防治宫寒的方法

防治宫寒的方法 1， 食疗： 1，黑豆，黑芝麻，红豆，薏仁，核桃，花生，枸杞，红枣（去核），百合，黄芪粉煮粥，每天早上吃一碗，可以加入适量的红糖。坚持3周，就会发现指甲上的甲半月多了（男女可以一起食用，补肾又补血）（薏仁，在怀孕后就不要吃了；红糖，怀孕后也少吃，活血的） 2，经期多喝红糖生姜水（生姜去皮）；醪糟鸡蛋枸杞汤也是补气补血 2， 泡脚等 每天用去皮生姜+花椒煮水，泡脚，坚持到后背出汗，不能超过半小时；经期也可以泡脚，时间控制在10分钟以内。 洗完澡后用电吹风吹肚脐眼和后腰与后脑 3， 中医调理 中医调理会从补气补养血，调理脾胃开始，身体里的阳气足了，肾气就足，子宫就不会寒了，就不会有各种妇科疾病（根据自己的体质进行调理，人的体质差异很大） 4， 保持心情愉快，不生气，不忧郁，不执着，修心养性 5， 适当锻炼： 比如跳绳，跑步等有氧运动 6， 改变不良生活方式： 早睡早起 远离生冷，寒凉的食物，冷饮 拒绝辛辣，刺激 杜绝经期洗头，着凉 注意保暖 我的宫寒就是这样调理好的，坚持就能看到效果，希望姐妹们受益。