让男人更年轻的16个好习惯

让男人更年轻的16161616个好习惯分享 收藏 发表于 2010-1-72010-1-72010-1-72010-1-7 15:5515:5515:5515:55||||只看该作者||||倒序浏览 1111楼 为何有些男人50505050岁看起来只有三十多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其 实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。 1.1.1.1.常用剃须刀，年轻5555岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男 人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.55.55.55.5岁。皮肤学专家肯尼思・比尔博士表示， 刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。 2.2.2.2.少吃点，多记点。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症 的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入 热量减少30%30%30%30%，比如原来每天摄入2500250025002500卡路里，那么最好减掉750750750750卡路里。 3.3.3.3.睡眠多，脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在 睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留 下黑眼圈。 4.4.4.4.经常锻炼，年轻10101010岁。美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明， 每周进行3333小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10101010岁。 5.5.5.5.口腔卫生，脑子更灵。英国一项涉及6693669366936693名成人的新研究表明，牙病 患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的 体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大 脑才能更灵敏。 6.6.6.6.心跳慢寿命长。想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有 效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克????劳厄说：““““人的平均寿命 是心跳30303030亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”””” 7.7.7.7.有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医 学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1111次的男性，EDEDEDED（勃起 功能障碍）的发病率将上升2222倍，而每周做爱3333次以上，EDEDEDED减少4444倍。 8.8.8.8.身体胖，老10101010年。2007200720072007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体 质量指数（BMIBMIBMIBMI）每增加5555个点（相当于体重增加13.513.513.513.5公斤左右），其睾丸激 素水平就会下降到““““衰老10101010年””””的水平。 9.9.9.9.训练大脑，年轻15151515岁。做做““““脑筋急转弯””””等大脑训练题，可以让45454545 岁的人获得30303030岁人的大脑活力和记忆能力。 10.10.10.10.每天一杯酒，活到85858585。《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000600060006000名患者的 新研究表明，每天少量喝酒（不超过3333杯），能使寿命延长到85858585岁的几率增加 97%97%97%97%。 11.711.711.711.7小时＜睡眠＜8888小时，寿命最长。一项为期22222222年，涉及21268212682126821268名成年 人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7777小时，早亡危险增加26%26%26%26%，但超过8888小 时，也会使早亡危险增加24%24%24%24%。 12.12.12.12.维生素 AAAA除眼纹。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺 乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.020.020.020.02毫米的眼部表现得最明显。 新研究发现，维生素 AAAA有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。 13.13.13.13.干农活利长寿。美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长 命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。 14.14.14.14.常打高尔夫球，增寿5555年。《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一 项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%40%40%40%，原因是每次打球时在户外 数小时，行走4444英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5555年。 15.15.15.15.多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会 杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合 成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。 16.16.16.16.头发短显年轻。男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃 平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。