调五脏养周身

调五脏养周身-肾 “肾为先天之根。”肾气旺，人耳聪目明，精力充沛，颈直、腰挺、肤亮，可延缓衰老数十年之多。 1．肾气足人过中年体不虚胖 “肾者水脏，主津液。”肾气足，可调节体内水分并将多余的水分及时排出体外。《黄帝内经》讲，“女子三十五岁肾气渐衰”。女性肾气衰时，体内该排掉的水分不能及时排出，造成腰以下部位虚胖甚至脬肿，若脸也肿胖时，表明已相当严重了。而补充肾气，人的腰围即可减小，但体重可能不减。这是因为“肾主骨”，人的肾气足了，骨质密度便随之增加，体重也会增加。 2．肾气足发荣黑亮 “肾主毛发。”肾气足，头发浓密而黑亮；肾气不足时则头发脱落，发质枯干。所以，治理脱发的根本是调养肾。肾气足者过百岁，仍然鹤发童颜。 3．肾气足颈项直挺、牙齿坚固 肾主骨，牙是骨之余。肾气足颈椎自然直挺，人体轻松挺拔；肾气虚时颈椎无力挺直，重则骨质增生。 人的肾气足时，牙齿坚固，白而亮，年过80岁也可完好；肾气虚会牙齿松动，甚者40岁左右即脱落。 所以，当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时，不要急于做手术，应从调肾人手，这样既能从根本上解决病患，又可保住牙齿。 4．肾气足脸上不长色斑 “肾纳肺气，肺主皮毛。”肾气足可接纳肺气，肺朝百脉可养皮肤；肾气虚时令肺的肃降功能受阻，面部易生蝴蝶斑等。在秋冬季节手脚寒凉，严重者夏季也凉，皆属肾阳虚。有此种证状者，每年春节过后脸上即长色斑，也叫“肾锈”。如果在进人秋冬季节时，能调养得手脚温热，并一直保持到夏季，一般情况下全年脸上不长斑。 5．肾气足面色白里透红 少女和不足35岁的女子，肾气足者面色均白里透红，亮丽且皮肤细嫩。肾气虚者面色青白且无光泽，有些严重的人会因肾虚不纳肺气引起脸上长粉刺。 6．肾气足女子更年期可延至60岁以后 《黄帝内经》讲：“女子四十九岁（虚）天癸枯竭。但是，善保养者高寿仍可生子。”天癸枯竭，指女性体内雌性激素迅速减少。这时，女性体内润滑物质匮乏，细胞在运动过程中磨擦力增大，造成内热增升消耗元气，导致女性躁热不安，彻夜难眠，甚至狂躁、闭经。这就是女性更年期到来的征兆。 如果针对此证适时地滋肾阴、降虚热，不出一个月，女性更年期综合证状可减轻或消失，月经来潮也可延至60岁以后。 7．肾气足夫妻生活和谐 已婚女子肾气足，对丈夫温存依恋，夫妻生活正常。须提醒的是，房事前不能醉酒，房事后男女皆不要当时洗浴，防止湿冷侵人体内。即时进入睡眠可恢复体力，减少次日疲劳之感。女性肾阳虚者易患性冷症，反感夫妻性生活，容易导致夫妻感情不和。 8．肾气足二便正常 “肾下开窍于二阴。”肾气足二便正常。肾气虚易导致小便失禁；肾阳虚命门火衰，可致凌晨便急便稀。也叫“五更泻”。严重者二阴可患各种炎症。 9．肾气足耳聪目明 “肾上开窍于耳。”肾气足，听力好。“肾为肝之母，肝肾同源，”肝肾足者耳聪目明；肾虚易导致听力差，或耳鸣、眩晕，甚者耳聋。 10．肾气足神定心静 “肾主恐。”肾气足，人心静神定；肾气虚，人易恐惧。严重者可出现精神疾病。 11．肾之失调 人体因肾气不足，出现上述任何一种证状都会影响外在的美。例如：尽管小便失禁他人不易察觉，但患者心理上的负担必然要影响到面容的光泽与坦然。所以要及时补肾，使其达到正常的功能，以保持舒展美好的容颜。 补肾，首先要确定肾阳虚还是肾阴虚。阳虚补阳，阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反，南辕北辙。肾阳虚或阴虚的特点分别如下： （1）阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、脚心及其内心燥热，即“五心烦热”。 （2）阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥。 （3）阳虚易瘦；阴虚易胖。 （4）阳虚精神疲惫；阴虚躁热不安。 （5）阳虚面色青白无光；阴虚颧红、脸呈绛色。 女性肾阳虚的冬天怕冷、手脚凉，多数到夏季又转为肾阴虚“五心烦热”；也有少数阳虚者到了夏天也怕冷、手脚寒凉。会有痛经、子宫肌瘤，子女会出现发育不良、精力不集中、多动、发育延缓等问题。 调五脏养全身-肺 “肺朝百脉。”肺吸进的清气与脾运化的水谷精微相结合，化生为元气，维持人的生命。肺和心同为上焦，相互依存。肺主气，心主血，气离血死，血离气枯。 1．肺气足精力旺盛 肺气足，人的血液中含氧充足，必然精力旺盛。健康的年青女性皮肤白嫩，与肺气足有关。老年人生病时往往是气短的，因肺气弱而身体缺氧必然导致精疲力竭。 2．肺气足皮肤光滑 “肺主皮毛。”肺气足，皮肤层气血充足，营养物质丰富，皮肤柔嫩、光滑，毛孔细。肺气虚，皮肤抵抗力弱，皮肤容易出现下列证状：皮下红疹，皮癣，面有红斑、粉刺面部毛孔显粗，皮肤过敏。 3．肺气足鼻子精巧 “肺开窍于鼻。”肺气足，鼻子光亮、精巧；肺气虚，鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为“酒糟鼻”。 4．肺气足人不虚胖 “肺通调水道，下输膀胱。”肺调节人体的水分，需要脾、肾相互配合，缺一不可，任何一个环节出了毛病，都会引起体内水液代谢不利，形成虚胖，重则浮肿。 5．肺气足不易感冒 “肺主卫气。”肺气足，可形成保卫之气，预防病邪从气管和皮肤侵入，使人不患感冒或很少感冒；肺气虚者卫气不足，易患习惯性感冒。 6．肺气足嗅觉灵敏 肺气足鼻不生炎症，嗅觉灵敏；肺气虚，易患鼻炎，容易过敏，有时不辨香臭。 7．肺气足人不忧愁 “肺主忧。”肺气足，人常欢喜；肺气虚，人多忧愁。 8．肺之失调 肺有阴虚、阳虚之分，不同证状如下：肺阳虚时咳喘无力，流清鼻涕，甚则喘促或呼吸困难，痰多清稀，疲倦，懒语，声低，怕冷，自汗，脸色青白，舌胖淡嫩；肺阴虚时干咳少痰，潮热盗汗，两颧潮红，手足心热，咽燥音哑，舌红干燥，苔少。 除上述肺阳或阴虚者外，还有肺实者'其证状是：喘急，肺有实热及肺气上逆；或气臃，肺热气逆；或声重痰稠，属肺热；或肺痈，属肺热极；或肺胀闷，属肺热；吐浓血，血痰，咳嗽，咳血，属肺实火实热甚，属邪气过盛。 调五脏养全身-脾 脾脏的中医机理作用 “脾为后天之本。”脾主运化，水谷精微输布全身，供应人体各方面的需求，维持内脏功能正常地运行。食物入口皆由脾布散。脾与胃为营血化生之源。所以，人后天的身体状况健康与否，与脾有重要关系。 1．脾气足肌肉丰活 “脾主肌肉。”脾气足，肌肉丰润、鲜活，面部生动而富有活力。有的人长像并不漂亮，但仍然可人，这就是民间讲的，脸上长着“爱人肉”。因为脾气足，人体肌肉中的气血是通畅的，故肌肉丰润而富有弹性。而脾气虚者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力，甚者萎缩。 2．脾气足脸不臃肿 女性面部白里透红的胖，是正常的胖，可谓“富贵之美”，这是相当一部分男性所持的审美。如唐代看好以杨贵妃为代表的丰腴美人，就是当时大部分男性对女性审美标准的体现。除此之外的胖，多数为肿胖。“脾主运化水湿，输布体内水分。脾虚失职，则导致水肿。”肾虚引起的水肿在腿脚，脾虚引起的水肿在脸部及全身。 引起脾虚的原因有两个方面：一是吃，二是思。多吃冰冷食物贪吃水果、暴饮暴食，都能伤脾；思虑过多，也可能伤脾，高考前不少孩子泻肚就是由于用脑过度脾虚所致。 脾气足可使人面部去水肿而轮廓清晰，肤色白里透红，全身的赘肉逐渐消失。这就是“应该把人补瘦，而不应该把人泻瘦、饿瘦”的道理。 3．脾气足精神爽快 脾气足者气血贯通肌肉，人的精神爽快；脾气虚的人则精神抑郁。许多精神病患者或心理有残疾的人都与脾虚有关。 4．脾气足嘴唇红润 许多现代女性只知道靠涂抹口红遮盖暗淡粗糙的嘴唇，却不懂得只要调好了脾，就可以使嘴唇自然红润。 “脾开窍于口，其荣在唇；脾气通于口，脾足能知五谷。”脾气足者嘴唇丰盈红润，呼出的气无异味，吃五谷杂粮可品出其中的香味。脾气弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中则唇紫或黑，呼出的气息异味浓重，令他人躲闪，且饮食无味。 5．脾气足皮下无瘀斑 “脾统血，使血液在脉管内运行顺畅不致外溢。”当脾气虚而无力统血时，血溢出脉管之外，被称为“血不循经”，有人会皮下出血形成瘀斑；有人会鼻孔衄血；有人会出现“血汗”，即流出的汗为红色；有的女性会经血不止。 6．脾胃失调 脾和胃相表里。脾相当于指挥长，胃相当于车间，二者相互配合缺一不可，但是他们的习性却不同：脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥；脾气上升，人中气足；胃气下降，人才能顺利完成消化吸收。脾和胃的功能正常与否，其证状分别如下： （1）脾气虚时唇偏白，重则无血色；胃火上行，唇干，重则有裂纹。 （2）脾气虚得太久上牙龈萎缩，胃气虚弱久了下牙龈萎缩。 （3）脾气虚弱便溏稀，重则泻肚；胃火下行大便干硬。 （4）脾气虚时四肢不温；胃火旺时人燥热。 （5）胃阳不足，胃脘胀痛，呕吐清涎。 调五脏养周身-肝 肝脏的中医机理作用： “肝主藏血”，肝有贮藏和调节血液的功能，故有“肝主血海”之说。肝气条达有升发疏泄的作用，可舒畅全身，令人精力旺盛又心平气和，神情怡然。 “肝主疏泄”，肝脏具有调节情志以及男女荷尔蒙分泌的疏泄作用，生气可以造成女性例假紊乱，更年期性情、脾气变化都是肝脏的影响。 “肝主筋”，长期饮酒、脾气暴怒、生闷气的人会出现腰间盘脱出、膨出、腰肌劳损等问题。 1．肝养目心明眼亮 “肝开窍于目。”肝是眼睛的根，肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七、八十岁以上仍不眩花。如肝火上炎，可见双目肿赤；肝虚则会双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落，等等。 2．肝养筋指甲荣华 肝的精气充足方能养筋，筋壮肢体灵活自如，指甲丰满光洁、透明，呈粉色；肝虚则筋发硬，活动迟钝不灵，指甲糟脆，凹陷不透明，缺少血色。故中医讲，“肝主筋，其华在爪。” 3．肝气条达心平气和 肝气条达顺畅，人的精力旺盛而又能心平气和，与人交往亲和友善。肝瘀气滞则易生怒火，目光凶冷，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，令人厌恶而避之。 4．肝阴足血气旺 肝阴包括血液和全身筋与肌肉运动时所需的润滑液——阴津。肝阴足，身体轻松自如，内心自信，不温不火。肝阴虚时，头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，抽筋易跌，失眠多梦，惊恐不安，委屈爱哭，闭经或经血不止。 5．肝之失调 肝的不适之证分阳亢和阴虚，无论属于哪一种情况都会影响形象美。例如：肝阳亢时，两肋胀满，满肚子臭气排不出，眼睛里会流露出烦燥或凶冷的目光，哪里会有什么美感?又如：肝阴虚，两目无光，面无血色，也无从谈美。 调肝要区别阳亢和阴虚，其不同的特点分别如下： （1）肝阳亢者性情急躁易怒；肝阴虚者性情焦躁但疲惫不堪。 （2）肝阳亢眼红、干涩，或眼角膜有斑（白翳），或眼袋鼓胀、下垂，或眼球外突；肝阴虚者眼窝内凹，或干涩视物模糊，或迎风流泪，或眼花，或色盲，或视网膜脱落、黄斑性病变、白内障，重则患视神经炎。 （3）肝阳亢者饭后两肋下胀满，或右肋常胀痛；阴虚者右肋常隐隐作痛。 （4）肝阳亢者双脚躁动不安；阴虚者两膝酸软。 （5）肝阳亢者遇事焦躁，处事不周；阴虚者办事心有余而力不足。 肝阳亢与阴虚的转换往往物极必反。 阳亢至极，耗尽肝阴，可转为阴虚；阴虚至极，阴不制阳，可导致阳亢。故有阴虚者或阳亢者，也有二者皆备的。 调五脏养全身-心 心脏的中医机理作用 心主神、心行血。中医指的心包括心脏和大脑。 心主神明，是精神、意识、思维等高级中枢神经活动的主宰，对其它脏腑的功能活动起领导作用。气足血旺的人精神愉悦，神采奕奕，容光焕发。 1．心气足心静神安 心气足者两眼炯炯有神，信心十足，给人以美感； 心气虚者，心悸，二目无光，兴致索然，重则厌世。 2．心气足面有光华 心气足者脸色白里透红，皮肤光滑柔软、细嫩；心气虚者面白无光，毛孔见粗，因气锁不住毛孔而汗水自出；重者大汗亡阳。 3．心气足声圆音亮 心气足的人声如响铃，乐于言表，喜形于色；心气虚者声音低沉，长嘘短叹，少言寡语，抑郁不欢。有些演艺人员声音欠佳的原因是心气虚所致。凡注意保养心气的演员，到七、八十岁仍然音色圆润、浑厚，不减当年。 4．心之失调 心气虚者病因各异：或劳累过度；或心情抑郁而暗耗心阴；或受刺激郁郁不欢；或步人中年及老年气已虚；或大病初愈气已伤矣。 调心也有阴阳之分。心阳不足，耗阴生热；心阴不足，久热伤气。阳虚或阴虚的特点分别如下： （1）“舌为心之苗”，舌嫩胖而苔白者为阳虚；舌瘦而苔燥红者为阴虚。 （2）舌尖有溃疡者为湿热，舌白为阳虚，舌红为阴虚。 （3）长嘘短叹自汗者为阳虚，面红躁热自汗者为阴虚。 （4）心区憋闷，透不过气，心里怯懦者为阳虚；心区躁热，烦闷易发火者为阴虚。