早上起床喝水有什么好处

早上起床喝水有什么好处 玛莉亚医院建议我们早上起床之后应该先喝一杯水，但是大家又是否知道清晨喝水有什么好处呢？早上第一杯水对健康非常重要，可以帮助清洁消化道、活化肠胃道细胞、补充身体流失的水分，稀释浓稠的血液，唤醒身体等等。一杯清水可以说是开始新的活力一天的良好开始。健康生活，从早上第一杯水开始！ 早上一定要吃早餐，这是大家都知道的健康饮食习惯，其实在早餐之前还有一个同样重要的步骤，那就是喝一杯清水。随着第一杯水慢慢的流遍身体的每一个角落，能量饱满的细胞才有力气开始新的活力一天。第一杯水流经肠胃道，是养护胃气的关键，接下来的早餐也能顺利的被消化吸收，接下来的排便、排水，让身体充满了洁净的能量，进入良好的代谢循环。　　 早上喝水有什么好处呢？　　 第一，经过一整个晚上的消化，早上的时候胃里的食物已经被消化完毕了，这个时候喝进去的水可以将胃壁里的残渣冲洗得一干二净，为接下来的食物吸收消化做好准备。　　 第二，早上喝水，水分进入人体之后，只需要数十秒的时间就能够达到全身的每个角落，促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠状态中清醒过来，有提神醒脑的作用，让你精力充沛的开始新的一天。 第三，人体在睡眠过程中同样会排汗，水分在持续的流失中，早上一杯水可以及时的补充在睡眠中流失的水分，让身体细胞重新的充满水分，变得饱满，肌肤也会变得饱满而有弹性，除了养生之外还是美容的好方法。　　 第四，人体睡眠中，血液逐渐的变得浓稠，膀胱里的尿液浓缩，此时的一杯水进入人体之后就可以起到稀释尿液，冲洗尿道，促进排尿，并且化身为粪便的软化剂，促进排便，帮助顺畅的将体内的废物排出，预防便秘问。稀释粘稠的血液，降低血液的浓度，避免血压的飙升。