胃胀气打嗝怎么办

胃胀气打嗝怎么办 胃胀气打嗝的调理： 一,首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料,比如辣椒,浓茶,咖啡及熏腊食品. 二,一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬. 三,每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底. 四,每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主 食吃）. 五,对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便.如果按上面的要求坚持做2周以上,一般便秘的问就可以彻底解决. 常喝养生茶 茶叶是我国的传统饮料，也是一味良药。它，一可解毒，二可健体，三可养生，四能清心，五能修身。古方喳啤嗏 归脾、胃、肾经。能行气健胃，具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。养生茶疗融合了前人智慧与数百年生活实践，众多的产品分类全面调理人体健康。 胃胀气的调理： 精神方面：由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转 。 在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多，易产气而发生胀气，要注意避免 。