51.97依7.05 167.69依6.70 79.58依6.26 28.26依0.05 男(n=19) 51.00依7.03 172.16依1.74 83.76依1.70 28.26依0.05 女(n=10) 53.80依7.08 159.20依3.36 71.66依3.11 28.26依0.06 双重干预(n=27) 运动干预组(n=29) 心 肺 功 能 指 标 身 体 形 态 指 标 表 2 干预实验后实验对象心肺功能尧身体形态尧 血脂代谢的等指标的变化渊字依s冤 HR (bpm) SBP (mmHg) DBP (mmHg) VC(ml) VBI(ml) 体重(kg) BMI (kg/m2) 腰围(cm) 臀围(cm) WHR 腹皮褶 (mm) 腰皮褶 (mm) 练习前 练习后 练习前 练习后 练习前 练习后 练习前 练习后 练习前 练习后 练习前 练习后 练习前 练习后 练习前 练习后 练习前 练习后 练习前 练习后 练习前 练习后 练习前 练习后 双重干预组(n=27) 76.52依1.19 73.78依1.05** 127.48依2.12 122.56依2.75** 84.67依1.84 83.15依1.38** 3140.30依308.95 3258.19依389.29 39.59依4.28 47.37依5.40** 79.60依6.10 69.03依6.54** 28.40依0.43 24.61依1.06** 78.70依1.28 74.54依1.24** 97.94依1.31 95.79依1.36** 0.80依0.01 0.78依0.01** 28.78依2.06 25.04依1.51** 25.69依1.77 22.05依1.46** 运动干预组(n=29) 76.90依1.37 76.28依0.80* 127.38依2.80 125.90依2.23* 84.66依2.02 84.17依1.75 2962.83依338.06 3055.59依330.97 37.49依5.54 39.02依5.59 79.58依6.26 78.77依6.24 28.26依0.05 28.01依0.06** 78.21依1.39 78.15依1.37 97.33依1.48 97.33依1.48 0.80依0.01 0.80依0.01 28.65依1.94 28.53依1.88 25.70依1.65 25.61依1.61 对象基本情况见表 1遥 现代预防医学 Modern Preventive Medicine 参考文献院 [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ] [ 9 ] [ 10 ] [ 11 ] 谭春梅,梁积英,高岩,等.肥胖与血压尧血尿酸尧血脂尧血糖相关性研 究[J]应用预防医学,2010,16(3):141-143,165. 李玉美. 中药决明子的研究现状及综合利用 [J]. 海峡药学,2007,l9 (11):62-64.2 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决明子不但具有减肥降脂的功效袁还有稳定肝细胞膜尧改善肾 功能增强机体细胞免疫等多种效用曰 山楂所富含的维生素能促进 消化功能的提升曰 菊花中的槲皮素有良好的驱除血铅和骨铅的功 效遥三药合用共奏祛瘀降脂之效袁加上步行锻炼不需要特别的设备 和场地要求袁发生运动损伤的机率极低袁长期锻炼又能使体内血液 循环加速袁新陈代谢加快袁有利于决明子茶饮中的有效成分在体内 的充分吸收和利用袁且配方简单尧价格低尧药源广袁又是简便易行的 代茶饮袁减肥效果明显袁没有手术减肥的血管损伤和出血现象袁也 不会出现纯药物减肥的嗜睡和胃肠不适袁 更不会有饥饿减肥所造 成的营养不良之忧遥因此袁可以初步认为本研究的成果可作为肥胖 中老年人前期的减肥方法进行推广应用遥 注院安静心率-HR曰收缩压-SBP曰舒张压-DBP曰肺活量-VC曰肺活量体重指 数-VBI曰BMI-身高体重指数;WHR-腰臀比曰TG-甘油三脂曰CHOL-总胆固 醇曰HDL-高密度脂蛋白曰LDL-低密度脂蛋白曰ApoAI-血清载脂蛋白 AI曰 ApoB-血清载脂蛋白 B曰* P约0.05袁**P约0.01 TG (mmol/L) CHOL (mmol/L) HDL (mmol/L) LDL (mmol/L) ApoAI (g/L) ApoB (g/L) 练习前 练习后 练习前 练习后 练习前 练习后 练习前 练习后 练习前 练习后 练习前 练习后 2.13依0.10 1.12依0.09** 6.32依0.09 3.71依0.11** 1.07依0.13 1.41依0.08** 3.14依0.12 2.40依0.11** 1.56依0.12 1.70依0.12** 0.70依0.07 0.59依0.07** 2.11依0.10 2.04依0.10* 6.30依0.09 6.25依0.09* 1.07依0.13 1.14依0.10* 3.12依0.12 2.99依0.25* 1.55依0.11 1.62依0.10* 0.69依0.07 0.65依0.06* 血 脂 代 谢 指 标