气虚质

气虚质健康处方 总体特征：元气不足，以平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，目光少神，头晕，健忘，易出汗，舌体胖大、边有齿痕等气虚表现 饮食保健： 1、食品种类：多吃具有益气健脾作用的食物，如小米、黄米、豇豆、蚕豆、白薯、红薯、鲫鱼、鹌鹑、鹅肉、羊心、羊肚、芡实、栗子、人参等。少吃具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜等。 2、推荐食疗方：黄芪童子鸡：本汤具有补气补虚的作用。 山药粥：本粥具有补中益气、益肺固精的作用。 穴位保健：关元、气海、神阙。（关元：前正中线，脐下四横指；气海：前正中线，脐下两横指；神阙：肚脐正中。） 艾灸法：平躺，借助温灸盒，对每个穴位进行温灸，每个穴位时间10分钟，隔日一次，10天为1疗程。 运动保健：避免剧烈的体育活动，太极拳和八段锦比较适合这类群体。推荐：呼气提肛法。 注意事项：应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭，避免劳累。如症状持续加重，请咨询专业医师。