怎样预防老年斑

怎样预防老年斑 很多人都知道，老年人脸上很容易长老年斑，深圳流花医院的专家指出，老年斑不仅影响老年人的容颜，而且也是一种看不见的危险，研究认为，老年斑的发生和心脑血管病、癌症以及老年痴呆症有着一定的关系，所以，强化老年版的预防是至关重要的。 到底怎么预防老年斑呢？专家给大家支招了： 一，根据老年斑的形成机理来看，患有老年版的老人一定要改善日常饮食结构，一要少吃脂肪，将脂肪摄入量减到每天50～60克或更少，且以植物脂肪为主;二要增加富含维生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝肾、奶制品等，必要时在医生指导下服用维生素药物制剂，如维生素E每天100单位、维生素C每天300～500毫克。 二，老年人经常进行体育运动可以很好的预防老年斑的发生，因为体育运动可以有效地防止脂褐素向血管壁沉积，保护血管免受老年斑之害。 三，可以通过面部肌肉运动来预防老年斑。调查发现，歌唱家和演员的得老年斑的时间要比普通人晚5-10年左右，，得益于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议人们每天咀嚼口香糖10～15分钟，进餐时细嚼慢咽，以改善面部血液循环和皮肤代谢，从而推迟老年斑的到来。 以上就是关于怎么预防老年斑我们皮肤病专家给支的招，除此之外，老年斑患者也可以在中医师的指导下服用一些抗衰老药物，比如银耳、人参、灵芝、黄芪、山楂等，这些中药材对于抑制和消除老年斑也有很好的效果。 本文档信息由深圳流花医院提供，如有转载请注明信息www.dwrxw.com