多吃红薯可以保养肠胃

多吃红薯可以保养肠胃分享 收藏 多吃红薯可以保养肠胃分享 收藏 发表于 2013-5-15 03:15|只看该作者|倒序浏览 1楼 多吃红薯可以保养肠胃 春夏季节，饮食要注意省酸增甘，吃太多的酸味食物会使肝火上扬，所以要多吃些性温味甘的 红薯是一个不错的选择。 红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素 B6。每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一，维生 素 B1、B2的含量比大米高出3至6倍。红薯中含有丰富的赖氨酸，可以迅速增加饱腹感。而红薯中所 含丰富的钾，能有效防止高血压和预防中风等心血管疾病的发生。 营养学家表示，红薯中所含丰富的维生素及膳食纤维正是现代人所缺少的。膳食纤维摄入不足 会对胃肠道造成影响，易患便秘、肠道憩室病；有害物质停 留时间增加，患肠道息肉、肿瘤的几 率增加；患富贵病如肥胖、高脂血症、冠心病、糖尿病的几率增加。因此多吃红薯对身体十分有益， 但不宜过量，中医诊断中的 湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 发表于 2013-5-15 03:15|只看该作者|倒序浏览 1楼 多吃红薯可以保养肠胃 春夏季节，饮食要注意省酸增甘，吃太多的酸味食物会使肝火上扬，所以要多吃些性温味甘的 红薯是一个不错的选择。 红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素 B6。每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一，维生 素 B1、B2的含量比大米高出3至6倍。红薯中含有丰富的赖氨酸，可以迅速增加饱腹感。而红薯中所 含丰富的钾，能有效防止高血压和预防中风等心血管疾病的发生。 营养学家表示，红薯中所含丰富的维生素及膳食纤维正是现代人所缺少的。膳食纤维摄入不足 会对胃肠道造成影响，易患便秘、肠道憩室病；有害物质停 留时间增加，患肠道息肉、肿瘤的几 率增加；患富贵病如肥胖、高脂血症、冠心病、糖尿病的几率增加。因此多吃红薯对身体十分有益， 但不宜过量，中医诊断中的 湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。