冬季养生养肾是关键

冬季养生方法 养肾是关键 中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾、分别对应五行木、火、土、金、水，相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。由此可见，季节不同，所需重点保养的脏腑也不同。春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季应当以保养肾脏为主。 冬季生活养肾三法 日常生活中的相关保健对于养肾十分有益，冷面、温齿、热足是养肾妙法。 冷面，即用冷水洗脸 陵水是之水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，早晨冷面，使大脑兴奋，一日清爽始与晨；还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应，增强面部皮肤的弹性，让颜面光泽，弹性十足。 温齿，即用温水刷牙和漱口 温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下才能进行正常的新陈代谢。“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾。牙齿不好，说明肾已经虚亏了。 热足，即临睡前用热水洗脚泡脚 http://www.1211fanli.com/t/ 热水是指水温的45℃~50℃的水。常言道“寒从脚下起”，是之双足供血不足，热量较少，保温力差。每晚应坚持用温水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠。足是身体肾经、脾经、肝经三阴经与膀胱经、胃经、胆经三阳经的交接点，对全身气血的运行有着重要作用。特别是足心处的涌泉穴，是肾经的起点，每天按压涌泉穴30次，可强肾补肾、畅通二便。